Iyatọ iyatọ fun idiwọn sisọnu

Wa ọna ti o rọrun lati padanu iwuwo, eyi ti yoo gba diẹ diẹ, igbiyanju kekere, ṣugbọn yoo pese abajade naa? Iṣẹ, ile, ifisere. O soro lati gbero ọjọ kan fun amọdaju ti ara, ṣe awọn adaṣe, tẹle awọn itọnisọna ti ounjẹ oloro kan. Nigbana ni iwe iyatọ fun pipadanu iwuwo jẹ ohun ti o nilo. O ya iwe kan ati ki o padanu iwuwo, lai lọ kuro ni ile ati lai lo akoko lori awọn katọda ti o dara.

Kini lilo okun ti o yatọ si fun iwọn lilo?

Ni iṣaju akọkọ, o fa ikorira ati aibalẹ, ṣugbọn pẹlu akoko iwọ yoo lo, nitoripe esi yoo han. O ti pẹ ti sọ pe awọn ilana pẹlu omi tutu ni igbese akọkọ si ilera. Kii ṣe pe awọn oṣere Russia ni ikun ni igba otutu ni awọn ọjọ mimọ, lẹhin igbati wọn ba wẹ. Ati ki o fẹran ilana yii, kii ṣe awọn ọkunrin nikan, ṣugbọn awọn obirin. Awọn alejo ajeji, ti o wa lati bẹ wa wò, iru aṣa bẹẹ ṣe yà wọn, ṣugbọn bi wọn ti gbọ pe o ṣe iranlọwọ fun ilera, wọn le jẹ ilara nikan. Laanu, kii ṣe pe gbogbo wa le ni i ni iyẹwu kan, ṣugbọn gbogbo eniyan le gba iwe itansan. Biotilejepe agbara ti ikolu kii ṣe bakannaa nigbati o ba wẹwẹ ati iwẹwẹ ninu iho iho yinyin, ipa imularada naa dara.

Ni idi eyi, ẹjẹ n ṣalaye ni kiakia ati awọn oje ti a ti pa. Ati kini ni opin? Awọn ọkọ nla di okun sii ati diẹ sii rirọ. Gbogbo awọn ara ti bẹrẹ lati ṣiṣẹ daradara. A dide lẹsẹkẹsẹ ninu iṣesi, agbara pupọ wa ati ki o mu iṣedede.

Idakeji iyatọ ko nikan n mu ajesara naa wa, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn aisan bi: arrhythmia, dystonia vegetovascular, haipatensonu ati isanraju.

Gbigba ọna yii fun idiwọn idiwọn, iwọ kii ṣe iṣoro nikan pẹlu sanra pupọ, ṣugbọn o tun le akiyesi pe awọn arun aiṣan bii awọ ati aisan fẹrẹ ọ.

Bi o ṣe le mu iwe fun pipadanu iwuwo

Akoko ti o dara julọ fun ilana yii jẹ lẹhin awọn iṣẹ-ọsẹ. Lẹhin ti awọn iṣan isinmi ti wa ni warmed up, awọn ẹjẹ pulsates, eyi ni ohun ti o nilo fun iwe itansan, nitori ninu apere yi ni ipa yoo ni okun sii. Ṣugbọn awọn ilana yẹ ki o bẹrẹ ni kete. Ni ibẹrẹ, iwọn otutu omi ti o ga, lẹhinna isalẹ ati isalẹ. Ni iwọn otutu ti 35-38 ° C, lẹhin sisẹwẹ, isalẹ si 25-28 ° C. Ni akoko kanna, yiyi igbasoke ooru (iṣẹju ati idaji) pẹlu afẹfẹ (idaji iṣẹju). Lati bẹrẹ pẹlu, gbiyanju lẹẹkan lati tan iṣan omi tutu, ṣugbọn ni akoko diẹ sii ati siwaju sii.

Diėdiė idakeji ti otutu tun mu ki. Lati ṣe eyi, o ṣe pataki lati duro labẹ omi afẹfẹ gbona fun iṣẹju mẹta, lẹhinna yi pada si omi tutu ati ki o mu fun iṣẹju kan. O nilo lati tun ni igba 3-5. Ṣugbọn o nilo lati pari ilana naa pẹlu iwe gbigbẹ kan. Ti o ba lo iṣeduro yi ni deede, lẹhinna o yoo lo fun ọkàn ti o yatọ, ati tutu ko ni jẹ akiyesi. Ṣugbọn o gba ilera nla, ọdọ ti ara, ati iṣesi ti o dara.

O tun le ṣe ilana ilana itusasi ni aṣalẹ. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ni awọn wakati diẹ, mu iwe itansan ni ọna kanna bi ni owurọ, ohun kan ti o pari ko pẹlu iṣan omi tutu, ṣugbọn pẹlu ohun ti o gbona. Igbese yii le ṣee gbe jade fun iṣẹju mẹwa 10, ṣugbọn nipa akoko yii o jẹ fifẹ. Ni ibẹrẹ iṣẹju 3-5, lẹhinna ti ga julọ ati giga. Ọpọlọpọ gbagbo pe bẹrẹ ilana lati isalẹ si ara, o le lo lati yarayara. Rara, kii ṣe. O nilo lati bẹrẹ lati ori oke.

Dajudaju, o le kan bu gara ti omi tutu, ṣugbọn eyi tun nilo ọna ti ara rẹ. O ṣe pataki pe a lo ara naa, ti o ba jẹ pe, o fẹ ṣe aṣeyọri awọn esi.

Lehin ti pari ilana omi, o nilo lati fi ara rẹ pamọ pẹlu aṣọ inira to wuyi, lati mu iṣan ẹjẹ silẹ ninu ara. Ti o ba mu iwe itansan ṣaaju ki o to sùn, nigbana yoo fun ọ ni oorun ti o dara. Ara wa ni isinmi ati isinmi. Ti, ni owurọ, ṣaaju ṣiṣe, o dara julọ lẹhin ti iwe naa lati duro ni idaji wakati kan ati lẹhin igbati o ba jade lọ.

Ṣe okunkun ipa ti iyẹwo ti o yatọ si fun ipadanu pipadanu

Eyi ni a le ṣe nipasẹ fifaju ara rẹ, fun apẹẹrẹ: a wọṣọ, oluṣowo kan, tabi fifọwọ ọwọ ọwọ pẹlu awọn iṣoro iṣoro. Yọ iyọkuro ni awọn ibiti bii ikun, awọn idoti, ibadi, o dara lati lo oluṣeto anticyllite kan, ati lẹhin ti o ti jade kuro ninu iwe sọ ara rẹ sinu awọn iṣiro massaging ti ipara-anti-cellulite.

O tun ṣee ṣe lati yọkuro ti excess nipasẹ fifi omi tutu ni ijinna 10 iṣẹju sẹhin si awọn agbegbe ti o fẹ yọ, ni awọn ipinnu ipin. Ti tẹ lati oke de isalẹ, ki o kii ṣe idakeji.

Awọn ofin ati awọn itọnisọna fun irọlẹ ti o yatọ

Awọn ti o jiya lati inu arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn arun ẹjẹ, ni awọn èèmọ, haipatensonu, ati paapaa nigba asiko-aarọ, iwe ifasọtọ ti wa ni itọkasi. Ni awọn aisan inu ọkan ati ẹjẹ, ti o ba jẹ pe o wa lọwọ dọkita yoo fun ọ ni iṣaju, lẹhinna eniyan naa le gba ilana ilana itusasi ti o yatọ si bi iṣeduro tabi igbelaruge ajesara.

Maṣe ro pe o nilo iwe itọnisọna nikan, ati eyi ni igbala nikan fun ọ. Ti o ba ni iberu fun ilana yii, o si bẹru pe iwọ kii yoo le ṣe idi rẹ, ṣugbọn sibẹ o n gbiyanju, o dara ki o ma ṣe. Awọn anfani ti eyi kii yoo jẹ eyikeyi. Dajudaju, ko si ọkan ti o ni idunnu idunnu lẹkanṣoṣo lati ọkàn ti o yatọ, ọpọlọpọ ninu rẹ ni a fun ni lile. Gba lo si omi tutu lori eti okun ati ni ile - awọn wọnyi ni awọn agbekale oriṣiriṣi meji. Ti o ba bẹru, ṣugbọn o ṣe ara rẹ ni agbara lati ṣe eyi, o jẹ otitọ si pe o ti kú ati kiko ara rẹ ni ibaramu julọ.

Ti o ba jẹ pe ilana pẹlu omi tutu dara fun ọ, iwọ yoo maa n lo o ati pe yoo ni iriri idunnu ti ṣiṣan tutu, o yoo dabi pe o kii ṣe omi omi tutu, ṣugbọn ti o gbona ati igbadun. Ara yoo wa ni ilera, ti o mọ, isinmi.

Eyi ni awọn diẹ pataki diẹ ojuami. Nipa gbigbe ilana naa ni iwe itansan, ọpọlọpọ ni ifẹkufẹ nla. Maṣe gbiyanju lati jẹ ohunkohun. Kini idi ti o ṣe mu iwe ifarahan, iyọnu labẹ omi tutu, ti nduro fun esi.

Je ohun ina, o le ni eso tabi eso oje. Ma ṣe fi ara rẹ pamọ pẹlu ounjẹ ti o lagbara, nitori pe o kan fi o silẹ.

Ti o mu iwe ifarahan ni owurọ, o nilo ni o kere lati gbiyanju lati sùn. Eniyan ti o ti wa si oke ati ti ko ni oorun ti o sun pupọ jẹ gidigidi lati duro labẹ iwe ifaya. Ati pe ti o ba ni oorun ti o to, ṣugbọn ni akoko kanna ti o mu ilana yii, o ni anfani ati irọrun lẹsẹkẹsẹ. Agbara pupọ wa ti aye le wa ni titan. Iṣẹ ṣiṣe wa, ti o fẹ gbe.

Awọn amoye gbagbọ pe iwe itansan yẹ ki o ya ni kiakia, nitorina ki a ko lero gbogbo otutu, lẹhinna yara yara bo ikoko pẹlu omi ti omi gbona. Iyipada igbadun lati inu iwọn otutu si omiiran kii yoo fun esi ti o fẹ.