Lati ibi oju-aye ti ibi, iṣẹ-ṣiṣe ti ara ti ara-ara jẹ ifarahan awọn ilana ti iṣẹ pataki, eyiti eyiti ohun alãye ti n ṣe alabapin pẹlu ayika. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti eniyan ni a pese nitori awọn mimi ti awọn iṣan egungun ṣe labẹ iṣakoso ti o lagbara ti eto iṣanju iṣan. Awọn anfani ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe lati ṣetọju ilera eniyan ni a ti fi han gbangba pẹlu awọn aṣoju ti awọn ẹkọ imọran. Ikanju ti iṣẹ-ṣiṣe ti a da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe: aaye ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ara-ara ti ara-ara, awọn ẹya-ara inu-inu ati awọn ipo aje-aje ti igbesi aye eniyan, awọn pato ti iṣẹ-ṣiṣe awọn ọjọgbọn, wiwa akoko ọfẹ, ati anfani ati ifẹ lati lọ si awọn kilasi ni awọn ere idaraya ati awọn kọsẹ amọdaju.
Ni awọn ipo oriṣiriṣi ti igbesi aye eniyan, iṣẹ-ṣiṣe-idaraya n mu awọn anfani ti o daju julọ. Ni igba ewe ati ọdọmọkunrin, nitori iṣẹ-ṣiṣe ọkọ, idagba deede ati idagbasoke ara jẹ idaniloju. Ni ilu agbalagba, o yẹ ki o tun tọju ipele ti arin-ajo. A ti fi idi rẹ mulẹ pe ni iwa awọn idaraya oriṣiriṣi, lọ si awọn ikẹkọ amọdaju tabi awọn ere idaraya miiran, ninu eyiti a pese iṣẹ aṣayan mii (fun apẹẹrẹ, hiking, ikore ti awọn olu ati awọn berries, ipeja, bbl), nọmba pupọ awọn ayipada. Ni pato, ilosoke si ihamọ si awọn apọju ti kooro-àkóbá, si awọn ipa ayika ti ko dara. Nigbati aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ṣe iṣeduro ẹjẹ, eyiti o ni ipa lori ipa ti ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ara-ara ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, awọn ara ati awọn eto ara eniyan. Awọn anfani ti ko ṣeeṣe ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni idena awọn oniruuru aisan, bi o ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuri fun ajesara. Pẹlu ọjọ ori eniyan, awọn afihan ipele ti ilọsiwaju ti ara, nitorina ipele ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe paapaa gbọdọ wa ni dinku. Ni awọn agbalagba, awọn iṣeto iṣẹ-ṣiṣe ti ara gbọdọ jẹ dandan lati ṣe akiyesi ero ti dokita. Sibẹsibẹ, ko si idi ti o yẹ ki a ro pe i ga julọ ti iṣẹ-ṣiṣe ọkọ, diẹ sii ni ilera ti yoo mu.
Ilọsiwaju imọ-ẹrọ ati imo-imọ-ẹrọ ti laisi iyemeji mu ọpọlọpọ awọn anfani lọ si eda eniyan, rọ awọn ẹru ti awọn oṣiṣẹ ni awọn oriṣiriṣi apa aje. Sibẹsibẹ, ifarahan awọn imotuntun imọ-ẹrọ miiran tun mu idinku nla ni iṣẹ-ṣiṣe ti eniyan kan, ilosoke ninu agbara ti igbesi aye, iyipada ninu awọn ẹya ayika ti iseda eniyan, ati pe awọn ilọsiwaju ti o pọju lori eto aifọkanbalẹ naa. Ifarabalẹ ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe nran iranlọwọ lati din gbogbo awọn ipa-ipa ti odi ti igbaju igbalode din. Sibẹsibẹ, lati pese ipele ti o yẹ fun aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti eniyan ti yoo ni anfani fun ilera, eniyan ti o ni iṣẹ "sedentary" ko ṣeeṣe lai ṣe abẹwo si akọọda agbara ati fifun ifojusi si imọran ti ara.