A yoo sọ fun ọ ni ikoko diẹ bi o ṣe le jẹ ki ounje mu idunnu ati anfani, ohun kan jẹ orisun idiwo pupọ.
Awọn ohun elo tabi turari?
Paapaa ni igba atijọ ọkunrin kan ti faramọ awọn eweko, eyiti o jẹ paapaa ni awọn iwọn kekere ti o ni ifunni ti a sọ ati ti o ṣe itọwo pataki si ounjẹ naa. Diẹ diẹ lẹhinna awọn eweko ni a npe ni turari. Ata, Sesame ati awọn miran ko dara. Ṣugbọn awọn turari ni awọn ọja ti o yatọ patapata, ti orisun ti ko ni idariji: soda, iyọ, suga, kikan ati bẹbẹ lọ. Kii turari, awọn turari yẹ ki o ti fun ounjẹ ni awọn aiṣedeede tabi ipilẹ itọwo, paapaa ngbaradi fun lilo.
Idarudapọ ninu awọn orukọ ti awọn amofin ti o jẹ agbekalẹ ti ara wọn, ti kii ṣe loorekoore, bi awọn leaves leaves ati awọn ata, ti a npe ni turari. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọrọ nipa awọn ohun elo turari - ohun elo ti o jẹ ohun elo ti o ni imọran, eyiti o jẹ eso, stems, awọn irugbin, leaves ati awọn orisun eweko. Paapa kekere iye ti wọn ni afikun si ounjẹ jẹ ki o wuniwà ni ita, ti o dun ati pe o ni fifun ni ounje naa.
Ọpọlọpọ awọn turari ni o ni ọlọrọ ati igbunrin olun, iṣaro, ati paapa paapaa sisun sisun. Nitori naa, awọn turari ni ipa ipa lori ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ati mu iṣeduro awọn enzymes ati oje ti o wa.
Awọn anfani ati awọn alailanfani ti awọn turari fun agbegbe ti ounjẹ
Ṣeun si turari, ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ounje jẹ rọrun ati ki o significantly accelerates. Ni afikun, awọn turari ṣe pataki si sisun awọn ohun elo. Eyi tumọ si pe a ko fi owo poun diẹ sii ni ẹgbẹ, ati pe ara yoo pa awọn toje.
Ṣugbọn awọn igbesẹ kan wa lati lilo lilo awọn turari loorekoore. Awọn ohun elo ṣawari nmu iṣẹ-ṣiṣe secretory ninu awọn ifun ati ikun, nitori eyi, awọn igbadun tun nmu. Ṣugbọn ṣe ko lẹsẹkẹsẹ kọ wọn. Ti o ba lo wọn ni ifunwọn, lẹhinna ilosoke ninu igbadun kii yoo ni agbara.
Nibo ni lati fi kun pupọ?
Oṣooṣu kọọkan jẹ fun awọn ounjẹ kan ati rakunmi kan. Biotilejepe o wa ni gbogbo agbaye, eyi ti a le fi kun diẹ si gbogbo ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn ipele basile daradara pẹlu awọn ounjẹ. Ṣugbọn eso igi gbigbẹ oloorun jẹ diẹ dara fun awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn pastries. Paapa awọn itọsi imọlẹ ti o ni imọlẹ ti o fun pẹlu apple.
Awọn turari ti o wọpọ ni orilẹ-ede wa jẹ ata. O jẹ gbogbo agbaye, bi o ṣe ṣe itọwo ti awọn oyin, Ewebe ati awọn ounjẹ ounjẹ, awọn saladi ati awọn ọkọ omi. Ni ọpọlọpọ igba a lo ata dudu. Sugbon o wa awọn ti o fẹran awọn ounjẹ nla, bẹ fi ata pupa kun si ounjẹ. Pẹlu rẹ, o nilo lati wa ni ṣọra pupọ ki o si gbiyanju lati ma ṣe bori rẹ. Iye nla ti o le fa igbona ti awọ ilu mucous. A ṣe iṣeduro ata pupa ni lati fi kun si awọn ounjẹ iresi, awọn pâtés, awọn soseji, si awọn adie ti wọn ati bẹbẹ lọ.
A tun ka ẹsin fun ohun-elo gbogbo agbaye, nitori pe o fi kun si awọn ọja iyẹfun, o jẹ dandan fun fifun omi, ati awọn lulú rẹ nmu itọwo ati igbadun ti pate ati ẹran ti o din. Laisi bunkun bay, ju, a ko nilo oluwa kan. O ti wa ni afikun si awọn akọkọ, awọn ounjẹ keji, ati awọn yey ati marinades.
Vanilla jẹ diẹ indispensable ni confectionery. Ọpọlọpọ awọn pastries gba kan ti onírẹlẹ ati ina itọwo ati aroma nitori yi turari.
Ti o ba fẹ ẹfọ, o tọ lati mọ pe itọwo eso kabeeji, fun apẹẹrẹ, yoo mu marjoram dara sii. Ati pẹlu awọn dill cucumbers dill ti wa ni daradara ni idapo. Young basilicusculitus ṣe itọju saladi ti awọn tomati ati awọn ẹfọ alawọ ewe. Chervil fun ẹdun piquant ati ohun itọwo si pate, eyin ati ẹfọ. Thyme yoo fun ọ ni itọwo pataki si gbongbo ati gbingbogbin. Si awọn ti awọn ti a fi irun gbigbẹ, rosemary, ati awọn eja-eja. Ni awọn bimo ti awọn ewa, jẹ ki o dajudaju lati fi thyme rẹ, ati wara-ọra wa. Kalori kekere-kekere ati akojọ aṣayan ainikan le wa ni tesiwaju fun igba pipẹ.
Afikun afikun
Atunwo miiran ti o dara ti o le gba ọpẹ si awọn ohun elo turari ninu ija fun ara ti o ni ilera. Gbiyanju dipo iyọ ninu awọn ọja lati fi turari kun. O ṣeun si eyi, ounjẹ yoo di diẹ ti o dara julọ, yoo gba igbadun didun ati itọwo. Nitori otitọ pe ara kii yoo gba iyọ, ibanujẹ yoo dinku, eyi yoo ni ipa rere lori iwuwo. Mu iṣẹ ti okan ati awọn ilana ti o wa ni itọju dara, eyi ti o ṣe ipa pataki ni ipinle ti ifarahan ita ati ilera. Dipo sodium, ara yoo gba awọn vitamin tabi awọn apakokoro, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu microflora ti inu ifunti mu. Iru awọn antiseptics ni ninu eweko.
Ṣeun si awọn akoko lati turari, o ṣee ṣe lati dinku agbara ti epo, mayonnaise, ekan ipara. Iyatọ ti o dara si wọn yoo jẹ soy, gigei tabi ẹja eja, Korean kimcha lati eso kabeeji salted tabi Japanese wasabi lati horseradish.
Nitorina, nitori awọn ohun elo ti o wulo ti awọn akojọpọ ti ọpọlọpọ awọn turari ati awọn akoko lori tabili rẹ, ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ yoo dara si, iwuwo le dinku, ara yoo ni afikun pẹlu awọn vitamin ati awọn nkan to wulo, ati idaabobo yoo mu.
Ṣugbọn maṣe gbagbe pe o yẹ ki o ko ni anfani pupọ ninu awọn iṣẹ kan. Fun apẹrẹ, ata pupa ati awọn akoko miiran ti o ni itara. Wọn le ba kaadi awo ara rẹ jẹ.
Ati ni ipari Mo fẹ lati fi kun. Lati padanu iwuwo ati ki o ri nomba ti o fẹ fun ọkan turari ko to. O ṣe pataki ko ṣe nikan lati ṣe deedee ounjẹ rẹ ati lo awọn ounjẹ ti o dara julọ, o nilo lati lo idaraya, eyi ti, ti o darapọ pẹlu ounjẹ to dara, yoo fun awọn esi ti o fẹ. A fẹ pe o nigbagbogbo lati wa ni apẹrẹ ti o dara pẹlu idunnu!