Onjẹ ti a ko ni idijẹ jẹ orififo fun awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn alaisan wọn ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo. Nibayi, kii ṣe pataki ni gbogbo igba lati ka iye awọn ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ ti o wa ninu ipanu kọọkan tabi awọn iṣowo ti awọn ile-alaini vitamin. O ṣe pataki lati ni awọn ọja ti o ni awọn ounjẹ ti o ni awọn microelements bọtini fun iṣẹ kikun ti ara. Aisi irin jẹ ohun ti o buru si ọmọ arabinrin - awọ ara di gbigbẹ, irun naa jẹ ṣigbọn, ati awọn eekanna jẹ brittle. Eyi ni idi ti o wa ninu ounjẹ naa gbọdọ jẹ ounjẹ ti eran pupa, eja ati ẹyin yolks. Awọn afikun awọn amuaradagba amuaradagba dara julọ pẹlu awọn n ṣe awopọ ati awọn juices ẹgbẹ, idinku aipe ti okun ti ajẹunjẹ ati Vitamin C.
Eja ati igbi omi - orisun orisun iodine, "alakoso" pataki ti ilana endocrine. Awọn ti ko dun pẹlu awọn n ṣe awopọ ti ẹda cod ati ẹja okun, o le lo iyọ ti a nidi nigba sise. Maṣe gbagbe nipa eso ati Sesame - wọn ni iye iye ti magnẹsia. Imọlẹ yii n ṣe ilana awọn ilana ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati fifi idaduro fun eto aifọkanbalẹ lakoko wahala.