Queen ti a tabili ounjẹ kan
Iru ipo ti o ni ọlá ni igba atijọ ati pe o yẹ ki o gba salmon salted - ẹja kan ti o jẹ ọlọrọ ni acids fatty acids ti omega-3 kilasi pe nikan ni idamẹta ninu deede ojoojumọ jẹ nikan 100 giramu ti ọja wọn. Ati pyridoxine, ti o ti ni orukọ kan fun awọn vitamin anti-PMS, tobi ju ni iru ẹja nla kan ju nibikibi. Ni apapọ, ti o ba jẹ pe obinrin ti o ni obirin ti o ni ifẹkufẹ fun ẹja okun jinna lojiji, lẹhinna ẹwa rẹ yoo kọja ni apapọ! Irun yoo di gbigbọn, awọ ara jẹ agbedemeji, okan ati aifọkanbalẹ eto dara sii. Sibẹsibẹ, lori Oṣu Ọdun Titun o jẹ aṣa lati koju si agbara "ilera" ti satelaiti, ṣugbọn lori itọwo rẹ. Lati oju wiwo yii, apapo piquant ti iyọ tutu (salmon) ati kikoro (eso ajara) ko ni dọgba! Awọn amoye sọ pe nigba ti o ba dùn si saladi yii, awọn kemikali ni a mọ iyatọ si ohun ti ara wa pẹlu awọn fọọmu ati ifẹnukonu.
Onjẹ oriṣi
Ṣe ko ṣe pataki kankan nipa eran malu? O ko mọ bi o ṣe le ṣawari rẹ! Ni akọkọ, "pataki" pataki ni eran malu jẹ agbara agbara nla: ti o jẹ ẹtan ti o ni ẹjẹ, eniyan kan ni agbara kan ti o ni agbara meji ti o pọ ju pe lẹhin iye kanna ti ẹran ẹlẹdẹ tabi adie. Ẹlẹẹkeji, iron ati zinc "wa lati" eran malu ti wa ni igba diẹ ti o dara ju awọn ẹgbẹ alawọ wọn lọ. Níkẹyìn, acid linoleic, eyiti o jẹ pupọ ninu eran malu ati eran aguntan, n ṣe pataki fun ẹjẹ pataki, nmu igbesi-ara ọlọjẹ naa mu ati dinku ewu ẹtan buburu ninu ara ni ọpọlọpọ igba. Ti a ba sọrọ nipa awọn ohun itọsi ti satelaiti, apapo olopa ti eran malu ati eran aguntan, ti o ni itọlẹ nipasẹ awọn turari ati ọra-ipara ti ipara, le fa awọn imọran ti o ṣe iyaniloju paapaa ninu awọn ti o ni iriri ti o dara julọ. O jẹ igbadun ati pataki lati jẹun fun awọn isinmi - pe ohun ti awọn egeb ti awọn ounjẹ ṣe ala nipa.
Idi fun ewu
O jẹ ori lati jẹ ki adventurous rẹ bẹrẹ lati bori lori ọgbọn, ti o ba jẹ pe ki o le gbadun itọwo igbadun ti Champagne! (Ni ọna, awọn gourmets, fun ẹniti didara kikọ sii kii ṣe pataki ju ti didara ohun mimu lọ, a ṣe iṣeduro lati fọ awọn gilasi pẹlu omi ti a fi adiro silẹ lati dabobo ara wọn kuro ninu awọn ohun elo ti o ṣe afikun.) Ti o jẹ apẹrẹ ti o dara julọ, ọdun oyinbo pẹlu awọn ohun itọwo didara ati itọwo ṣe eto eto ounjẹ daradara fun ounjẹ. Awọn ohun elo ti o wa ni ẹmi ti nmu ọti-waini iranlọwọ pẹlu awọn ipa ti wahala - dabobo okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Akarakara, eyi ti a ṣe sinu awọn ohun elo ti o wa ṣaaju ki o to di ohun mimu ọlọla, mu u jẹ pẹlu Vitamin A ati biologically lọwọ substances. Romantic fleur, eyi ti o funni ni eso didun ounjẹ eso titun, ti o ni itọwo oyinbo ti o ni ẹwà - ko si ohun ti o ṣe afiwe awọn anfani fun ara: o jẹ pe ọti mu alekun agbara ti awọn eso ati awọn eso ni igba mẹta! Pẹlupẹlu, itumọpọ yii ni o ṣe pataki pẹlu wa ni isinmi kan, nitorina awọn aṣoju (awọn oṣiṣẹ ilera) paapaa ṣe iṣeduro ṣe atunṣe ara wọn pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti o da lori ọti-waini ati awọn berries lori awọn ọjọ nigbati iṣesi fi oju silẹ pupọ lati fẹ.
Idunnu korira
Ti o ba ti ni bayi o ro pe yinyin ipara jẹ ipalara fun ilera rẹ, o tumọ si pe akoko ti de fun awọn iwari iyanu! A fihan pe itọju yinyin kan n ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro serotonin, ohun kan ti o ni idaamu fun itọnju irọra ati ireti. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti Amẹrika ṣe iṣakoso lati wiwọn "ipele idunu" laarin awọn onijakidijagan ti yinyin ipara ati awọn ti o fẹ awọn akara ajẹkẹyin miiran - ni akọkọ o ti ga. Awọn onisegun Jẹmánì ti ri pe o dara lati ya oogun ju oogun ipara! Otitọ ni pe o ni ipara tio tutun ni olutọju L-tryptophan kan, ti o nyọ awọn ero ailera. Eyi gba ọ laaye lati lo tọkọtaya ti o tutu julọ bi awọn ohun ti o dun julọ ninu awọn itọru ti oorun! Ṣugbọn awọn ogbontarigi wa ti o pe fun mu yinyin ipara ani diẹ sii - awọn wọnyi ni awọn gynecologists. Otitọ ni pe apapo ti amuaradagba ati ọra wara n ṣe deedee akoko sisun - ni igba miiran nikan ni o to fun ibẹrẹ ti oyun ti o ti pẹ to. Ibinu ti aifọwọyi ati ayọ ti ko ni idiyele ti a ni iriri nigba ti igbadun kikun tabi yinyin ipara ṣepọ pẹlu awọn iranti igba ewe, nigbati yinyin ipara jẹ ifarahan ti idunu kikun. Ṣiṣẹ yinyin jẹ apakan ara ti akara oyinbo Ọdun Ọdun tabi deaati, a ni idaniloju lati mu didara iwa rere ati ori ti ayẹyẹ ṣe!