Olupin naa jẹ eyiti o ni imọran si kikun, bakannaa, o ni ẹwà ni onje ti o dùn. Fun ọpọlọpọ ọdun, nikan ni o ṣe akọkọ ti o ni iwuwo, lẹhinna o ṣe afikun awọn poun. Ati lẹhin naa nibẹ ni igbeyawo idunnu, eyiti ko ni ounjẹ eyikeyi. Lẹhin ti o ti ni iyawo, ẹniti o kọrin naa gba 11 kilos! Nigbakugba ti awọn aṣọ rẹ bẹrẹ si fa ni awọn igbimọ, awọn orisun afẹfẹ rẹ si aṣa julọ ni ounjẹ oyinbo Amẹrika ati awọn ounjẹ Hollywood - idinku idiwọn "Titunto si mimọ". Diet ti ọjọ - ko ju 1000 kcal. Ohun ti o ṣe pataki ni imọran ti a ti yan giramu ati awọn carbohydrates rọrun (pasita, iresi, akara, awopọ ati awọn miiran pastries). Lẹhin 15:00 - ounjẹ amuaradagba nikan! Ale - ko si ju 18:00 lọ. Ṣugbọn ohun pataki ni pe ni ọjọ ti o nilo lati mu o kere ju gilasi marun ti ohun mimu, ti o wa ninu oje ti awọn lẹmọọn ti a ti tu tuntun, idaji ti a ti fomi pẹlu omi, pẹlu afikun awọn ọmọ alainibaba laisi gaari ati pin ti ata ilẹ pupa. O gbagbọ pe iru ohun mimu kan nfa awọn ọmọ ti n mu, o ni kiakia ni iṣelọpọ ati pe o mu ki awọn irora npa jade nigbagbogbo.
Awọn ẹfọ, jijẹ eran ati eja, awọn eyin, warankasi Ile kekere, awọn eso olifi. Mu opolopo omi pẹlu lẹmọọn lemon.
Aṣayan akojọ aṣayan ọjọ
Ounje aṣalẹ: oyin ti a yan, lẹmọọn lẹmọọn.
Ọsan: apakan nla ti saladi, ohun mimu ti lẹmọọn.
Ayẹfun owurọ: osan, 30 g ọra-wara-wara tabi ago ti wara-ọra-wara kekere, ohun mimu amọmu. Iribomi: 150 g eran ẹran malu kekere, saladi Ewebe pẹlu epo olifi, oje lemon.
Awọn kilasi ni idaraya, itọju, odo. "Awọn ounjẹ ti o jẹunjẹ jẹ gidigidi munadoko! Mo yàn rẹ nitori pe o nilo lati padanu iwuwo pupọ ni kiakia nitori idi ti ipa ninu fiimu naa. Otitọ, lẹhin ti o nrin aworan, Mo bẹrẹ si jẹun, gẹgẹbi tẹlẹ, ati awọn ẹda mi dara si pada si mi. Ṣugbọn ohun ti o ni igbadun pupọ ni lati gba ara rẹ ni adie ati awọn didun sisun! "
Iru onje jẹ idanwo pataki fun ikun. O jẹ gidigidi soro fun ohun ti o ni ara lati daju pẹlu ọpọlọpọ iye ti lẹmọọn lemon. Laiseaniani, awọn lemoni jẹ orisun ti awọn antioxidants ati Vitamin C, ṣugbọn wọn ko le ṣawari ipilẹ ẹwà kan. Ni afikun, 1000 kcal fun ọjọ kan jẹ kekere fun obirin ti o nyorisi igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Pẹlú idaduro pipadanu pipadanu, o waye nitori pipadanu isan omi ati isopọ iṣan, dipo idinku awọn ọja ti o sanra. Iru "roller coaster" adversely ni ipa lori iṣelọpọ agbara. Awọn ounjẹ le jẹ iṣeduro nikan bi ọjọ aṣalẹ, ati pe ni laisi awọn itọkasi (ijumọsọrọ ti dokita jẹ pataki).
Ori ti wiwọn
Keith Winslet
Ti kii ṣe fun nọmba nla ti Kate, Titanic yoo ko ti lọ si isalẹ, "ọrọ gbolohun yii lojiji ni o ni iyẹyẹ ati igbẹkẹle si awọn aworan ti oṣere naa. "Bẹẹni, Emi ni! Mo yato si awọn irun oriṣiriṣi Hollywood pẹlu awọn fọọmu abo abo, "ṣe apejuwe Kate. Sibẹsibẹ, niwon oṣere lọ silẹ 22 (!) Kilograms, ko si ọkan ti o dahun lati pè e ni oruko apaniyan "Miss Titanic." Lati tọju iwuwo ti oṣere naa ṣe iranlọwọ fun idiyele idapọ ti o ni iwontunwọnwọn ati oye ti o yẹ.
Oṣere naa funrararẹ ni ohun gbogbo, ṣugbọn diẹ diẹ ṣeun si ọpẹ si awọn ounjẹ Hollywood - idinku idiwọn. Lati yago fun awọn ipalara ti ebi, o jẹun marun si mẹfa ni ọjọ ni awọn ipin diẹ. Ko si awọn ọja ti a ko gba laaye! Ohun akọkọ jẹ sisunwọn. Ti o ba fẹ ṣaniti chocolate - kilode ti ko? Ṣugbọn ṣe ko fẹnukonu apoti naa, ṣugbọn nkan meji. Awọn ẹfọ titun ati awọn ẹfọ steamed, ẹran-ọra kekere, eja, awọn ọja ifunwara, awọn eso, iresi, awọn ewa.
Ounje: Oatmeal lori omi, eso, oje.
Keji keji: Ile kekere warankasi, ounjẹ akara, tii pẹlu wara. Ọsan: saladi Ewebe pẹlu epo olifi, eja ti a yan tabi adie, iresi.
Ayẹfun owurọ: tii pẹlu wara, warankasi Ile kekere, ọpọlọpọ awọn crackers. Àjẹrẹ: poteto ti a ti yan, 150 giramu ti eran ti ọgbẹ tabi ẹja.
Eyi jẹ ọna ti o tọ julọ lati jẹun. Awọn aiṣedede awọn ihamọ ti ko ni ipa ni otitọ pe ounjẹ ounjẹ ni a fi aaye gba ni kiakia. Ati itunu aifọwọyi jẹ pataki pupọ fun awọn esi ti o ṣe ati fifi idiwọn silẹ ni ojo iwaju. A dara onje ati pe o ti wa ni iwontunwonsi nipasẹ awọn nọmba ti awọn ọlọjẹ, awọn fats ati awọn carbohydrates. Awọn ounjẹ ti a le lo ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣe igbesẹ ti iṣelọpọ.