Ti o ba dajudaju, ti o ba jẹ iwọn apọju, eyi ti o jẹ idi ti ailera, ailera ati awọn idi miiran ti ko dara, kan ounjẹ kan le jẹ ki a bọwọ fun. Onjẹ. Awọn anfani ati ipalara rẹ jina lati igbagbogbo han. Ni akọkọ, a gbọdọ ni oye kedere pe ounjẹ jẹ ilana imularada, eyi ti o gbọdọ wa ni ibamu. Yiyi to dara julọ ni ounjẹ, lilo aiṣedeede fun awọn oogun, awọn afikun ounjẹ ti kii ṣe mu awọn anfani, nigbagbogbo nfa ipalara, o mu ki iṣaju awọn aisan aiṣanisan, fifi awọn iyipada ti ko ni iyipada ninu ara.
Ni ifarabalẹ, iyanfẹ ounjẹ yẹ ki o ni awọn eniyan ti o ni ijiya lati ara korira ounje tabi inilara ounje.
Iṣẹ aisan n farahan ararẹ ninu awọn ailera ninu eto eto. Iṣe naa ṣe afihan ararẹ nigbati o ba lo paapaa iye kekere ti ọja ti ara korira. Nigbagbogbo, ajẹsara ounjẹ kan n tẹle eniyan ni gbogbo aye rẹ. Ko dabi awọn nkan ti ara korira, ifarahan ti aijẹkujẹ ounje jẹ pẹlu nkan-ara ti eto ti ngbe ounjẹ tabi awọn ọna ara miiran. Han nikan pẹlu iwọn to tobi pupọ ti ọja. Ounjẹ inilara nigbagbogbo ma npadanu lẹhin ibamu pẹlu ounjẹ kan tabi imukuro (itọju) ti awọn okunfa rẹ.
Ounjẹ onigbọwọ jẹ igba diẹ nipasẹ awọn ọja wọnyi: ẹran ẹlẹdẹ, soseji, ọti, ounje ti a fi sinu akolo, ọti-waini, omi ti a ti ni carbonate, chocolate, awọn tomati, awọn strawberries, awọn eso olifi, awọn ounjẹ ti o dara, awọn oniṣowo, awọn awọ ti onjẹ.
Pẹlu awọn nkan ti ara korira, iṣeduro le fa fere eyikeyi ọja. Ni ọpọlọpọ igba, awọn ikolu ti aleji jẹ idi nipasẹ lilo agbara wara, eyin, eso, eja, eso, Karooti, awọn ọja lati alikama, caviar, eja.
Awọn ọja ti nṣiṣe lọwọ julọ jẹ awọn ọja amuaradagba: wara, eyin, eja, eran, cereals (alikama, rye, rice), awọn legumes, eso.
Pẹlu laiseaniani anfani ti wara, o ṣe pataki ki a ma gbagbe pe kii ṣe ohun mimu, ṣugbọn ọja ọja. Ṣugbọn fun awọn alaisan awọn alarabajẹ ti ara korira jẹ igba miiran ti o ni okunfa ti o lagbara julo, nigbagbogbo ni idapọ pẹlu pọsi ifarahan si awọn ọja ounjẹ ounjẹ. Nitorina, ijiya lati pollinosis (ifarahan si eruku ti awọn koriko koriko), o jẹ dandan lati dara lati ma gba wara titun ni akoko aladodo ti awọn ewe wọnyi (June, July).
Ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ounjẹ ounjẹ. Ṣugbọn pollen ti aisan (ti o ṣe akiyesi eruku adodo ti awọn igi ti o tete ni Kẹrin - Ibẹrẹ ikẹhin) jẹ pataki ni asiko yii lati dawọ lati jẹ eso okuta (apples, plum pears), eso, Karooti, paprika, seleri. Eso ko yẹ ki o wa ninu ounje ni eyikeyi titobi. Pẹlupẹlu, maṣe lo awọn ohun elo ti o ni awọn ọti oyinbe ni akoko yii.
Eyin yẹ ki o lo niwọntunwọnsi. Awọn alaisan si awọn eyin le se agbekale sinu aleji si eran adie.
Eja (orisun omi paapa), bii awọn orisii ti o dide nigbati o ba nja awọn eja ni diẹ ninu awọn allergens ti o wọpọ julọ. Imọran: eja yẹ ki o wa ni sisun fun igba ti o ti ṣee ṣe, ki o si ṣe eyi nipa yiyọ ideri kuro lati pan, titan-iho tabi ti ṣiṣi window naa.
Nigbati o ba n gba nọmba ti o tobi julọ ti awọn ọja ti o ni iru didara (olu, warankasi, awọn ọja iwukara, ọti, champagne, porridge, pasita, wara, ati bẹbẹ lọ), iṣesi nkan ti nṣiṣera yoo han. Awọn ounjẹ miiran, kere julọ lati jẹ ounjẹ ti o fa aifọkanbalẹ.
O ṣe pataki pupọ lati mọ iru ọja ti o fa okunfa pupọ. Nibiyi yoo jẹ onigbọwọ nipasẹ dokita ti ara ẹni. Ṣugbọn ni eyikeyi nla, dabobo ara rẹ. Iwọ yoo ni anfaani lati mimu "diary kikọ" kan, ninu eyiti o nilo lati ṣe akiyesi awọn ohun aisan. Yẹra lati jẹun ni awọn ile ounjẹ, awọn cafes, njẹ ounjẹ awọn ounjẹ ti o njade, ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o ni itọra, sisun, awọn ounjẹ salty. Mọ lori awọn akole awọn eroja ti ounjẹ.
Kan si dokita kan nipa iru ounjẹ ti o le ba ọ pọ sii, ati pe iwọ yoo gba awọn anfani ti ko ni iyemeji lati ọdọ rẹ.
Awọn ti o ni ipalara si ipọnju nigbagbogbo nwaye awọn iṣoro inu àkóbá. Ko mọ ọna ti o jade, iru awọn eniyan bẹrẹ lati ṣe idinwo onje wọn, eyi ti o le fa ipalara ti ko lewu. Ni iru awọn iru bẹẹ, o ṣe pataki lati ni oye iṣoro rẹ ati ki o kan si dokita kan.
Igba ti aisan lati jẹ alejẹ ounjẹ lo awọn egboogi-ara, iṣeduro igba pipẹ ti eyi ti o nyorisi awọn iṣoro ti o pọ ati awọn iloluran miiran.
Mase ṣe igbadun ara ẹni! Ranti, ounjẹ kan le ṣe ipalara! Awẹ alaafia ati tẹle atẹjẹ yẹ ki o gbe jade labẹ abojuto ti ọlọgbọn kan.