Igbẹkẹle ara ẹni ni otitọ ti didara ti ọpọlọpọ ninu wa wa nigbagbogbo padanu. Paapa awọn obinrin ti o, ni ibamu si imọ-inu àkóbá, ni o ni ifarahan si ipa ipa ti ihamọ lati ita ati ifarajade ara-ẹni ju awọn ọkunrin lọ. Bi o ṣe le jẹ igbimọ ara ẹni, gbe ara rẹ ga ati ki o fẹ ara rẹ, ka ninu iwe wa loni.
Laini ila: kini igbẹkẹle ati igbekele ara-ẹni
Ṣaaju ki o to bẹrẹ imọran ṣiṣe, o nilo lati ni oye ohun ti o jẹ - igbẹkẹle ara ẹni. Ninu ẹkọ imọ-ọrọ, ẹkọ ti igbekele ni a ṣe akiyesi lati oju-ara ti didara ara ẹni ati pe o jẹ imọran ti o dara lori awọn ọgbọn ati ipa ti ara ẹni. Ibẹrẹ bẹrẹ lati dagba ni igba ewe, nigbati ọmọ akọkọ gbiyanju lati fi ṣe afiwe awọn aṣeyọri kekere ti o ni itelorun ti o gba. Ti akoko yii, awọn obi ati ayika ti ọmọ naa ṣe atilẹyin fun u, idunnu ati iyìn, lẹhinna ọmọ naa yoo ni igboya ninu ipa rẹ. Bakannaa, awọn ikilọ, paapaa ti o ni ibanujẹ ati ibanuje, ati aiṣeduro support ṣe ọna fun awọn ile-iṣẹ iwaju ati aigbagbọ ninu ara wọn.
Ni akoko kanna, iyìn ti ko ni idiwọ ati itoju abojuto tun jẹ ewu fun idanileko ti ọmọ eniyan, bi o ṣe jẹ pataki pupọ ati idibajẹ. Awọn iyin titobi ati awọn iyin laisi idi kan jẹ idi idiyele ti ko niye ti awọn igbiyanju ara rẹ, ti o tun lọ si idasile awọn irufẹ bẹẹ, bi igbẹkẹle ara ati igberaga. Iyatọ nla laarin igbẹkẹle ati igbẹkẹle ara-ẹni-ni-niyeye ni idiyele ti o yẹ fun ṣe ayẹwo awọn agbara ati awọn aṣeyọri rẹ. Onígboyà kan ni agbara lati ṣayẹwo ipa wọn daradara ati ohun elo wọn lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun wọn. Eniyan ti o ni ara ẹni ko lagbara fun eyi: ko ni ipalara ara ẹni, ko ri ipalara ti o le ṣe, ewu igba lai ṣe dandan ni dandan. Nipa awọn eniyan ti o ni igbẹkẹle ara ẹni ni wọn n sọ nigbagbogbo pe awọn ifẹkufẹ wọn lọ kuro ni ipele ati pe wọn gbe ara wọn soke si ọna ọna. Gẹgẹbi ofin, fun igbẹkẹle ara ẹni jẹ aṣiṣe ti ẹkọ, ati lẹhinna awọn ẹya ara ẹrọ ti ohun kikọ.
Nitorina, igbekele ara ẹni jẹ ipilẹṣẹ ti iwa eniyan ti o yẹ, iṣeduro ti aṣeyọri ati ipa ti awọn aṣeyọri rẹ. Igbẹkẹle ara-ẹni-ni-ni-ni-ni pẹkipẹki pẹlu iṣọkan ero-inu-ọkan - imọ-ara-ẹni, eyi ti o ntokasi si ero eniyan nipa pataki wọn, awọn ẹtọ ti ara wọn ati awọn demerits. Ayẹwo ara ẹni ti o dara julọ ni a tẹle pẹlu igbẹkẹle ara ẹni ti o pọju, ti o si ni itọsẹ, lẹsẹsẹ, ti aipejuwe aibalẹ ni ipa wọn. Idaniloju - itara ara eni, nigbati eniyan ba ni igboiya ninu ara rẹ, ati lẹhin igbekele yii kii ṣe ohun ti o fẹ, ṣugbọn awọn ti ara ẹni ati awọn aṣeyọri ti o bẹrẹ.
Awọn idi pataki fun idaniloju ara-ẹni
Akọkọ, ṣugbọn jina lati idi nikan fun aini ailewu ara ẹni, a ti sọ tẹlẹ loke awọn abuda ti ibisi ati ailera awọn alafia ninu ẹbi. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe ifosiwewe ebi jẹ ipinnu ipinnu nikan, o ṣe akiyesi pe itan naa mọ ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti o dara julọ fun awọn eniyan aṣeyọri lati awọn idile alailoye ti, wọn sọ pe, "ṣe ara wọn". Awọn apẹẹrẹ kanna jẹ ẹri ti o tọ pe ọpọlọpọ awọn idi ti ailewu wa ni ara wa. Ohun ti o wa lẹhin ẹda abuda yii?
Aimokan ti otitọ mi "Mo"
Akọkọ, aimọ ti ararẹ ati aini ti aifọwọyi ara ẹni. Lati le mọ ohun ti o wa ni ewu, a yoo fun apẹẹrẹ kan. Gbogbo wa ni igbesi aye ti ọpọlọpọ ipa pẹlu eyi ti a fi ara wa han. Fun obirin kan, iru ipa bẹ nigbagbogbo: Ọmọbinrin, Ọdọmọkunrin, Ọmọ-ọdọ, Ọdọmọbìnrin, Ọmọ-akẹkọ, Olufẹ, Obinrin, Alajọpọ, Iyawo, Iya, Iyaa ... Ti o da lori awọn ayidayida aye ati awọn ayo ti ara ẹni, aṣẹ, nọmba ati akqkan ti awọn ipa wọnyi le yatọ. Ṣugbọn awọn ohun ti o wa ni o wa kanna: a nlo lati ṣe idanimọ ara wa pẹlu gbogbo awọn ipa wa ati pe ko mọ ohun ti o wa ni isalẹ awọn iboju iboju wọnyi. Ṣugbọn ti o ba jabọ gbogbo awọn apejọ awujọ ati awọn aworan ti a fi paṣẹ, lẹhinna o wa ni "ni ihoho" I, ti iṣe eyiti a gbagbe nigbagbogbo. Nitorina, ti o ba jẹ obirin kan lati ṣe idanimọ ara rẹ, fun apẹẹrẹ, pẹlu iduro rẹ ati ipa ti oludari, lẹhinna igbẹkẹle ara rẹ yoo pari si ni kete ti o ba padanu iṣẹ rẹ. Iṣiro kanna n duro de ati iya, ti o pa patapata ninu awọn ọmọ rẹ ati awọn aye nikan pẹlu awọn ifẹ ati aini awọn ọmọde. Ni kete ti awọn ọmọde dagba, obinrin iru yii ṣegbe ti igbẹkẹle ara ẹni ati ki o dẹkun lati gbadun igbesi aye.
Aini itumo ọtun ti igbesi aye
Ẹlẹẹkeji, igbẹkẹle ara ẹni da lori dajudaju ti o mọ oye ti itumọ aye rẹ. Pada si apẹẹrẹ ti iya, o le sọ pe awọn ọmọ agbalagba ngba agbara lọwọ ohun pataki ni aye rẹ - ni abojuto fun wọn. Kii ṣe iyanu pe pe o ti gbe fun ọpọlọpọ ọdun pẹlu awọn dajudaju pe awọn ọmọ ni itumọ ti aye, obirin kan ti sọnu ati ko mọ bi o ṣe le wa siwaju sii. O jẹ alainiya, pe o ni anfani lati mọ ara rẹ ni ọna miiran ati ni imọran gangan ko mọ bi o ti le gbe siwaju sii. Oye ti ko mọ nipa awọn afojusun rẹ, pe diẹ ninu awọn eto igbesi aye ni apapo pẹlu ifimọra ara ẹni ṣe iranlọwọ lati yago fun aṣiṣe yii.
Inability lati sọ "Bẹẹkọ"
Ati, ni ẹẹta, awọn ti ko mọ bi a ṣe le fa awọn igbẹkẹle ara ẹni mọ pẹlu awọn ti o wa ni ayika wọn julọ n jiya ni airotẹlẹ. Ti o ba ṣoro fun ọ lati sọ "Bẹẹkọ" si eniyan ti ko ni alaafia pẹlu rẹ, tabi o jẹ ki awọn alamọṣepọ lo ifarahan rẹ fun ọfẹ, lẹhinna o ṣeese o jẹ ti o gbẹkẹle awọn ero ti awọn ẹlomiiran. O jẹ igbẹkẹle yii ti yoo funni ni iyemeji ara-ẹni. Awọn obirin, nitori awọn peculiarities ti wọn ẹkọ nipa imọran, ti wa ni diẹ timo nipasẹ awọn "àkópọ" pẹlu awọn omiiran. Apẹẹrẹ ti o han ni idanimọ ti ararẹ pẹlu ọmọ ikoko ni awọn ọdun akọkọ ti igbesi aye rẹ. Iru iṣọkan yii jẹ ọna ipilẹ ti o ṣe idaniloju igbala ọmọde. Ni gbogbo awọn ẹlomiran miiran, aiṣedeede awọn ifilelẹ ti ara ẹni yoo mu ki aifọkanbalẹ ọkan ti eniyan ati ibajẹ rẹ jẹ. Nitorina, dajudaju, ko le jẹ eyikeyi ọrọ nipa igbẹkẹle ara ẹni.
Bawo ni lati di igboya ninu obirin to lagbara: imọran to wulo
Jẹ ki a ṣe apejuwe ọkan pataki pataki kan: lẹsẹkẹsẹ ti igbekele gba akoko ati ṣiṣẹ lori ara rẹ. Ṣaaju ki o to bẹrẹ si ṣe awọn iṣeduro wa, pinnu akoko fun ṣiṣe ipinnu ti o fẹ. Wọn yẹ ki o jẹ gidi, ko yẹ ki o jẹ awọn aṣayan eyikeyi "lati di igbimọ ara ẹni ni ọsẹ kan". O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi ohun ti gangan itumọ rẹ ti "dajudaju" yoo ni. O ni imọran lati kọ akojọ kan ti awọn agbara ti o ro pe obinrin ti o lagbara ati ti o ni igboya ti o fẹ lati di ni. Awọn akojọ ati awọn ofin yoo ran o ko nikan lati orient ara rẹ, ṣugbọn yoo ṣeto awọn agbedemeji agbedemeji fun o. Bi wọn ti sọ, erin yẹ ki a jẹ lori awọn ege.
Lati ṣe ki o rọrun fun ọ lati mu iṣẹ yii ṣiṣẹ, a nfun akojọ ti o sunmọ ti awọn agbara ti, ni ibamu si awọn ogbon-ọrọ, awọn eniyan ni igboya. O le gba o bi ipilẹ ati afikun pẹlu awọn ohun kan rẹ. Nitorina, obirin alaimọ kan yatọ:
- purposefulness
- yoo agbara
- aiṣe
- ipinnu
- ipá
- iwa rere
- ko awọn ifilelẹ ti ara ẹni
- deedee ayẹwo ara ẹni
- wahala resistance
- agbọye awọn aini wọn
- agbara lati ṣakoso awọn ero ọkan
- imọ ti ailera wọn
- agbara agbara to gaju
- ifẹ fun ifarahan ara ẹni
Lẹhin ti o ti pese akojọ awọn didara rẹ, ṣawari rẹ ki o si fi akọsilẹ kan si awọn ohun ti o baamu si ni akoko naa. Awọn ànímọ ti a ko kuro ni yoo di awọn afojusun agbedemeji rẹ, eyiti o yoo ṣakoso ni ilọsiwaju.
Ni ibamu si akoko, ni apapọ, eniyan gba nipa ọdun kan lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o daju ni "tun-eko" ti ara rẹ. Nitorina, o ṣe pataki lati jẹ alaisan ati ki o lọ siwaju si ọna ifojusi.
Bawo ni lati di igboya ati gbe igbega ara rẹ: awọn adaṣe ti o munadoko julọ
Nitorina, ti o ṣe apejuwe eto iṣẹ naa, o nilo lati gbe si lati ṣe i. Iranlọwọ ninu awọn adaṣe ti o ni imọran pataki pataki ti o ni imọran lati ṣiṣẹ awọn ailagbara rẹ.
Sọ: "Duro!"
Fun apẹẹrẹ, ti o ba jiya lati awọn ipinnu ara ẹni, o nilo lati ṣiṣẹ lati dabobo awọn ohun ti ara rẹ. Imudaniloju ni eyi ni idaraya ti a npe ni "Duro": ni gbogbo igba ti ẹnikan lati ọdọ awọn ibatan rẹ, awọn ọrẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ beere lọwọ rẹ fun iṣẹ miiran ti o ṣe iranlọwọ fun awọn anfani ti ara rẹ, sọ fun u kedere "Bẹẹkọ". Fun ibere kan, o le ṣe deede ni iwaju digi kan tabi pẹlu alabaṣepọ, ti o padanu iru ipo kanna pẹlu rẹ. Kọ lati kọ ni igbẹkẹle, ṣugbọn ni iṣọkan, ni itọsọna nipasẹ oye ti ara, kii ṣe imolara. Ati nigba ti o wa ni idaniloju ti ẹtọ rẹ lati 100%. A le rii iru idaraya pataki kan fun didara kọọkan lati inu akojọ igbekele rẹ, lori eyiti o nilo lati ṣiṣẹ.
Ronu ara rẹ bi aworan ti obirin ti o ni aṣeyọri
Ni afikun, imukura ti aṣeyọri ita jẹ iranlọwọ pupọ ni igbẹkẹle ara ẹni. O jẹ nipa ifarahan awọn ilana abuda ihuwasi ni awọn eniyan ti o ni ilọsiwaju ati ni igboya. Ṣeto fun ara rẹ ni iṣiro ti obirin ti o lagbara, ti o ni igboya. O le jẹ ololufẹ, ọrẹ rẹ tabi o kan aworan ti o fictitious fun ọ. Ṣawari wo ihuwasi ti apẹrẹ rẹ: ṣakiyesi bi o ṣe sọrọ, bawo ni o ṣe n ṣe ni awọn ipo ti o nira, bawo ni o ṣe yanju awọn iṣoro. Pataki ni awọn ifihan gbangba ita gbangba ti dajudaju, fun apẹẹrẹ, gait, ọna ti asọ, oju ati awọn oju. Lẹhin ti o ṣawari awọn data naa, gbiyanju lati gba diẹ ninu wọn. Fun apẹẹrẹ, dara julọ lori iṣelọpọ igbekele yoo ni ipa lori ipo ti o tọ. Kọ ẹkọ lati tọju ẹhin rẹ pada, maṣe kùn jẹ ki o ma ṣe jẹyọ. Ṣiṣe iṣẹ rẹ ti o ni igboya ni iwaju digi kan tabi pẹlu iwe kan lori ori rẹ.
Nifẹ ara rẹ
Ṣugbọn akọkọ ohun ni lati fẹ ara rẹ. Obinrin alaabo kan maa n bọwọ fun ara rẹ nigbagbogbo ati imọran ara rẹ. O ni ipin kan ti ipalara ti ara ẹni, ṣugbọn eyi ko ni idiwọ fun u lati nifẹ ara rẹ ki o si ṣe atunṣe ara rẹ nigbagbogbo. Ni akọkọ, ṣe idanimọ awọn "awọn ekun" ninu ẹya rẹ ti o dẹkun fun ọ lati ni ife ara rẹ. Ti awọn wọnyi jẹ awọn okunfa ti ita gbangba gẹgẹbi kilogram superfluous tabi awọ awọ, ki o ṣe ohun ti o dara julọ lati yọ wọn lẹẹkan ati fun gbogbo. Ti awọn idi naa ba ni ijinle sii, lẹhinna tọka, fun apẹẹrẹ, si olutọju-ara ẹni ti o ran ọ lọwọ lati ba awọn "aṣiṣe" ailera ". Maṣe gbagbe nipa awọn ohun elo ti abẹnu rẹ, bii, ifura ati imudaniloju - rii daju lati lo wọn fun ilọsiwaju ara ẹni.
Bayi o mọ bi o ṣe le gbe ara rẹ soke ati ki o di ara-igboya. Bẹrẹ ọna rẹ lati ni igboya loni ati pe laipe o yoo akiyesi awọn esi rere akọkọ!