Bibẹrẹ broccoli pẹlu salmon ati almonds

Ṣibẹ gbin alubosa. Ni kan saucepan tú awọn bota, fi awọn ge alubosa ati ki o din-din Eroja:

• poteto - 1 nkan
• boolubu - 1 nkan
• broccoli - 500 giramu
• epo olifi - awọn ohun meji. awọn spoons
• almonds - 100 Giramu
• ẹmi-salmon - 100-150 giramu
• ipara - 100 milliliters
• iyo, ata - Lati lenu

Ilana

Ṣibẹ gbin alubosa. Ni iyokọ tú epo naa, fi alubosa a ge ati ki o din-din titi idaji jinde. A wẹ awọn poteto naa, ge wọn sinu awọn cubes ki o si fi wọn si awọn alubosa. Gbogbo adalu ati ki o dà omi gbona. Omi yẹ ki o bo poteto kekere kan. Cook fun nipa iṣẹju 15. Ni akoko yii, a ṣaapọ broccoli lori awọn alailẹgbẹ, fi kun si poteto ati ki o kun fun omi. Omi yẹ ki o jẹ kekere, ki o ko bo broccoli. Ti omi ba pọ pupọ, bimo naa yoo tan jade lati jẹ omi tutu. A ṣe awọn ẹfọ naa titi o fi di ṣetan, nigbagbogbo igbiyanju ati ko ṣe afikun omi. Nigbati awọn ẹfọ naa ba ṣetan, ya awọn Ti nmu ẹjẹ ati ki o tan wọn sinu awọn irugbin poteto. Ṣibẹpọ, pẹlu awọn ẹfọ ati awọn almonds ati ni iṣelọpọ kan. Lu gbogbo iṣelọpọ. O dara!

Iṣẹ: 2