Diet Shelton - Ṣe o wulo?

Awọn ounjẹ ti o jẹun ni idagbasoke nipasẹ awọn ọjọgbọn ọjọgbọn-ọjọgbọn H. Shelton. Awọn ipilẹ ti ounjẹ yii jẹ ounjẹ ọtọtọ, nitori gẹgẹbi aṣogbon, tito nkan lẹsẹsẹ eniyan ko ṣe apẹrẹ lati sọ orisirisi onjẹ ni akoko kanna. Jẹ ki a wa diẹ sii ni apejuwe ohun ti o jẹ ounjẹ ọtọtọ fun Selton, ati lati mọ awọn ero ti awọn alatako ti ounjẹ yii.
Ero ti ounjẹ ounjẹ Shelton
Shelton sọ pe ẹnikan alabọde jẹ pataki fun fifọ ti ọja-ekikan, isakoṣo tabi ipilẹ, eyi ti o muu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn enzymu ti o bamu naa ṣiṣẹ. Bayi, awọn ọja ti o ni awọn sitashi stupọ ni o ni ibamu pẹlu awọn onjẹ ti o ni opolopo amuaradagba. Niwon igbasilẹ ti sitashi jẹ nitori awọn enzymu ti a ṣe nikan ni agbegbe ipilẹ, lakoko ti o jẹ pe amuaradagba lodi si - ninu ekikan, ati awọn ọja ba wọ inu ikun ni akoko kanna, kii ṣe ọkan ninu wọn ni yoo fi digested ni kikun. O le jẹ ipo kan nibiti ara nikan n ṣalaye ọja kan ti o nilo, sọ, ayika adayeika, ati omiiran, ti o nilo aaye alabọpọ fun fifọ, yoo jẹ buru ju ti o lo lọtọ (lẹhin igba diẹ). Igbesoke igba kan ni ibamu ni Selton, ti o nfa inu ikun ati ifun awọn ilana ti putrefaction ati bakteria, nibẹ ni alekun pupọ ati ti oloro ti ara pẹlu awọn apọn. Idena ounjẹ le yago fun eyi. Ṣiṣeti tọkasi awọn ọja ti a le ṣopọ ati eyi ti ko le ṣe. Sibẹsibẹ, awọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti onjẹ oloṣeduro ṣe iṣeduro lati jẹun lọtọ, lai dapọ wọn pẹlu awọn omiiran. Ni ounjẹ kan, fun apẹẹrẹ, o le jẹ ẹran nikan, lẹhin igba diẹ - awọn ọja iyẹfun kan. Soseji yẹ ki o jẹ laisi akara, eran lai idẹ, pies pẹlu kikun ti wa ni rara. O ko le jẹ ẹja pẹlu awọn poteto, porridge pẹlu awọn soseji, eran pẹlu pasita, akara pẹlu wara. Awọn n ṣe awopọ bi borscht, awọn ẹran oyin, awọn ẹran ati awọn igi pẹlu awọn ohun ọṣọ ni o wa labẹ wọn si ṣofintoto. Ni ounjẹ ọtọtọ, Shellton ri ipilẹ ilera eniyan.

Awọn iṣeduro aṣaaju professor ti wa ni lare ti a ba lo wọn si ounjẹ ti awọn eniyan ti o n jiya lati eyikeyi iru arun ti ounjẹ tabi aisan ara. Iru eniyan le, fun apẹẹrẹ, ko ṣe iyọdautọ tabi fi aaye gba eyikeyi miiran ti awọn ọja. Ni idi eyi, ounjẹ ounjẹ ọtọtọ nipasẹ Ṣelton yoo fun awọn esi to dara. O ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ayanṣirisi awọn arun, awọn ohun ti o pọ ju, mu ilera wọn dara.

Kini awọn alatako ti ounjẹ ounjẹ Shelton sọ?
Ṣe o ṣe pataki lati faramọ awọn ihamọ ti o jẹun fun awọn ti o ni ilera? Kini awọn ounjẹ ounjẹ miiran ṣe ro nipa wọn? Ọpọlọpọ gbagbọ pe ọpọlọpọ awọn iṣeduro Selton ko ni iyasọtọ ijinle sayensi pataki. Nibi, fun apẹẹrẹ, o ṣe imọran lati ko darapọ gbigba gbigba wara pẹlu awọn ọja miiran. Biotilẹjẹpe ibamu ti o wara pẹlu wara pẹlu buckwheat ti pẹ ti fihan. Awọn ọlọjẹ rẹ ni a ṣe iranlọwọ ti o ni irọrun nipasẹ awọn ohun amino acid. Awọn ọlọjẹ ti iṣuu tun nmu igbadun ti kemikali ti akara funfun ati awọn cereals orisirisi jẹ. Fun idi kanna, gẹgẹbi awọn amoye gbagbọ, ko si aaye kan ni kiko lati jẹun pẹlu adẹtẹ ni akoko kanna, ounjẹ ounjẹ pẹlu awọn ẹfọ, bbl (awọn ọlọjẹ eranko ni o ni diẹ sii ni amọda ti amino acid ati folda ti o ni ibamu daradara, ṣe atunṣe ikoko wọn). Iru apapo awọn ọja kan ni idaniloju igbasọ ọpọlọpọ awọn oṣuwọn ti o niyelori sinu ara. Bayi, okun ti ajẹunjẹ, ti o jẹ pupọ ninu awọn ẹfọ ati akara, ni ipa ti o ṣe atunṣe lori microflora intestinal, o ṣe iṣẹ-ṣiṣe ọkọ rẹ, yoo dẹkun idagbasoke awọn ilana isanku (nigbati a ba jẹ ounjẹ nikan nipasẹ ẹran ni inu, ilana ti o fi oju si ara rẹ pọ sii). Dajudaju, awọn ẹfọ ati awọn wara, awọn ounjẹ ati awọn didun le jẹ ki o ni iṣọn aporo, ati pe, ni gbogbo igba, ohun gbogbo ko daa lori apapo awọn ounjẹ gẹgẹbi opoye ati pipaduro ti ọja kọọkan.

Awọn alatako ti ounjẹ ounjẹ ọtọtọ ṣe akiyesi pe iṣedọjẹ jẹ fun apakan pupọ ko si inu ara rẹ, ṣugbọn ninu apo-ẹhin kekere, eyiti o wa ni awọn itanna ti o to ni idiwọ ti o da isalẹ ounje, laibikita acidity ti ayika.

Awọn ounjẹ ti a dapọ, gẹgẹbi awọn oluranlọwọ rẹ, jẹ bọtini si iṣẹ gbogbo tito nkan lẹsẹsẹ, nitori o nilo iyatọ gbogbo awọn enzymu ti eto eto ounjẹ. Ni ojurere rẹ, wọn ṣe amọna ati otitọ pe ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati assimilation ti awọn ounjẹ lati inu ounjẹ, awọn homonu ati awọn vitamin mu apakan ti o ṣiṣẹ ni afikun si awọn enzymu. Lati pese ara ti o ni awọn vitamin to dara julọ ṣee ṣe nikan pẹlu ounjẹ adalu. Da lori awọn wiwo bẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹjajẹ niyanju iṣeduro ti o pọju ti ounjẹ kọọkan. Awọn ounjẹ ti o ni iyatọ ni otitọ pe ọpọlọpọ awọn enzymes ti a tu ni esi si irritant ounje jẹ "alainiṣẹ". Diẹ ninu awọn keekeke ti awọn endocrine tun ṣiṣẹ ni idinness. Gbogbo eyi le ja si idiwọ ti iṣẹ ti eto ti ngbe ounjẹ, awọn aisan rẹ. Ni afikun, nipa diginging ọja kan, ara wa ni idojukọ pẹlu iṣoro ti assimilating nọmba nla ti awọn ohun elo monotonous.

Sibẹsibẹ, a ko le ṣaapọ pẹlu awọn akojọpọ ti o dara julọ ti awọn ọja ti a ṣe iṣeduro nipasẹ Shelton, fun apẹẹrẹ, porridge ti o kún fun bota, ati awọn ounjẹ ti o sanra ni ọra, jẹun pẹlu awọn ẹfọ ti o ni okun alara ati awọn giramu ti o lọra.

Ṣe imọran Ṣalton wulo fun ọpọlọpọ awọn eniyan ilera? O ṣeese ko. Onjẹ lọtọ ko le jẹ alapọ ati pe ko si pataki pataki lati ṣe akiyesi rẹ fun awọn ti o ni ilera. Sibẹsibẹ, ninu awọn aisan diẹ, awọn ounjẹ ọtọtọ le ma mu awọn anfani ti o pọju wá. Nitorina, ti o ba jiya lati inu alejẹ ounje, lẹhinna o ni lati ṣe akiyesi ohun ti o jẹ, ati pe, sọ pe, iwọ ko mu wara ati ọja miiran, lẹhinna ijopọ wọn yoo jẹ aiṣe dara, ati paapaa odiwọn bi o ba wa awọn arun onibaje ti inu ati ifun (o ṣee ṣe lati bori wọn).

Ni gbogbogbo, boya, awọn ipalara ti awọn ti a npe ni awọn akojọpọ aiṣedede ti awọn ọja ni a maa n fa siwaju ni kedere, nitori eto eegun ti ara ẹni ni agbara ipamọ pupọ ati pe o lagbara lati ṣe ikawe awọn oriṣiriṣi ọja ati ni orisirisi awọn akojọpọ.

Ati pe, kii ṣe rọrun ninu ọrọ naa ti ounjẹ ounjẹ ọtọtọ Shelton, ko si ṣe iyanu pe ariyanjiyan ko ni iduro fun u. San ifojusi si otitọ yii. Pẹlu ounjẹ adalu ni o ni lati ṣagbegbe si awọn oriṣiriṣi awọn turari, awọn sauces, gravies lati ṣe iwuri fun tito silẹ ti awọn nọmba ti awọn ounjẹ ounjẹ ti o muu lẹsẹsẹ. Eyi jẹ, dajudaju, ṣawari nipasẹ awọn orisirisi ounjẹ ti a jẹ. Sibẹsibẹ, o gba, ipin fun ọpọlọpọ nọmba ti awọn juices, orisirisi awọn enzymu nilo voltage giga ti eto ti ngbe ounjẹ, idawo pataki ti agbara, eyi ti ko ni ipa ti o dara julọ lori ara wa.