Ọpọlọpọ awọn obirin ni o ṣe aṣiṣe nigbati wọn ro pe lati ṣetọju nọmba ti o dara julọ ti o nilo lati joko lori awọn ounjẹ ti o dara fun aye, ni idinku ararẹ si igbadun ounjẹ ti o fẹ julọ nigbagbogbo nigbagbogbo. Apẹẹrẹ ti o han kedere ti aiṣedeede awọn ariyanjiyan bẹ ni awọn eniyan ti o ni imọran-pop star ati cinima Zhanna Friske ati olukọni TV Ksenia Sobchak. Wọn jẹ alatako ti awọn ọna ti o ni ipa fun idiwọn idiwọn. Awọn mejeeji gbagbo pe awọn ounjẹ ti o muna mu diẹ ipalara pupọ ati ibajẹ si ilera ju awọn anfani ti o daju. Nitorina, awọn olupesero niyanju ṣe ifojusi lori ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ounjẹ ti o ni kikun ni apapo pẹlu ẹni-kọọkan ṣe apẹrẹ ikẹkọ ti ara.
Lati ọdọ ọjọ-ori, Jeanani Friske ni igbadun nipasẹ ijó, nigbagbogbo ma nfa akoko pupọ lati jo. Sibẹsibẹ, ikẹkọ ikẹkọ ti o ja si idagba ti iṣeduro iṣan, ati pe ipo yii ko dara fun u. Nisisiyi Jeanne Friske ti ṣiṣẹ ni ijó ati agbara ni ibamu si eto ẹni kọọkan, eyiti o ṣe pataki fun nipasẹ ẹlẹsin fun u. Awọn iṣẹ iṣe ti ara rẹ pẹlu ijabọ kan si ibi-idaraya ni igba mẹta ni ọsẹ kan, awọn ohun elo afẹfẹ ati odo ni adagun. Awọn anfani ti igbiyanju ti ara bẹ ni ọna ti o ni ilọsiwaju, o ṣeun si eyi ti gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan wa ninu tonus.
Akọkọ ikoko ti yi oluwa orin, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun awọn kan dara julọ irisi ati ki o jẹ imọran pataki lati rẹ, jẹ ẹya ireti si aye. Ati dajudaju, ounjẹ pataki ti Jeanne Friske.
Awọn ofin ti onje lati ọdọ orin Jeanne Friske
Zhanna Friske gbagbọ pe awọn ounjẹ ti o muna ati awọn ọjọ igbasilẹ igbagbogbo ko ni fun abajade gigun, ati eyi ti fi agbara mu u lati kọ wọn silẹ ni igba pipẹ. Ilana aye rẹ jẹ ounjẹ ọtọtọ. Ni afikun, o dẹkun lilo awọn ọja-lile-si-digesti, awọn kalori-kalori ati awọn iyẹfun. Fun igba pipẹ, olutẹrin n wo awọn Akọkọ ti awọn aṣoju Onigbagbo ati awọn ọjọ ọjọwẹ ni awọn igba meji ni ọsẹ kan.
Ṣugbọn ni apa keji, Jeanne Friske lati igba de igba ṣe ipalara fun ara rẹ pẹlu kii ṣe awọn ounjẹ ti o wulo julọ, ti ko ni gbagbe nipa apẹrẹ. Olupin naa gbagbọ pe o ko le ṣe iyipada ara rẹ ni idunnu nigbagbogbo, o le ja si ibanujẹ aifọkanbalẹ.
Jeanne jẹ olufẹ ti onjewiwa Japanese, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun u lati tọju awọn aworan ti o dara julọ fun aworan rẹ, nitori awọn ounjẹ ti Japan ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo fun ara ati ni akoko kanna ni kalori kekere ati ko sanra.
Friske Jeanne ko ni ọkan, ṣugbọn awọn ounjẹ pupọ. Lara wọn, ibi pataki kan ni a fun ni ounjẹ olutọju. Iye akoko ounjẹ yii jẹ ọjọ meje, nigba akoko wo o le dinku iwọn nipasẹ awọn kilo pupọ. Ẹkọ ti ounjẹ jẹ ounjẹ ọtọ, ni awọn ọrọ miiran, ko le lo ọkan ounjẹ ati amuaradagba ati awọn carbohydrates. O le mu ohun ti o wa ni erupe ti kii ṣe ti ko ni erupẹ tabi omi mimu, bakanna bi tii ti alawọ ewe. Nigba iru onje bẹẹ, ọkan yẹ ki o gbagbe nipa tii dudu, juices, kofi, awọn ọja iyẹfun ati awọn ounjẹ ti o dùn. Àjẹ - ko ni ju ọjọ 18 lọ, o yẹ ki o jẹ ounjẹ ikẹhin.
Ẹya miiran ti onje ti oludari Zhanna Friske ni lati ṣe idinwo awọn lilo ti eran ni ko ju ọjọ mẹta lọ ni ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, lẹẹkan ni ọsẹ o le ni anfani lati gbadun kekere iye ti awọn didun lete. Mo gbọdọ sọ pe ipa ti iru onje jẹ nìkan yanilenu. Ti o ba fẹ padanu diẹ poun, da duro lori rẹ, paapaa nitori pe ounjẹ yii ko ni ipa lori ilera rẹ. Ipalara ti o fa si ara nipasẹ awọn ohun mimu ti a ti n mu ẹmi ati awọn anfani ti ounjẹ lọtọ jẹ kedere ati ki o ko ṣeeṣe.
Awọn iṣeduro lori awọn ofin iwujẹ ti Jeanne Friske
- O yẹ ki o ko darapọ awọn carbohydrate ati awọn ounjẹ amuaradagba, nitorina ki o má ṣe mu igbesi-aye afikun kan.
- Kọ ara rẹ si aṣalẹ titi di meje ni aṣalẹ.
- Mu soke si liters meji ti omi mimu lojoojumọ (nkan ti ko ni eleyii ti ko ni eleyii), o ṣeun fun imototo ti ara.
- Awọn ounjẹ ounjẹ ko jẹ diẹ sii ju igba mẹta lọ ni ọsẹ kan.
- Ni idinku awọn lilo awọn ohun ajẹkẹri awọn kalori dun, ko jẹ diẹ ẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan.
- A ṣe iṣeduro lati mu ewe ti alawọ ewe lati ohun mimu.
Nitorina, ounjẹ Friske, eyiti awọn obirin fẹràn ni, jẹ ounjẹ ọtọtọ ni apapo pẹlu igbesi aye igbesi aye ati iṣesi ti o dara.