Nigba ikẹkọ tai-bo, nọmba ti o pọju awọn iṣan ni o ni ipa ninu iṣẹ, eyiti o jẹ ki ara wa lati mu ki awọn kalori to pọju dun. Nitorina tẹlẹ fun wakati kan ti ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ o le padanu diẹ ẹ sii ju ọgọrun marun kilokalori.
Awọn ipilẹ ti awọn adaṣe tai-bo ni o wulo diẹ sii ju ikẹkọ ni itọju idaraya, nitori lakoko ikẹkọ tai-bo ẹrù ni a pin lori awọn iṣan, lakoko ti o nṣiṣẹ pẹlu awọn simulators awọn ẹgbẹ ọtọtọ ti awọn iṣan ṣiṣẹ ni isopọ. Pẹlupẹlu, tai-bo iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn ohun elo ile-iṣẹ, mu ilọsiwaju ati paapaa lagbara ajesara.
Awọn kilasi tai-bo ti wa ni labẹ labẹ orin rhythmic, agbara wọn jẹ apẹẹrẹ ti olukọni ti o ṣiṣẹ ni awọn iyipo. Ẹkọ yii le dabi ti o ni ibinu fun awọn olubere ni irisi, ṣugbọn eyi ni o ni ifaya ara rẹ: ibanujẹ ti o mu ki awọn ẹrù ni awọn kilasi ni ipalara, eyi ti o mu ki o pọju agbara agbara.
Ẹkọ naa bẹrẹ pẹlu itanna, awọn igbesẹ ati nṣiṣẹ, lẹhinna ẹlẹsin nfunni lati ṣe awọn adaṣe fun ifarada ati iru awọn fojusi gbogbo, lẹhin igbati o ti lo. Ni opin si ikẹkọ, awọn oniṣẹ tẹsiwaju si ọpọlọpọ awọn irọ ati awọn imitations ti awọn igun, eyi ti a ṣe ni akoko idaraya nipasẹ olukọni.
Iru ailera "afẹfẹ afẹfẹ" yii n ṣe iranlọwọ lati yọ iṣoro ati ifunibalẹ kuro, eyiti o maa n dagba sinu ọkàn eniyan ati fun wọn ni iṣan ni ọna alaafia.
Ni afikun, idaraya awọn ile-iṣẹ ni tai-bo ṣe iranlọwọ lati ṣe afihan ifarada ti ara, mu ki ipa ṣiṣẹ ati ki o mu ki ara wa dara.
Ni afikun, ko yẹ ki o gbagbe pe awọn orisun ti tai-bo ni o ni ibatan si awọn iṣẹ ti ologun, bẹ ninu ile-iwe o tun le ni awọn imọ-ipilẹ ti ipilẹja ti o rọrun julọ.
Eto ti o wa ni ila ni o ṣẹda nipasẹ aṣoju agbaye ni ọgọrun meje-akoko ni awọn iṣẹ ti o wulo ti Billy Blanks, ti o fi awọn ipilẹ ipilẹ rẹ ti taekwondo, karate, kickboxing ati paapaa bọọlu.
Fun awọn kilasi tai-bo, ko si awọn ihamọ lori iga, iwuwo, ọjọ ori, abo, ati ipele ti iṣe ti ara ẹni-gbogbo eniyan yoo wa ninu awọn eto eto ikẹkọ ti o baamu awọn aini ati agbara rẹ. Ṣugbọn ni ibere fun awọn adaṣe lati mu ilọsiwaju ti o pọju tẹlẹ lati ikẹkọ akọkọ, o le "ṣetan" fun ara-bo, ṣiṣe awọn eerobics igbesẹ. Eyi yoo ṣe okunkun awọn isan rẹ fun awọn ẹru diẹ sii, eyi ti a pese nipasẹ ọna kika tai-bo.
Ija ti o ni ija-tai mọ awọn aṣa ti awọn ọna ti ologun ati imọran ologun. Ni afikun, ti o ba ti pinnu lati kọ ẹkọ yii, o ni lati ṣakoso awọn iṣẹ-mimu diẹ, ti a ya lati Wushu, ati ilana iṣaro iṣagbe.
Tai-bo jẹ o dara bi ọmọbirin ti o lagbara julo, o ṣe iranlọwọ fun wọn lati yọ iṣoro silẹ, ati fun awọn ẹru ati itiju awọn ẹda ti awọn eniyan, fifun wọn ni anfani lati wa agbara agbara wọn ati lati gbagbọ ninu agbara wọn.
Fun awọn kilasi tai-bo, iwọ kii yoo nilo lati ra awọn irinṣẹ ti o gbowolori. Ninu gbogbo awọn ohun elo ti o nilo nikan fọọmu idaraya kan ti o jẹ ti awọ adayeba alawọ (bakanna ni T-shirt ati awọn awọ) ati awọn bata ti nṣiṣẹ rere - "dychaschie", rọpọ, pẹlu atẹlẹsẹ ti ko dinku. Lati tẹsiwaju lati irin ni ile, o le gba eso pọọlu afẹfẹ nipa gbigbe si ni yara titobi, nitosi digi nla, die si ẹgbẹ, ki o le le wo ara rẹ lati ẹgbẹ ki o ṣe atunṣe awọn aṣiṣe ti ara rẹ.
Ranti, lati le ṣe abajade awọn esi ti o niyele nigba ti o ba nṣe ada-bo, o nilo lati kọ ara rẹ lati ṣe deede ni deede, kii ṣe funrararẹ laaye lati padanu tabi fifun.