Awọn ọna lati yọkuro wahala

Bawo ni o ṣe le dabobo psyche rẹ ati ara rẹ lati awọn okunfa ti o nfa ti ilu nla kan? Nitorina Mo fẹ lati kigbe ni ọmọ mi ayanfẹ ti o ṣakoso lati ṣafẹri ikun ti o niyelori ati ayanfẹ ni ayika kabeti, lori ọmọde ti o gbẹkẹle ọ, ati pe, o tẹ ẹsẹ rẹ mọlẹ, Mo fẹ lati kigbe ni ọdọ oniṣowo ti, nigba awọn wakati iṣẹ, ti o wuyi lori foonu, ati laini pari lori ita. Bawo ni lati bori irunu ati ni ipo yii lati ni ere fun ara rẹ?

Awọn okunfa ti wahala

Awọn okunfa ti wahala ni:

• Awọn ẹru owo ati awọn owo nyara;
• Ainiṣẹ ati ipele ilufin;
• Awọn nkan ti o ni ibatan si ile;
• Ilera.

Awọn obirin ni o le ṣe itọju ju awọn ọkunrin lọ. Awọn obirin ṣe igbiyanju lati yọ iyọnu wọn kuro nipa titọ, ati pe awọn mimu kuro ni mimu. Nọmba kanna ti awọn obirin ati awọn ọkunrin ṣe iyokuro iṣoro, ti ndun pẹlu awọn ọmọde. Bakannaa, awọn obinrin nmu awọn tabulẹti, ṣe awọn ododo, jẹun, ṣeun, iwiregbe lori foonu, ya wẹwẹ tabi ka awọn iwe.

Iṣoro jẹ nigbati ara ṣe atunṣe si irritation. Nigbati iṣoro ba waye, nibẹ ni agbara ti agbara pupọ. Imudara ati ikun-aisan ọkan, awọn iṣan lemọ. Olupin naa nilo lati ṣe atunṣe "idiyele" ti o ti ṣajọpọ sinu rẹ. Si agbara ko ni pa ara rẹ run, o yẹ ki o tunu jẹ ki o taara agbara sinu ikanni ti o dara.

Awọn ọna, bi o ṣe le ṣe ipalara funrararẹ, ṣaṣeduro ati isinmi

Ago tii
Gbogbo eniyan yan ohun mimu gẹgẹbi itọwo wọn, nitori pe ọpọlọpọ awọn tii ti wa. Tii ṣe itọju ara ati pe o le ni idunnu. Nitorina, mate tii ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe igbasilẹ lẹhin igbiyanju ti ara, ni ipa ti o ga julọ ati awọn orin si ara; Tii alẹ ti n fun ni ailera, fifun rirẹ, ati ewe tii ti n ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro depressive, o mu ki awọn eto aifọkanbalẹ mu, mu iranti wa, mu iranti wa.

Ibugbe
Awọn oludoti ti o ni awọn bananas, nmu serotonin, eyiti a npe ni homonu ayọ, wọn nmu igbesi aye ati itọju, mu iṣesi dara. Diẹ ninu awọn obirin ni a gba nipasẹ wahala ati iṣesi buburu. Ko nilo lati ṣe eyi, fojuinu fun akoko kan, kini yoo ṣẹlẹ ni oṣu kan pẹlu nọmba rẹ?

Awọn iṣẹ idaraya
Wọle sinu idaraya tabi ni apakan ti ere idaraya, fun apẹẹrẹ, volleyball. Lẹhin igba diẹ iwọ yoo ri bi nọmba yoo ṣe yipada ati pe iwọ yoo di iwontunwonsi diẹ. Ati pe ti o ko ba ni akoko lati lọ si awọn ere idaraya, lẹhinna ni akoko ti o pọju wahala, tẹ aaye ti o fẹran rẹ soke, lọ si dacha, ṣe awọn iṣẹ ile - mimu, fifọ.

O ko le sùn daradara, tabi fẹran daradara, tabi ronu daradara bi eniyan ba jẹun. Ṣe ounjẹ alẹ ina ni ile tabi joko pẹlu idaji rẹ ni ile ounjẹ kan. Gilasi ti waini, ounjẹ onjẹ, fun tabili tabili ti o dara julọ lati gbagbe nipa awọn iṣoro.

Gbiyanju lati ni idojukọ ti o ba ni ijabọ nipasẹ ijabọ kilomita kilomita, isinyin ni ile ifowo tabi fifuyẹ kan. Gbogbo irritation kanna ko ṣe mu yara ṣiṣẹ owo iṣẹ, ati ni akoko naa, iwọ yoo ni akoko lati ro pe o le ṣetun fun alẹ. Ti o ba lero jamba pẹlu aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, mu rogodo ti o rọra ati gbiyanju lati ṣokuro, eyi yoo ran igbadun awọn isan.

Igbẹkẹle ati ailewu wa ni ẹri fun awọn ti o fi ẹnu kò. Idunnu ti o dun, tẹnumọ ayun ni irora ati ayọ. Ọna miiran wa ti o dara yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada wahala - ibalopo. Ni afikun si "homonu ti ayọ," ibalopo ṣe fun ọ ni isinmi ti ara. Lẹhinna o kii yoo ni agbara lati ṣe ipalara ati ibanujẹ. Ni afikun, olufẹ kan kii yoo kọ ọ ni "itọju" ti o dara.