Awọn aami aiṣan ti aisan ti o pọju: ailera ailera (paapaa pẹlu awọn wakati ti oorun), ailagbara lati ṣokunkun ati ki o ronu kedere, ailera ati rirẹ, allotriophagy (ifẹ lati jẹ ohun ti ko ni nkan: yinyin, amọ tabi paapaa apẹtẹ), awọ ara awọ (eyiti o niiṣe pẹlu aini ẹjẹ , ti o da pẹlu atẹgun).
Ti a ko ba ri ẹjẹ kan ni akoko ati itọju naa ko ti bẹrẹ, awọn aami aisan ti aisan okan ọkan le farahan. Eyi kii ṣe iyalenu. O ti wa ni ailera nipa aiṣan ẹjẹ, ti o ni ọlọrọ ni atẹgun, okan n ṣiṣẹ lori aṣọ ati fifọ, ara jẹ bani o. Ṣugbọn nini iṣọn ẹjẹ jẹ irorun. O le ni iṣakoso daradara ati ki o yarayara ni itọju pẹlu irin ni awọn fọọmu ti awọn tabulẹti ati onje pataki kan ti ọlọrọ ni irin.
Je ounjẹ ga ni irin.
Iyẹwo ojoojumọ ti irin fun awọn obinrin lati ọdun 19 si 50 jẹ 18 mg. Awọn obirin aboyun nilo itusilẹ yii ni iye ti o tobi julọ - 27 miligiramu. Awọn ọkunrin, bii awọn obirin lẹhin miipapo, nilo Elo kere - nikan 8 miligiramu irin ni ọjọ kan.
Biotilẹjẹpe eran malu, ọdọ aguntan ati ẹran adie dudu ti o ni irin ti o tobi julọ ti irin, eyi ti o jẹ diẹ sii ni rọọrun gba ara ju irin lati awọn orisun miiran, ni titobi nla o le wa ni awọn ounjẹ miiran. Onisi letusi, awọn ewa, awọn eso ti o gbẹ, awọn eso, gbogbo awọn irugbin, riz ọlọrọ, pasita, pasita, ati awọn mollusks - gbogbo wọn jẹ orisun irin ti o dara julọ.
Mu awọn afikun ounjẹ. Ti o ba ni ẹjẹ, akọkọ, lẹhin ti o ṣayẹwo ọ, awọn onisegun yoo ṣe iṣeduro lati mu awọn afikun ohun elo ti iron lati mu atunṣe ipo deede ti ẹjẹ pupa ati omi ara ti ara ni ara. Imudara ti a ṣe ni aṣeyọri yoo wa ni ọsẹ meji diẹ lẹhin ibẹrẹ ti ilana naa. O ṣe pataki lati tẹsiwaju lati mu awọn afikun wọnyi nigba gbogbo akoko ti dokita rẹ fun ọ. Ni ọpọlọpọ igba, lati mu awọn ile itaja ti o wa ninu irin, awọn ilana isakoso ti wa ni ogun fun osu mẹfa. Awọn itọju ti o wọpọ julọ ti awọn oògùn wọnyi ni ibajẹ ninu ikun ati àìrígbẹyà. Lati le yọ wọn kuro, gẹgẹbi ofin, o to lati yipada si awọn ounjẹ ti o jẹun ni okun, mu opolopo omi ati ṣe awọn adaṣe ti ara. Ati sibẹsibẹ, ẹjẹ jẹ aisan ti ko le kọja nipasẹ ara rẹ.
Ṣọra fun awọn apọn irin . Awọn oludoti ti o wa ninu ounjẹ le jẹ ki o ni ipa lori bioavailability ti irin. Ẹgbẹ awọn oludoti ti o jẹ ki irin ni awọn phosphates ti o wa ninu wara ati ẹyin funfun, kalisiomu ni awọn ọja ifunwara, awọn iyọ ninu awọn ounjẹ to ga ni okun, ati tannin ati polyphenol ti a ri ni kofi ati tii. Diẹ ninu awọn ounjẹ, bii ọpa ati awọn ọti oyin, jẹ ọlọrọ ni irin, ṣugbọn wọn tun ni awọn nkan ti o dabaru pẹlu fifa iron. O ko nilo lati ya awọn ounjẹ wọnyi lati inu ounjẹ rẹ gbogbo, ṣugbọn ko lo wọn pọ pẹlu awọn ọja ti o ni ọlọrọ ni irin. Gbiyanju lati ya wọn kuro.
Gbiyanju lati yipada si oogun Kannada ibile.
Gẹgẹbi awọn ilana ti TCM, ipele kekere ti agbara ti aye ("Qi") ninu ẹjẹ yorisi ẹjẹ. TCM kii ṣe iranlọwọ nikan lati ṣe itọsọna lakoko akoko, ṣugbọn o tun mu ohun orin agbara. Awọn igbasilẹ ti o wọpọ ti a kọ fun awọn alaisan nipasẹ awọn onisegun ti o ti ni TCM ti o pẹ ni decoction ti awọn oogun oogun mẹrin (Si By Tang). O ti pese sile lati iyokù (shu di-wan), peony ti oṣupa (Bai Shao), awọn igba ooru China (dangka) ati Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum. TCM n gbaran lati pese ounjẹ nipa lilo awọn eweko pẹlu akoonu ti o ga. Awọn wọnyi ni: parsley, dandelion, rootrel sorrel, watercress, nettle ati burdock root, sarsaparrel ati pupa alga.
Yan awọn ohun mimu lori ewebe.
Dipo kofi ati tii tii, gbiyanju igbi ti tii ti a ṣe lati anise, caraway, Mint tabi awọ-awọ-awọ. O tun le gbiyanju awọn ohun mimu ti a ṣe lati inu awọn irugbin ounjẹ (alikama ati barle) tabi awọn awọ (alawọ ewe-buluu tabi chlorella), eyiti o ni awọn nọmba ti o pọju ti o ṣe pataki si igbega iron.
Wiwọle pẹlu iṣọra si ipa ti ara
Awọn obirin ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ṣiṣe, paapaa awọn ti nṣiṣẹ, awọn irin ti ara ni ara wa nigbagbogbo ni isalẹ deede. Nitorina, ti o ba ni iriri igba otutu ti o dara, o ṣe pataki lati funni ni ẹjẹ fun imọran lododun. Paapa igbiyanju kekere kekere le fa ibọn ẹjẹ ninu awọn obinrin, ninu awọn ara irin ti o wa ni isalẹ deede.
Njẹ o ni ẹjẹ?
Ti o ba ni awọn aami aiṣan ẹjẹ, beere dọkita rẹ lati ṣe idanwo ẹjẹ ti o yẹ lati wa nipa nọmba awọn ẹjẹ pupa, hemoglobin (amuarada ti o ni iron ati gbigbe ọkọ atẹgun si awọn ẹyin) ati ipele ti hematocrit, eyi ti o ṣe ipinnu agbara ẹjẹ lati gbe atẹgun.
Wa idi naa
Ni akọkọ, ti o ba jiya lati ẹjẹ, o nilo lati wa idi ti arun naa. Ẹjẹ jẹ bori pupọ fun arun obirin kan. Ni ọpọlọpọ awọn igba, awọn idi naa jẹ igbagbogbo tabi awọn akoko sisọmọ akoko. Biotilẹjẹpe awọn ipo miiran wa ti o le fa ailera.
Kan si dokita rẹ fun iranlọwọ
Gegebi Ile-išẹ fun Iwoye Arun, 12% awọn obirin ti o wa lati ọdun 12 si 49 jiya nipasẹ ẹjẹ nitori ailera iron ninu ara. Ti o ba ro pe o wa ninu wọn, ma ṣe gbiyanju lati wo ara rẹ larada. Ni apapọ, awọn oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi arun yi wa. Nitorina, eyikeyi ania yẹ ki o ṣe abojuto ati ki o ṣe akiyesi nipasẹ dokita rẹ.