Awọn gbooro ti o wa ni tutu pupọ ati ipalara. Wọn nilo ifojusi nigbagbogbo ati abojuto. Paapaa ninu igbesi aye lojojumo, awọn eniyan ti ko ni nkan pẹlu awọn iṣẹ-iṣẹ "ohùn," ni ọpọlọpọ igba ti o ni awọn arun ti o fa idibajẹ awọn iṣẹ ohun. Awọn wọnyi ni awọn aisan bi ARVI, rhinitis, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, otitis ati awọn omiiran. Bi awọn ti o ni lati farada paapaa awọn ẹru eru lori ẹrọ ohun, ko si nkankan lati sọ. Wọn nilo lati tọju ara wọn gidigidi lati wa ni apẹrẹ ni gbogbo igba ti o yẹ fun iṣẹ naa.
Ni afikun si gbogbo awọn ọna ti o yẹ dandan ti ikẹkọ ati ikẹkọ ohùn, gẹgẹbi awọn ohun idaraya ti o yatọ, sise ni ipo ti o tọ, gbigbọ si orin nigbagbogbo, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn iṣẹ ti awọn apọnirun, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ounjẹ ọtun fun ohùn rere fun awọn olugbala.
Diet fun ohun ti o dara ni o pese awọn ilana ti o ni imọran ti o kilo lodi si jija gbona, tutu, tutu tabi awọn ounjẹ salty. Iru ounjẹ bayi le ni ipa lori idinkujade ti ikun ati bayi nfa irritation ti mucosa ninu larynx ati pharynx. Eyi le ja si ifunra ati ikọ wiwakọ.
Fun awọn olugbohun, awọn lilo awọn irugbin, awọn chocolate ati awọn ohun mimu ti a nfun ni kii ṣe wuni. Awọn ohun mimu ati awọn siga jẹ ipalara fun awọn ligaments, eyi ti o le mu ki o ṣe igbadun anfani lati ṣe ohun ti wọn fẹràn, ṣugbọn o jẹ idaniloju iru aisan ati ailera ti o ni ifarada bi akàn. Itan mọ ọpọlọpọ awọn apẹẹrẹ ti o ṣe aiṣedede ti isonu ti ilera nipasẹ awọn akọrin onṣẹ nitori ibaje ọti-waini ati nicotine.
Sibẹsibẹ, ti o ba tẹle awọn ọna idaabobo, wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki ohùn rẹ dun ati ki o lagbara fun awọn ọdun to wa. Paapaa ni ọjọ ogbó, ohùn kan le dun fere bi o ṣe kedere ati igbadun bi igba ewe.
Nipa ati nla, igbadun fun ohùn ti o dara fun awọn oluṣọrọ jẹ irorun.
Awọn amoye ṣe iṣeduro awọn ounjẹ onjẹ ti o kilo lodi si ipilẹ ti o pọju, ṣugbọn ni akoko kanna gba ara laaye lati wa ni ẹdun nigbagbogbo.
Ti o ba jẹ ẹran ti a ti wẹ, eja, awọn eyin ni iṣewọntunwọnsi, buckwheat ati iresi, awọn ẹfọ, awọn eso, o le rii daju pe eyi yoo jẹ idena ti o dara fun isokan ati idaabobo awọn iṣan lati irritation.
Awọn iye ti amuaradagba ni onje jẹ pataki. Gẹgẹbi awọn oniṣẹ ti n sọ ara wọn sọ, o jẹ awọn isan ti o gba ipa ti o pọ julọ ninu iṣẹ nigbati o n jade awọn ohun. Ati awọn isan nilo lati tọju. Awọn akosemose ti kọ lati iriri ti ara wọn pe gbogbo awọn ounjẹ fun awọn pipadanu iwuwo ni igba talaka laiṣe pẹlu awọn ọlọjẹ, ṣugbọn pẹlu pẹlu awọn vitamin. Ti, si ipalara paṣipaarọ iṣọnṣọna to dara, a fi fun ni ayẹyẹ si nọmba alarinrin ti o dara, eyi yoo ni ipa lori ohun naa.
Iṣẹ ti olutẹrin wa ni ibamu pẹlu iṣẹ ti oludari. Nitorina o ṣe kedere bi o ṣe pataki ki o ṣe itọju ounjẹ iwontunwonsi fun awọn olukọ ni pato.
Imuduro ti o dara ni ṣaju iṣẹ naa jẹ buckwheat porridge pẹlu ẹran adie. Adie npo pẹlu amuaradagba, ati buckwheat - atunṣe to dara fun apẹrẹ.
Ọpọlọpọ ariyanjiyan laarin awọn akọrin ni a ṣe nipasẹ ọna kan ti o jẹ awọn ọpa. O jẹ kofi pẹlu kekere kan cognac. Gẹgẹbi awọn akiyesi ti awọn ti o lo ohunelo yii, ipa rẹ jẹ iṣẹju 30, ko si siwaju sii. Ṣugbọn gbogbo awọn kanna o ṣe pataki, nigbati o ba ni iṣiro iṣẹ, ati awọn ẹda ko ṣetan to.
Wa tun jẹ idakeji idakeji nipa cognac ni ounjẹ fun awọn olupe.
Nigba ti a ba lo cogna bi iranlọwọ imorusi fun ohùn dipo kikorin orin ti o tọ, ipa yii jẹ, bi a ti sọ tẹlẹ loke, kii ṣe fun pipẹ. Ati, ni afikun, ifunpa ọtun nigba iṣẹ naa bẹrẹ sii ni titẹ ati ko le tẹsiwaju fun awọn wakati pupọ nitori awọn aiṣe buburu ti oti. Eyi jẹ nitori akọkọ awọn iṣọra rọ lati awọn ipa ti cognac lori wọn, ṣugbọn lẹhinna ohun naa joko, bi ilana atẹhin ti nwaye ati awọn ohun-elo ninu awọn ligaments taper.
Awọn ounjẹ fun awọn olutọ ọrọ n pese fun iru ipa pataki bẹ gẹgẹbi akoko ti njẹun. Ni pato, a ko ṣe iṣeduro lati jẹ kere ju wakati 2-3 ṣaaju ṣiṣe, ti o ba fẹ korin. Awọn ounjẹ yoo tẹ lori diaphragm. Eyi yoo ni ipa lori didara išẹ, nitori pe yoo jẹ ki isunmi ti o tọ ati ki o ṣe idaniloju irora itunu.Awọn olukọni ọjọgbọn lori awọn iṣẹ orin ni imọran awọn ọmọ ile-iwe wọn fẹrẹ jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn diẹ diẹ. Ni afikun, o nilo lati ni isinmi to dara, orun.
Ohùn naa dun gidigidi si rẹ ati yoo sanwo fun ọ pẹlu ohun to dara.
Itọju yẹ ki o ya si gbogbo imọran lati ọdọ awọn eniyan ti ko ni oye ohunkan ninu awọn oran pataki ti nṣe itọju awọn ohun orin. O ṣẹlẹ pe pẹlu arun ti ARD awọn olufọṣẹ gba imọran lati awọn oogun eniyan nipa bi a ṣe le ṣe abojuto ọfun. Awọn iya-iya ati awọn iya ni imọran lati lo wara fun idi eyi pẹlu oyin, bakanna pẹlu idẹgbẹ pẹlu ojutu omi onisuga. Eyi ko le ṣee ṣe, niwon oyin ti sopọ ligamenti, ati omi onjẹ jẹ irritant.
Awọn olutẹ orin ni iru imọran yii - "igbadun ọrọ". Ni idi eyi, kii ṣe
nipa ounje bi iru bẹ, ṣugbọn nipa ipo ti o yẹ fun awọn ẹru ohun. Nibi ti awọn italolobo wa ti ko ṣe iṣeduro aaye kan lati ṣe ayẹwo yara kan ti o kún fun ohun elo ti o lagbara. Eyi ṣo jade awọn ere-idaraya ati ko gba laaye olukọni lati ni imọran giga, agbara ati didara ti ohun rẹ. O ṣe pataki lati ṣe idinwo akoko fun awọn kilasi - lati 30 si 40 iṣẹju ni ọjọ, bakanna fun fun ikunra awọn ẹru lori awọn iṣan, lai ṣe gbigba lati kọrin pẹlu ariwo. Iru ounjẹ yii fun olugbala naa tun pese fun idiwọ pipe laarin ọsẹ kan tabi meji ti orin ohunkan rara, ayafi fun awọn adaṣe pataki.
Bayi, awọn akọrin ti o ṣe akiyesi ni gbogbo awọn ẹya idaraya fun ohun ti o dara fun awọn olukọwo ni o le ni igboya ninu imọ ọgbọn wọn, ati gẹgẹbi idi, ni aṣeyọri pẹlu awọn eniyan.