Erongba ti "itọju" jẹ gidigidi gbooro. Ni gbogbogbo, nigba ti a sọ pe "o ngbe ni irọra nigbagbogbo," a tumọ si aibanujẹ aifọwọyi: aifọkanbalẹ, ewu, ibanujẹ, ailewu ... Ṣugbọn, gẹgẹbi onkọwe yii ti wahala, Hans Selye, o fẹrẹ jẹ pe gbogbo iṣẹ wa n fa wahala. Lẹhinna, ifarahan ara (mejeeji ti imọ-ara ati imọran) si gbogbo iroyin, idiwọ, ewu jẹ igbega lagbara. Gegebi itumọ yii, a wa labẹ agbara ti wahala. Nitorina, iṣoro ati ipa rẹ ninu igbesi aye eniyan jẹ koko ọrọ ibaraẹnisọrọ fun oni.
A kọja ọna ita ti o nšišẹ, pade ọrẹ kan ti ko ti ri ara wa fun ọpọlọpọ ọdun, a yọ ni awọn ipinnu ti o dara fun ọmọde naa ati aibalẹ nitori ọkọ mi padanu iṣẹ rẹ. Igbagbe ikú ti ẹni ayanfẹ nfa wahala, ṣugbọn ayọ inu ododo ni asopọ pẹlu ibimọ ọmọ ko fa wahala pupọ. Nitoripe gbogbo iṣẹlẹ, paapaa ti o ba ni awọn ayipada rere ninu aye, nyorisi silo lati ṣe idahun si i, ti mu ara wa ni ipa lati mu koriya. A gbọdọ ni lilo si awọn ayipada wọnyi, gba wọn ki o si kọ bi o ṣe le gbe pẹlu wọn.
Ifa si wahala
Iṣe si awọn ipo iṣoro ati ọna igbesi aye labẹ iṣoro jẹ ọrọ ti ara ẹni pataki. Kini iṣoro ti o tobi julo fun eniyan kan kii yoo rii nipasẹ miiran. Fun ẹlomiran, ideru nla kan le ṣee ṣẹlẹ nikan nipasẹ igun kan si awọn oke-nla tabi iṣo kan pẹlu parachute, ani awọn, ati fun ẹlomiran o kii yoo to. Nitoripe ọkan wa lara iṣoro ati ibanujẹ lori ayeye miiran, awọn iṣoro oriṣiriṣi fa wahala ni wa.
Diẹ ninu wa ni a lo lati lo akoko ni iyara ati wahala, awọn elomiran baniujẹ ti ohun gbogbo, wọn korira lati abẹrẹ ati pe o n wa aye igbadun. Iṣoro jẹ ewu fun eniyan nigbati o ba nmu pupọ, loorekoore ati pe o ni nkan pẹlu awọn ero agbara ti o lagbara. Lẹhinna iparun imudarasi rere le fa ọpọlọpọ ailera ailera ati ti ara. Ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe pe iṣoro dara tun le jẹ ewu! Awọn iṣoro ti o lagbara pupọ le ṣe ipalara ti o dara ju awọn odi lọ. Paapa ti o ba jẹ pe awọn eegun ati eekun ailera kan bajẹ. Eyi gbọdọ jẹ akọsilẹ, ni ipinnu lati ṣe eniyan ni "iyalenu". Paapa julọ ayẹyẹ ti wọn le yipada si ajalu fun eniyan ti o ni ẹdun ati ti o nira.
Iṣe rere ti wahala
Bẹẹni, iṣoro le jẹ anfani ti. Aṣeyọri iṣoro ti iṣoro ati ipa rẹ ninu igbesi aye eniyan ni o sẹ fun ọpọlọpọ, pe pe pẹlu iṣoro eyikeyi eyikeyi o jẹ pataki lati ja. Eyi kii ṣe bẹẹ! Dajudaju, iṣoro jẹ tun iyaamu fun ara. Ṣugbọn eyi ni igbimọ ti gbogbo awọn afihan pataki, iṣawari ti awọn ohun ikọkọ, ti ọkunrin naa ko ti ronu tẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, itọju wa ni asopọ pẹlu ewu kan, nkankan bi "ayẹwo". Lẹhinna o yoo rọrun fun ọ lati mọ awọn ipele rere ati odi rẹ. Awọn ipa ti o ni iyatọ lati ṣiṣẹ ni irisi wahala ṣe igbiyanju igbese ati pe o jẹ agbara ipa. Ìrora nmu agbara wa lati yanju awọn iṣoro ti iṣoro, ati ọpẹ si eyi ti a gba lori iṣẹ tuntun ati pe o pari ni kikun. A ṣiṣẹ yara, ati nigba miiran a ṣe awọn ohun ti a ko le ṣe laisi wahala. Diẹ ninu awọn eniyan ṣiṣẹ daradara ni ipo iṣoro ati pe wọn n wa ohun kan ti o le tun "gbọn" wọn lẹẹkan, ti o fun wọn ni ilọsiwaju lati ṣe diẹ sii. Nipa iru awọn eniyan wọn sọ pe "o n wa awọn iṣoro lori ori rẹ". Nitorina o jẹ. Isoro ati wahala ṣe o ro, gbe siwaju, ṣe aseyori awọn ilọsiwaju titun. Ani awọn onimọran imọran ni imọran pe ṣiṣẹ laisi idi ti idunnu, idije ati awọn ewu ko kere julọ.
Nmura fun awọn ayẹwo ni kọlẹẹjì jẹ wahala nla fun awọn ọdọ. Nipasẹ iberu ti ikuna, iṣakoso awọn ipa nla ni inu. Ifarabalẹ ni ifaramọ, iṣeduro iṣoro ati ilọsiwaju ti iṣan pọ sii. Nigbati a ba gba idanwo naa, ibi ti aifọkanbalẹ ti wa ni inu didun, orisun ti iṣoro ati ẹdọfu ba parẹ, eniyan ni idunnu.
Wiwakọ ọkọ ayọkẹlẹ. Pẹlupẹlu ọna, eyi jẹ idiwọ miiran. Ìrora ṣe ki eniyan kan ti di alakoko ni igba die, o mu ki o yarayara, wo awọn ami ati awọn ọkọ miiran ti o wa loju ọna. Ti a ba ni ẹnikan ni idaniloju lakoko kẹkẹ - o n ṣe akiyesi, o n gbiyanju gbogbo rẹ lati yago fun awọn ijamba ati pe o maa n ṣe aṣeyọri. Ta ni igbagbogbo n wọ sinu ijamba? "Awọn ẹlẹsẹ" ti ko bẹru ohunkohun. Wọn ko ni wahala, ko si ewu ti ewu, ko si idaniloju ti akiyesi. Ipenija ninu ọran yii ṣe iranlọwọ lati yago fun ewu.
O fẹ lati yi iṣẹ pada si diẹ wuni, diẹ ti a sanwo pupọ, pẹlu ireti ti o wuni fun ojo iwaju. Niwaju jẹ ibaraẹnisọrọ pẹlu ori ile-iṣẹ tuntun. Eyi jẹ esan ipọnju to lagbara. Ṣe o fẹ lati mọ ohun ti o sọ lori ijomitoro akọkọ rẹ, bawo ni o ṣe wọṣọ, bawo ni ṣe ṣe irun ati ki o ṣe igbimọ? Ṣe o nilo lati sọrọ pupọ, tabi, o dara lati gbọ, nikan nipa dahun ibeere? Ni imọran nipa ipo yii, yi lọ si awọn oriṣiriṣi awọn oju iṣẹlẹ ori rẹ, okan rẹ jẹ ki o yarayara. O lero pe ẹdọfu naa yoo pọ titi di akoko ti o ba pade alabaṣe tuntun, na ọwọ rẹ lati kíi ati bẹrẹ sisọ. Lọgan ti ipo ba n gba agbara, iṣoro rẹ yoo maa nlọ kuro nikẹsẹ. Sibẹsibẹ, o fun ọ ni agbara ati ki o ṣe idaniloju. O ni idojukọ ati pataki, o mọ ohun ti o fẹ ati ohun ti wọn fẹ lati ọ. Iwọ maa n gbagbe awọn akoko ti nervousness ti o tẹle ọ ni iṣẹju akọkọ ti ijomitoro.
Ni gbogbo awọn iṣẹlẹ wọnyi, iṣoro yoo ni ipa rere ninu igbesi aye eniyan. Ni ipo ti koriya, awọn ara ni iriri wahala, o ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi ohun pataki, lati kó gbogbo awọn agbara lati gba ohun ti o fẹ. Ipọnju ni awọn abere yẹ jẹ ṣiṣe nipasẹ ṣiṣe, o wulo.
Ipo ti ko ni idibajẹ ti wahala
Ti o ba ni ẹdọfu pupọ ati ṣiṣe ni gun to gun - eyi le ja si idalọwọduro pataki ninu iṣẹ ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ati nigbami igbagbogbo ara. Ikanju le ni ipa lori ipo ni ẹbi, ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe ati ilera. Iṣoro le ni ipa awọn ibasepọ wa pẹlu awọn ayanfẹ, ṣugbọn o tun le jẹ nikan nitori ohun ti n ṣẹlẹ ninu wa ati pẹlu wa. Iru awọn ailera aiṣan ti a maa n jiya lati irọra gigun gun lori iye akoko wahala. Diẹ ninu awọn eniyan di irritable, awọn miran ni apathetic. Ẹnikan n wa itọju kan, ifika si awọn ọrẹ ati ibatan, ati pe ẹnikan tilekun ninu ara rẹ ti o ni irora ni ipalọlọ, ti o fa ara rẹ si neurosis.
Iṣoro jẹ paapaa ti o lewu ti o ba jẹ alaigbọran. Nigbati o ba lero pe ohun gbogbo ni ibanuje, ṣugbọn ko ye ohun ti gangan jẹ idi ti aifọkanbalẹ. Ipo yii le ṣiṣe ni fun ọdun. O nilo igbiyanju ti awọn ọjọgbọn. Awọn ipọnju ti o lagbara julọ ninu igbesi-aye obirin kan ni iku awọn ayanfẹ, ikọsilẹ, ifọmọ ẹni ti o fẹràn. Iru iṣoro naa le yipada si ajalu gidi, ti o ba ni iriri ti ko tọ. O ko le jẹ ki o fi nikan silẹ pẹlu ajalu. Eyi nyorisi si ibi ko si. Pin irora rẹ tabi awọn iṣoro pẹlu awọn ayanfẹ, pẹlu awọn ọrẹ rẹ, ṣafihan ohun ti o ṣawari. Ipenija le pa aye run ni ọna kanna bi o ṣe le mu u dara.
Bawo ni ara ṣe n ṣe atunṣe si wahala
O le ni wahala ti o sun oorun. Nigbati o ba dide ni arin alẹ, o ni iriri ikọ-ikọ. Iwọ jẹ irritable, alakoko, ti nfi agbara ṣe afẹyinti si ayika, iwọ ko le ni rọọrun bori awọn gusts ti ibinu tabi ibanujẹ lojiji. Ti o ika ọwọ rẹ, mu siga lẹhin tiga. O ni ọwọ tutu ati ọwọ ti o ni ọwọ, o lero sisun ati irora ninu ikun, ẹnu gbigbọn, iṣoro mimi. O lero pe o ṣaisan.
Ti o ba ni awọn aami aiṣan wọnyi, o jasi gbe ni ipọnju nigbagbogbo. Si awọn aami aisan wọnyi le tun fi kun irora ti ailera nigbagbogbo, ero pe o ni akoko diẹ lati ṣe awọn ohun pupọ ni akoko kanna. O lero ni irora ni irora kan, ibanujẹ ti iberu ati imukuro, ti ibanuje. O tun lero irora ninu awọn isan, gíga ọrun, o bẹrẹ lati fa awọn eekanna rẹ, rọ ọmu rẹ, awọn oju iṣan rẹ di alainilara, iwọ o ni ipalara awọn ehin rẹ. Fun diẹ ninu awọn, eyi maa n waye ni pẹlẹpẹlẹ, awọn ẹlomiran lojiji gbogbo awọn aami aisan ni ẹẹkan. Diẹ ninu awọn ẹda ara iṣan, ati nigba miran ẹkun n han fun ko si idi ti o daju.
O ko nilo lati mọ gbogbo awọn aami aisan wọnyi lati pinnu pe wahala yii jẹ idi ti awọn iṣoro rẹ. Awọn amoye sọ pe o kere ju mẹta ninu awọn ifihan agbara wọnyi ti o nwaye laarin ọsẹ kan tabi diẹ sii to, eyi ti o ṣe afihan ipa ti ibanujẹ nla. Ni idi eyi, o nilo lati yi igbesi aye pada, ipo ti o ṣiṣẹ tabi ni agbegbe ni kete bi o ti ṣee. Ṣẹda afẹfẹ ti ko ni idasi awọn isoro ilera ti o lagbara.
Ilana ti wahala
Ikọsẹ, ti a gba nipasẹ ọpọlọ, ṣẹda awọn iṣeduro ti o yẹ ni ọgbẹ pituitary. Ile-iṣẹ pituitary bẹrẹ lati tu awọn homonu ti, pẹlu ẹjẹ, tẹ awọn apo iṣan adrenal, eyi ti o jẹ iyipada si iye owo adrenaline ati norepinephrine. Labẹ ipa wọn, titẹ ẹjẹ ti o gaju, okan bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni yarayara, lati ẹdọ si ẹjẹ diẹ sii ju iye glucose, cholesterol ati acids fatty ọfẹ ti wa ni igbasilẹ nigbagbogbo. Eyi ṣe ipinnu ikunra ilọsiwaju ti ara. Awọn ologun ti ara ati opolo jẹ setan lati ja. Ti iru ipo ifarabalẹ bayi ba wa fun igba pipẹ, iṣoro ati resistance ti ara ṣubu ati pe ariyanjiyan ba wa, iyọra ara. Ajesara ṣubu, eniyan bẹrẹ si ni aisan pupọ. Ti o ni idi ti a n sọ nigbagbogbo: "Gbogbo awọn aisan ni o wa lati inu ara". Ni apakan, o jẹ otitọ.
Awọn ipa ti wahala
Ipọnju igba pipẹ nfa ọpọlọpọ awọn aisan. Ni akọkọ, awọn ẹya ara ti o ni ipalara ti o ni ipalara bajẹ. Ni awọn ẹlomiran, eyi ni o ni nkan ṣe pẹlu eto eejẹ, nigbami pẹlu mimi, ati nigbami awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi yoo ni awọn iṣoro buburu ti wahala. Ti o da lori ọjọ ori, abo, iriri, ẹkọ, igbesi aye, imọye ati ọpọlọpọ awọn idi miiran, diẹ ninu awọn eniyan ni o ni ifarahan si awọn ẹgbin buburu ti iṣoro, awọn omiiran kere si. Iṣeduro iyipada naa tun da lori bi a ti n wo ara wa - boya bi ohun pajawiri ti o jẹ koko ọrọ si wahala, tabi koko ọrọ ti o ni idaamu fun iṣoro yii.
Bawo ni a ṣe le mọ pe ara wa ni itọkasi
Ifihan akọkọ ti nkan kan jẹ aṣiṣe pẹlu ara rẹ jẹ diẹ ninu awọn iṣoro pẹlu sisun sun oorun. Diėdiė, awọn arun miiran darapọ mọ insomnia. O bẹrẹ si nkigbe fun idi kan, iwọ o rẹwẹsi bi o ṣe jẹ pe o ṣiṣẹ ati bi iwọ ṣe ni idaduro. O ni awọn iṣoro pẹlu fojusi, akiyesi, iranti. Orisirifu wa, irritability, ati igba miiran aini aifẹ ninu ibalopo. Awọn aami aiṣan wọnyi n siwaju ati siwaju sii gba ọ, ohun gbogbo n waye ni ilọsiwaju, ati, boya, eyi ni idi ti iwọ ko fi ri ọna ti iṣoro naa. Nikan nigba ti ipinle ba de ẹnu-ọna pataki, o bẹrẹ sii ni ero pe ohun kan nlo ni aṣiṣe. Awọn eniyan ko ni igbagbogbo mọ pe wọn wa ni idaduro wahala. Wọn padanu igbadun wọn atijọ, itara fun iṣẹ, ailewu ti han lori aaye ti idaniloju to lọwọlọwọ. Diėdiė, wahala gba ini ti gbogbo igbesi aye. Ti o ni idi ti o jẹ pataki lati ba pẹlu rẹ ni akoko ati daradara. Maṣe ṣiyemeji lati beere fun iranlọwọ lati ọdọ ọlọgbọn kan.