Ni afikun, imu oyin ṣe pataki ti iṣelọpọ agbara, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu pipadanu pipadanu pipadanu. Ọkan teaspoon oyin ni alẹ - ati ara wa ni igbiyanju pẹlu awọn ẹyin ti o sanra ni akoko kan nigbati oluwa nọmba naa sùn.
Honey onje ṣiṣẹ, paapa nigbati o ba sùn
Diet ... Ọpọlọpọ awọn obirin ọrọ yii fa awọn alailẹgbẹ ti ko ni imọran: gbigbọn ti o ni igbagbogbo, ibajẹ ti npa nitori abajade awọn ounjẹ ayanfẹ, ikunra ti iṣesi ati dinku ni ṣiṣe daradara. Boya, ọpọlọpọ ṣe akiyesi pe lakoko ounjẹ ounjẹ nilo lati jẹ "nkan ti o dun" ti di pupọ. Nigbakugba o ṣe alagbara lati bori ara rẹ ... Ṣugbọn a tun ṣe idanwo pẹlu ara ti ara wa, gbiyanju igbadun ounje miiran. Lẹhinna, ti o fẹ padanu iwuwo, gba nọmba alarinrin, imolara ati ailewu ara ẹni. Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ki ounjẹ ti o rọrun, ti o dun, ati ti o munadoko ni akoko kanna? Awọn olutọju ounje pese awọn ololufẹ didùn lati ko sẹ ara rẹ ni awọn igbadun ti igbesi aye ati ki o gbiyanju igbadun oyin kan ti o dara julọ fun ipadanu pipadanu . Lẹhinna, oyin ko wulo nikan, ṣugbọn o tun dun gan! Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to joko lori ounjẹ oyin kan, o yẹ ki o kan si dokita kan ati ki o wa boya o ṣe aiṣe si oyin. Ati pe o wulo pupọ lati ṣe akiyesi iwe ti o ṣe pataki, eyiti o ni orukọ kan: "Awọn oyin jẹ iṣẹ! ". Iwe yii ti kọwe nipasẹ Mike Mike Makins olokiki ti o ni imọran ni Ilu Britani ati pe a koju si awọn ti o fẹ lati ko padanu iwuwo, ṣugbọn lati tun wa ni ibamu pẹlu ara wọn ati aye ti o wa ni ayika wọn.
Kini eto oyin ?
Gẹgẹbi awọn iṣeduro ti Mike Makins, ọkan ko yẹ ki o fi opin si ara rẹ ni ounjẹ, tẹle atẹjẹ. Sibẹsibẹ, laarin ọsẹ meji si mẹta, oyin yẹ ki o di ọja pataki lori tabili rẹ. Ni afikun si oyin, o le ni awọn ẹfọ ti o ni oṣuwọn ti sitashi, awọn eso citrus, ati orisirisi awọn berries. Ṣugbọn ki o to lọ si ibusun, o gbọdọ jẹ ọkan teaspoon ti oyin. Gẹgẹbi ọlọgbọn Ilu Britain, oyin jẹ eyiti o le ṣe awọn ipamọ ti ara fun iṣẹ ara. Nigba ti o ba sùn, ijẹ oyin yoo ṣiṣẹ daradara. Ni afikun si ipa ti sisẹ idiwọn, iṣesi ati ailera gbogbogbo ni a jẹri. Nigba awọn iwadi ti o pọju o fihan pe oyin iranlọwọ lati yọkuro ibanujẹ, o rọrun lati farada awọn wahala, lati mu iṣesi ati ajesara dara.
Awọn aṣayan pupọ wa fun ounjẹ oyin, ṣugbọn o tọ lati ṣe akiyesi julọ wọpọ ati, idajọ nipasẹ awọn atunyewo, julọ ti o munadoko. Ni akoko ounjẹ yii, o gbọdọ jẹun, ni akọkọ, awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ titun, awọn eso ti o ni titun, awọn ọja wara-ọra ati, dajudaju, o dun, oyin adayeba. Awọn akojọ aṣayan iru iru ounjẹ le jẹ bi atẹle:
Ounje - 100-150 giramu ti Ile kekere warankasi (ọra kekere), tii (pelu alawọ ewe) pẹlu lẹmọọn ati teaspoon oyin kan.
Keji keji jẹ ago ti ounjẹ ti wara tabi wara ti o wa ni itọpa, oṣuwọn eso eso tuntun (ti o dara julọ, citrus).
Ọsan - broccoli tabi ori ododo irugbin bi ẹfọ, steamed (200-250 giramu), 200 giramu ti berries, tii pẹlu oyin.
Ipanu - osan tabi eso ajara.
Iribomi - ife kan ti warati yogurt tabi kefir pẹlu teaspoon oyin kan.
O kan ṣaaju ki o to akoko sisun - kan teaspoon ti oyin.
Kini awọn anfani ti onje oyin?
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe, ni akawe si ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ, awọn ounjẹ oyin ni ọpọlọpọ awọn anfani. Ni akọkọ, ko si irora ti o npa ni awọn ihamọ ti o jẹun. Ẹlẹẹkeji - ounjẹ oyin ko fa aiṣe awọn ohun elo to wulo: oyin ni awọn vitamin, iyọ ti nkan ti o wa ni erupe, orisirisi awọn nkan bactericidal ati diẹ sii. Ni ẹkẹta, oyin jẹ ọpa ti o tayọ fun okun imunity ati agbara ẹwa idan. Darapọ awọn ounjẹ oyin pẹlu ifọwọra ti ọmu ati mura - ati abajade yoo pato ko pa ọ duro!