Ni igbawẹ, gbogbo awọn agbara ipa ti ara wa ni kopa, eyi ti o nyorisi ilọsiwaju ninu iṣẹ gbogbo awọn ara ati awọn ọna šiše, ṣiṣe itọju ara ti majele ati toxini. Yara ni gbogbo ọjọ ni a ṣe iṣeduro ni awọn ilana ipalara, isanraju, lati yọọda afẹfẹ, ailera ati ailera. O mu ki ajesara jẹ, n ṣe iwadii ati atunṣe ara.
Sibẹsibẹ, o dara julọ lati lo igbadun diurnal bi onje ti o dara julọ, ti gbogbo awọn ipo ba pade, mẹta tabi mẹrin kilo kilokuwo ti o pọju ọjọ mẹta. Ni akoko rẹ, awọn ile-ije ara lati nmu awọn ile-itaja ara rẹ ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọjẹ ati awọn giramu. Ni igba akọkọ lati lo awọn sugars ati awọn majẹmu, eyini ni, ohun ti ara julọ ni irọrun lati ni ounjẹ, lẹhinna iyẹlẹ jinlẹ ti awọn awọ ati awọn ara ti bẹrẹ. Eyi ni idi ti, lẹhin ti o ti nwẹwẹ, awọ ara jẹ ilọsiwaju pataki, iye ti dinku dinku, ọgbẹ ti ara. Ni afikun, afikun assimilation ti awọn eroja ati ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ dara si.
Idese ounjẹ yii jẹ awọn ọjọ mẹta. Ni igba akọkọ ti o jẹ igbaradi, ekeji jẹ ebi npa, ati ẹkẹta ni ọna ti o jade. Lati jẹunjẹ dara julọ lati aṣalẹ si aṣalẹ kan tabi lati arounwẹ ṣaaju aṣalẹ kan. Ni ọjọ ti o to ṣawẹ, lati pese ara naa, a niyanju lati dara fun ọti-waini ati ounjẹ nla kan. Nigbana ni ọjọ keji yoo kọja laisi wahala nla.
Ni afikun si awọn oniwe-, dajudaju, ipa rere lori ara, yi onje idasilo jẹ rọrun ati ko nilo dandan pataki. O ṣe pataki nikan lati mu awọn ipo diẹ rọrun diẹ. Eyi jẹ dara pupọ ati ki o ni ere, nitoripe kii ṣe gbogbo obirin ni anfani lati tẹle ara diẹ ti o ni idiwọn fun igba pipẹ.
Ni akọkọ, pẹlu ounjẹ ojoojumọ o jẹ dandan lati mu nipa awọn liters mẹta omi ni ọjọ kan. Eyi jẹ pataki pataki. O le jẹ omi ti o wa ni erupe omi lai gaasi, tabi omi ti a fi omi ṣan pẹlu afikun ti tablespoon ti oje ti lẹmọọn ati 1/3 ti teaspoon oyin kan lori gilasi.
Ẹlẹẹkeji, o ko le bẹrẹ siwẹ lẹhin igbadun ounjẹ. Ara ara nìkan ko ni akoko lati ṣe ayẹwo awọn ti a jẹ, ki awọn ipa ti onje yoo jẹ diẹ.
Ati nikẹhin, ipo akọkọ ti ounjẹ yii - ọna ti o fi npa abiyan yẹ ki o jẹ fifẹ. Akọkọ onje yẹ ki o wa ni titun ẹfọ, ti igba pẹlu lẹmọọn oje. Eyi ṣe iranlọwọ lati yọ awọn slag ti o ku lati inu ifun. Ni ọjọ akọkọ lẹhin ti o ti jẹwẹ, o wulo lati mu teas teas (pẹlu chamomile ati thyme), o yẹ ki o dẹkun eran, wara, eja, ewa, awọn ewa. Lehin igbati a ti nfi aawẹ han lati mu karọọti tabi oje apple. Eyi n ṣe iranlọwọ lati ṣa ẹdọ ati ẹdọkuro kuro, yago fun awọn ikolu buburu lori wọn. Ọnà ti ebi npa jẹ boya aaye pataki julọ. Maṣe gbagbe rẹ. Ti o ba kuna lati tẹle awọn ofin wọnyi rọrun o le ṣepọ iṣẹ inu ifun, yorisi ẹjẹ rẹ, eyini ni, dinku dinku gbigba awọn ohun elo.
Bi ninu gbogbo awọn ounjẹ, pẹlu sisẹ ojoojumọ ko ni nọmba kan ti awọn ifaramọ. A ko ṣe iṣeduro lati lo o fun awọn ọmọde ati awọn eniyan ni arugbo, awọn alaisan pẹlu peptic ulcer ti ikun ati duodenum, awọn eniyan ti o ni arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Iyatọ, awọn ọna iyara ati awọn itọpa ti o kere julọ ṣe igbadun ojoojumọ nipa ọkan ninu awọn ounjẹ ti o rọrun julọ ti o wọpọ julọ. Awọn olutọju onjẹ ni imọran aifọwọyi pẹlu awọn ọjọ imọlẹ ti idasilẹ ati lilo o ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni oṣu.