Nigbagbogbo, itọju wa lati inu otitọ pe okan wa ni irẹwẹsi pẹlu iṣẹ ati pe a ko ni akoko lati sinmi. Pẹlupẹlu, lati pin akoko fun isinmi o jẹ dandan ko nigba ti o ti ṣubu ni isalẹ, ati niwaju oju o jẹ meji, o jẹ wuni lati fi akoko diẹ silẹ fun awọn respites. Gẹgẹbi a ko ti ṣaju awọn ogbologbo naa, gbiyanju lati yọ kuro lati ṣiṣẹ ni gbogbo wakati, ṣiṣe awọn iṣẹ ti a koṣe tẹlẹ fun o kereju iṣẹju 5. Ṣugbọn ti o ba fi ara rẹ pamọ ju iṣẹju mẹwa mẹwa lọ, kii yoo ni isinmi, ṣugbọn eeyọ kuro lati iṣẹ.
Irẹwẹsi kekere kan le ni kikun pẹlu ibaraẹnisọrọ nipasẹ awọn alabaṣiṣẹpọ, nigba ti mimu tii ti ọti ti a ti fa tabi kofi. Awọn iṣẹju marun ti a ṣetan fun isinmi lati wakati kọọkan ṣiṣẹ jina lati jije ọrọ-ọrọ kan, ati oṣuwọn kọọkan le yatọ. Laibikita bi o ṣe nilo lati sinmi, rii daju pe o lọ fun isinmi lori akoko, lai duro fun igbi ti rirẹ lati wa soke.
Lati yanju ipo iṣoro naa yoo ṣe iranlọwọ ati iwe-iranti kan ninu eyi ti iwọ yoo ṣe apejuwe awọn iṣoro ti o ṣe aniyan rẹ ni awọn akoko asiko ti akoko. Gbiyanju lati tú gbogbo awọn iriri rẹ jade lori iwe, awọn ero inu ero ati ero. Nibi o tun le ṣe apejuwe awọn ọna ti o ṣeeṣe lati inu ipo naa, laisi iberu pe ẹnikan yoo ṣe iyemeji imọra rẹ tabi yoo beere awọn ibeere ti ko ni dandan. Ranti pe iwe naa yoo duro, ati pe o yoo ni irọrun.
Kọ si iwe lori gbogbo awọn iṣoro ti yoo mu ọ lẹnu, ki o si gbiyanju lati ṣajọ wọn jade lori awọn akojọ meji. Ni akọkọ ti wọn yoo wa awọn iṣoro ti a ti yanju, ninu awọn keji - awọn ti ipinnu rẹ jẹ ominira kuro lọdọ rẹ. O ṣe kedere pe fun awọn ibeere ti o le ni oye fun ara rẹ, o le gba lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn iyokù iyọnu naa gbiyanju lati ṣafọ kuro ni ori rẹ. Lẹhin ti o ba ṣe ifọwọyi yii, iwọ yoo gba iṣoro ti wahala naa ti ko ba kọja lẹhinna, lẹhinna pada.
Ni ẹẹkan ni akoko kan ti a fihan pe ti eniyan ba wa ni ayika kan, lẹhinna iṣoro si i ni o bẹwo pupọ diẹ sii nigbagbogbo. Nitorina, ti o ko ba ni ojurere fun awọn ololufẹ ti aṣẹ ti o dara julọ, o yẹ ki o tun tun wo oju ojuami rẹ, ati lẹhin igba diẹ iwọ yoo ri pe aṣẹ ni awọn eto naa ni o ni ibatan si aṣẹ ni ori. Ti o ba ti ṣajọpọ ọpọlọpọ idọti ti ko ni dandan ni ile rẹ, sọtọ ọjọ kan tabi meji ki o si lo o lori imularada gbogbogbo. Nikan ninu ọran yii, UVas yoo fun laaye ni aaye fun awọn ohun pataki, ati pe iwọ yoo ye pe igbesi aye ti wa ni atunṣe.
Lati le ṣe afihan ero yii ni ṣiṣe, o ṣee ṣe lati san gbogbo awọn owo nipasẹ ofin naa ko kọja ju nọmba kan lọ ti oṣukan lọ, lati fi awọn ohun wa ni agbegbe wọn, lati lọ kuro ni ibi-iṣẹ ni kikun. Ti o ko ba ranti ibiti o ti fi awọn bọtini naa, yan wọn fun awọn awoṣe abọku; ti o ba gbagbe, nigba ti o ba nilo lati ṣe ayewo ọkọ ayọkẹlẹ ti o ṣe eto, ṣẹda olurannileti ninu foonu alagbeka rẹ ati lẹhin igba diẹ o yoo jẹ yà bi o ṣe rọrun lati yanju awọn iṣoro ti o ṣoro julọ fun ọ.
Sinmi ati ṣiṣe pẹlu wahala le jẹ ati pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe pataki ti o ni awọn anfani anfani lori mejeeji ati ara. Awọn iru iṣe bẹẹ ni eyiti a npe ni palming. Awọn išë rẹ yẹ ki o wa ni atẹle: o nilo lati ṣe ọpẹ titi iwọ o fi lero pe awọ ara ti warmed lori wọn. Ni ipele ti o tẹle, ọwọ didaṣe gbọdọ wa ni oju si awọn oju ti a pari, ati pe iwọ yoo lero bi agbara ṣe n lọ. Bi o ti le ri, idaraya yii jẹ rọrun julọ ati pe o le ṣee ṣe nibikibi.
Fi ara rẹ silẹ ki o si bori wahala naa yoo ran rin, nigba eyi ti ko gba ara rẹ laaye lati ronu nipa buburu, gbiyanju lati gbagbe awọn iṣoro naa. Pada pada si ile tabi si ọfiisi ti o yoo lero pe ẹrù awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o kuna ko dara.
Nronu nipa awọn iṣoro, gbiyanju lati fun awọn idaro-ara ẹni. Nitorina, ti o ko ba le ṣe alaye bi o ṣe pataki fun ọ tabi iṣẹ yii, gbiyanju lati ro pe o yoo ronu nipa rẹ ni awọn osu diẹ. O ṣee ṣe pe oṣu kan tabi meji yoo kọja ati pe iwọ yoo gbagbe nipa ohun ti n fa wahala rẹ di bayi.
Lati le ko eko lati ṣe ayẹwo awọn iṣoro naa, gbiyanju gbogbo ohun ti o bikita fun, kọ silẹ ni iwe-ọjọ ati ki o tun ka awọn akopọ rẹ ni ọsẹ kan tabi meji. Gba pe ọpọlọpọ awọn iṣẹ-ṣiṣe fun ọ ko ni imọran. Beena o tọ ọ nitori ti wọn lati ṣe aibalẹ?
Ṣe o ranti ohun ti o ṣe julọ julọ ninu akoko ni ewe rẹ? Ti o tọ, nwọn dun! Nitorina kilode ti o ko le gbadun ere ere ni ọjọ ori rẹ? Gbiyanju lati ranti awọn ọdọ ki o lọ si ile-iworan tabi mu bọọlu. Ṣugbọn nibi ni idinku kan wa: ko ṣe dandan lati wa ni iṣoro pẹlu iṣoro, lilo awọn wakati ni awọn ere kọmputa - wọn nikan mu ipo naa mu.
Pin awọn iṣoro ti o dara pẹlu awọn eniyan sunmọ. Ranti nigbati o sọ fun ọkọ rẹ pe o nifẹ rẹ? Ṣe awọn ọmọ rẹ n ni pipe to pọ? Gba wọn mọ ni igba pupọ, ati pe iwọ yoo ye pe gbogbo awọn iṣoro ni iru akoko bẹẹ ba sẹhin lẹhin.