2 ọsẹ ṣaaju ṣafihan aṣa, awọn olokiki Victoria's Secret fọọmu joko lori onje pataki Angel. Eto ounjẹ rẹ da lori gbigbe ti amuaradagba ati ẹfọ pupọ, lakoko ti awọn didun lelẹ ni yoo jẹgbe. Ṣugbọn ti o ba ronu - kan ti o ni ẹri ti eran malu ti o wa lori irun idẹ ati irora pirozhenka ... kini o fẹ diẹ sii? Igbese Nkan ti Angel's Victoria ká jẹ opo ti awọn ipin ti o dara ti ounjẹ ati awọn salamu ti Vitamin ti dun - idunnu Ọlọrun, kii ṣe?
Awọn ounjẹ jẹ awọn iṣọrọ gbawọ ni kiakia lati jẹun ni alẹ, ati owurọ bẹrẹ pẹlu ago ti kofi. Lagbara ko dara fun awọn eniyan pẹlu ẹdọ ati awọn aarun akọn, pancreas ati idibajẹ iṣelọpọ.
Awọn esi ti onje Angel jẹ 7 kg fun ọjọ 10-13.
Kini ounjẹ ti angeli wulo ati ipalara fun ara?
Laanu, ounjẹ kan ti o ni orukọ Ọlọhun ko le pe ni afikun, ṣugbọn o jẹ ipalara. Laini laarin "ṣe ipalara kankan" ati "aṣeyọri idiwọn" jẹ gidigidi aiduro. Lara awọn anfani ti a ṣe akiyesi:
- Fipamọ apa inu ikun lati inu awọn apọn;
- De deedee iṣẹ ti ẹya ti ounjẹ jẹ nitori iwọn nla ti okun ni akojọ aṣayan;
- Agbara ojoojumọ ti awọn ẹfọ ṣan ni ara pẹlu iye ti awọn iye vitamin ojoojumọ;
- Karooti ati awọn tomati mu ipo ati awọ awọ ara han;
- Awọn iyọda awọn kalori nitori aito ti awọn carbohydrates ti san owo nipasẹ amuaradagba.
Awọn alailanfani ti Angela Victoria ká Secret onje ni lilo excessive ti awọn amuaradagba eranko. Pẹlu alaiṣewe si ounjẹ yii yoo dabi itaniji ara ati imẹmu ni arin ọrun, ẹdọ ati awọn kidinrin yoo gba gbogbo idi. Ẹjẹ amuaradagba jẹ ipalara pupọ si ilera. Ti o ko ba lo lori awọn adaṣe ti ara, awọn ọja idibajẹ yoo majẹmu ara. Nitorina, awọn ti o pinnu lati gbiyanju igbesi aye onjẹ ti awọn angẹli, o jẹ dandan lati ṣe alabapin ni ṣiṣe-ara tabi awọn eerobics.
Ẹkọ miiran ti ko ni idunnu jẹ ailera ailopin nitori aini glucose. Awọn onisegun ba ṣe atunṣe si iru awọn iṣẹ bẹ lori ara ati ki o ṣe iṣeduro njẹun tabi ọkan teaspoons meji ọjọ kan. oyin. Iwọnyi yoo ko ba ẹgbẹ-ara rẹ jẹ, ṣugbọn ilera rẹ yoo mu.
Diet ti awọn angẹli: akojọ fun ọsẹ
Ọjọ Ọkan
- Ounje owurọ: alawọ tii / kofi laisi awọn ohun itọwo;
- Ojẹ ọsan: 2 awọn eyin adie oyin-lile, saladi Ewebe pẹlu ọya ati awọn tomati;
- Ajẹde: gige oyin tabi gbigbọn ni epo olifi, awọn eruku lati owo ọbẹ.
Ọjọ meji
- Ounjẹ aṣalẹ: kofi / tii pẹlu croutons (1-3 awọn ege);
- Ounjẹ: ipin kan ti o dara ti eran adie adẹtẹ ati saladi ewe;
- Iribomi: Idurobẹrẹ oyinbo pẹlu poteto.
Ọjọ mẹta
- Ounjẹ aṣalẹ: kofi / tii pẹlu croutons (1-3 awọn ege);
- Ounjẹ: ọsin ti a fi irun lori griddle gbẹ tabi grill, saladi alawọ;
- Ajẹ: awọn eyin 2, eyin 2 ati saladi ti ẹfọ.
Ọjọ Mẹrin
- Ounjẹ aṣalẹ: kofi / tii pẹlu croutons (1-3 awọn ege);
- Ounjẹ: ọpọn nla kan, saladi ti eso kabeeji Peking, ọya ati tomati kan;
- Ale: 2 ege ngbe, eyin eyin 2.
Ọjọ marun
- Ounje owurọ: ẹra nla kan ti a tọ ni gbigbẹ, ti o jẹ pẹlu oje lẹmọọn;
- Ounjẹ ọsan: din ọja fun fifẹ, irin-omi tabi ni adiro pẹlu ẹfọ;
- Ajẹ: ipin kan ti eran ti a ti wẹ ati saladi Ewebe.
Ọjọ kẹfa
- Ounjẹ aṣalẹ: kofi / tii pẹlu croutons (1-3 awọn ege);
- Ojẹ ọsan: kaati adiro, saladi ọya;
- Àjẹ: agbọn ati awọn tomati.
Ọjọ meje
- Ounje owurọ: ewe tii alawọ tabi kofi laisi gaari;
- Ounjẹ: ẹran ni eyikeyi fọọmu pẹlu awọn tomati ati ewebe;
- Àsè: warankasi, saladi.
Ni ọsẹ keji, tun ṣe ounjẹ kanna, ṣugbọn nikan ọjọ 6. Awọn ọjọ ti ọsẹ ni a gba laaye lati swapped.
Bi o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ 13 kg ni ọjọ meje lori ounjẹ Angeli?
Awọn ọmọbirin angeli Victoria Secret jẹ dun lati pin awọn asiri bi o ṣe le padanu pupọ poun nigba ounjẹ. Awọn ayẹwo nipa pipadanu iwuwo jẹrisi idamu. Ka ọ?
- Yọọ iyọ, ọti, omi onisuga, suga ati oti ni apapọ;
- Garnish for meat is green, ati ki o yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju eran;
- Ọbẹ ati aroṣe saladi alawọ ewe fun eyikeyi ewebe alawọ, bakanna bi parsley, seleri, ẹrẹkẹ, eso kabeeji Peking ati broccoli;
- Tomati ati awọn Karooti, kofi ati tii tii ti wa ni igbasilẹ;
- Wíwọ fun salads: 1 tsp. ororo olifi ati ọti lemon. Iwe dudu ati basil jẹ aṣayan;
- Ṣe abojuto ofin ijọba mimu - 2 liters fun ọjọ kan ti omi mimo. Ṣe teas teas teas lati ayanfẹ rẹ apata adalu (laisi awọn eroja!);
- Bi awọn ipanu mu alawọ ewe smoothies, kefir 2.5%, nibẹ ni awọn apples apples;
- Ti ṣe ifarahan ni idaraya, ṣe awọn adaṣe ni owurọ ati jog ni awọn aṣalẹ;
- Lojoojumọ, jẹ awọn walnuts 3-4 tabi ọwọ diẹ ti kedari.
Iṣura soke pẹlu sũru angeli ati ki o win afikun poun!