Igbekele
Ohun pataki kan ti iṣowo eyikeyi jẹ igbẹkẹle ara ẹni.O le tun ṣẹlẹ pe lodi si ẹhin ti obinrin ti o dara julọ ti o wuni, ti ko ni imọran ti ara rẹ, o rọrun ti o ni idaniloju kan yoo di irawọ ifojusi gbogbo, ata, ni oju-ọna, awọsanma ti ko ni ojuṣe. O wulo ni iṣaaju, ṣaaju ki o to pe fun adayeba rẹ, lati mura silẹ fun iru iyipada bẹ lati inu ẹgbẹ àkóbá. Lẹhinna, iṣeduro ilojọpọ le fa idaniloju kan "iyọdaro kuro". Ti o ba ni ifaramọ si aworan rẹ pẹlu didan, ikunte, inki, ati bẹbẹ lọ, aworan rẹ le jẹ ohun ti o dara julọ ati ti o ṣe alaafia. Ni igbesi aye gidi, iru ero bẹẹ jẹ aṣiṣe patapata. Lẹhinna, lori otitọ, iwọ ko ni deede lati ṣe agbele, o kan gba ọmu lẹnu lọwọlọwọ. Ti o ba jẹ pe oṣu kan lati fi ibọju silẹ, abajade yoo wa lori oju, awọ ara yoo di diẹ sii, ati awọn ète tan imọlẹ.
Aṣeyọri ninu ẹwa awọ ara
Lati ṣe awari ẹwà adayeba rẹ, o ṣe pataki lati fi ifojusi pataki si awọ oju. Gbogbo eniyan mọ pe ailakiki ati awọn aṣiṣe kan nwaye ni oju, ati pe ara adayeba ti o ni pipe jẹ iyara. O le ṣe eyi: ṣẹda ipo ti awọn iṣẹ rẹ, nibi ti o ti le tẹsiwaju nipa igbese lati kọ si isalẹ awọn ilana, nigba ati bi o ṣe le ṣe wọn. Iru ijọba yii ni a le so mọ ni ibi ti o ṣe akiyesi, ki pe nipa iwaju rẹ o leti fun ọ ni osebe, fun apẹẹrẹ, ninu baluwe kan nitosi digi kan. Jẹ ki a wo awọn ilana alajọṣepọ ti o dara.
- Ayẹwo pipe, eyiti a ṣe ni ẹẹkan ni ọsẹ.
- Lilo awọn scrubs tabi awọn peelings nipa igba meji ni ọsẹ kan.
- Wiwa oju iboju, nipa lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ.
- Lilo ojo lojojumo ọsan.
- Ojuju ifọwọkan ni ojojumo.
Ninu iṣẹlẹ ti awọn iṣoro awọ-ara jẹ, fun apẹẹrẹ, igbiyanju igbagbogbo ti irorẹ inflamed, gbigbọn, irorẹ, o jẹ pataki lati lọ si ọfiisi ti ogbontarigi kan.
O ṣe akiyesi pe ni iṣẹlẹ ti o tun n kọ lati lo itọju, eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o kọ gbogbo ohun elo imunra ni apapọ. A ko ni idiwọ lati lo awọn ọna ti o ni awọn ibọwọ to kere ju, ṣugbọn ni akoko kanna, wọn yoo le ṣe ifojusi rilara rẹ. Bayi, o le lo awọn ikunte alawọ-ara tabi aaye edan laisi awọ. Pẹlu iranlọwọ wọn, awọn ète rẹ yoo gba apẹrẹ. Lulú ti ko ni awọ, le ṣiṣẹ bi oluranlowo matting, pẹlu iranlọwọ ti eyi ti a ti yọ irun-awọ lati oju naa kuro. Gel ṣiṣan fun awọn oju-oju ati oju yoo ṣe iranlọwọ lati fun ni ifarahan ti o tobi julọ si oju rẹ.
Awọn ẹya pataki ti idaabobo oorun
O daju ti o daju ni pe awọn egungun ultraviolet jẹ odi fun awọ-ara, ti o fa ti ogbologbo. Eyi wulo paapa ti o ko ba jẹ oju ojo lori ita, imọlẹ ultraviolet yoo wa bi a ṣe le wọle si ọ Lati logo fun awọn iṣoro wọnyi, lo nigbagbogbo sunscreen ati gels nigbati o ba jade. Ati ki o maṣe gbagbe awọn oju oorun ni gbangba, awọn ọjọ ti o kún fun ọjọ. Otitọ yii ko sọ ni ọna eyikeyi pe ko ṣee ṣe lati sunbathe. O ti wa ni pe ki ọkan yẹ ki o ko gbagbe nipa olugbeja.
Abojuto ti irun
Aṣiṣe pataki kan ni irun ori, eyi kii ṣe afikun afikun si irisi rẹ. O ṣe akiyesi pe pẹlu iranlọwọ ti irun ti o le fa ifojusi si ara rẹ. Gigun gbọdọ jẹ ijuwe ti o tọ, ati irun ara rẹ ni imọlẹ ati ni ilera. Ti o ba ṣẹ irun ori rẹ, gbiyanju lati yan awọn awọ ti o sunmọ awọn ohun orin. Ni ibere ki o má ṣe ṣafo igba pipọ fun fifẹ, da duro lori ayanfẹ ti o rọrun, ko nilo awọn iṣiro ti o rọrun.
Ti o dara ounje
Ẹjẹ to dara, ohunkohun ti ẹnikan le sọ, jẹ ipilẹ ti irisi ti o dara. O ṣe pataki lati mọ pe ni ounjẹ, o gbọdọ jẹ awọn ounjẹ ti o ni okun. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ ni kiakia oṣuwọn yoo yorisi iyọọku ti egbin lati inu ara. Akọkọ apakan ti akojọ aṣayan yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ ati awọn eso, ati greens. Lẹhin igba diẹ, ti o ba tẹle iru onje bẹẹ, abajade yoo wa lori oju.
Omi ikunrin tun ṣe ipa pataki. Ara wa ni omi pupọ, nitorina a ṣe iṣeduro ọjọ kan lati mu lati ọkan si marun liters, nitorina o le yọ ara rẹ kuro ninu awọn aami aiṣan ti o gbẹ, gbogbo irufẹ peeling ati iru.
Pataki ti awọn vitamin
Owọ rẹ nilo awọn diẹ vitamin pupọ, nitori awọ ara yoo ni ilera, ti o rọrun ati ti o tutu. Ati aiyẹwo, ifarahan ilera, iṣesi, ipele ti imolara - gbogbo eyi taara da lori gbigbe ti awọn vitamin. O ṣe pataki lati lo eka ti o wa ni erupẹ vitamin-giga, eyiti o ni gbogbo awọn ẹya pataki.
Abojuto awọn ayokele
Aaye ti o jẹ ipalara ti o jẹ ipalara ti o jẹ julọ julọ loju oju jẹ gbogbo kanna. Nitorina, wọn nilo ifojusi ati abojuto itọju. Fun awọn sẹẹli ati ẹwa ti awọn ète, o le wa si ile, ṣe ifọwọra wọn ni deede pẹlu ehin tobẹrẹ, eyi ti o jẹ ki iṣan ẹjẹ mu ki o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn patikulu ti o ku silẹ. Tun aṣayan kan wa tun: ṣaaju ki o to sun si ori epo gubanesti ti didara didara tabi ipara pataki.
Paa ati deede isinmi
Gbogbo eniyan ti gbọ pe orun-oorun ti o ni kikun ni ipilẹ pataki fun ilera daradara. O ṣe pataki lati sùn ni alẹ nipa awọn wakati mẹjọ ni kekere, o kere ju idaji wakati kan lọ ni ọsan, ṣugbọn oorun ọsan kii ṣe ibeere, nitori pe ko ṣe dandan. O le ka ohun ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni isinmi, nitori pe iṣọkan inu nikan yoo ran ọ lọwọ ni isinmi patapata ati ki o ṣe iyọọda aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.