Rice pẹlu eja ni agbiro Nigba miran awọn atilẹba ti ọkan tabi miiran ohunelo surprises pẹlu awọn oniwe-ingenuity. Nibi ni ohunelo yii, a ṣafọpọ awọn eroja ti o ni igba pipẹ ati bi abajade ti gba igbasilẹ afikun. Bi afikun si iresi, o jẹ pollock, ṣugbọn eyikeyi eja funfun miiran yoo ṣe. Ohun akọkọ ti o ko ni greasy. Nipa ọna, eyikeyi eja funfun ni o ni awọn ohun elo ti o ni asuwon ti o kere julọ ati pe o wa ninu ẹdọ. Fun loorekoore a ko jẹun. Ṣugbọn awọn iyọ ẹja funfun ti wa ni abẹ fun wọn softness ati tenderness. Nipa ọna, lati ṣe ẹja bi igbadun bi o ti ṣee ṣe, ranti pe o yẹ ki o wa ni sisun ni kiakia. Fun gbogbo 2.5 inimeti ti eja fillet, iṣẹju 10 ti ṣiṣe akoko ni a nilo. Ṣugbọn eyi kan si ẹja tuntun. Ọja ti a fi oju tutu nbeere ni igba meji lati gun.
Eroja:- Gun ọkà iresi 200 g
- Iyọ 0.5 tsp.
- Pollock 300 g
- Sunflower refaini sunflower epo 4 tbsp. l.
- Soy obe 2 tbsp. l.
- Ata ilẹ 2 cloves
- Ata lata 2 awọn pọju.
- Egan alawọ ewe 1 opo
- Cilantro alabapade 1 opo
- Lẹmọọn 1 PC.
- Igbese 1 Fun yi satelaiti o yoo nilo iru awọn ọja wọnyi: awọn eja ti eja funfun, iresi-gun-gun, coriander, ata alawọ ewe alawọ, alubosa alawọ, ata ilẹ, soy obe, epo epo.
- Igbese 2 Rii daradara (titi omi yoo di kedere), fọwọsi pẹlu omi ni oṣuwọn ti 1: 2, iyọ ati fi ina nla kan han. Iresi mu lati sise, dinku ooru ati ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju mẹfa. Lẹhinna ṣaṣiro iresi ni ideri kan.
- Igbesẹ 3 Cilantro, alubosa alawọ ewe ati awọn ewe wẹwẹ ati ki o gbẹ pẹlu awọn apẹrẹ. Peeli awọn ata ilẹ. Apá ti cilantro ati alubosa alawọ lati postpone. Fibẹrẹ ata ni idaji, yọ kuro ninu rẹ awọn irugbin ati apakan funfun kan.
- Igbesẹ 4 Gbadun lẹmọọn lẹmọọn ki o si fa oje kuro ninu rẹ.
- Igbese 5 Awọn alubosa, coriander, ata, ata ilẹ ati lẹmọọn lẹmọọn ti wa ni ilẹ nipa lilo iṣelọpọ kan. Lẹhinna fi lẹpọ lemon, soy obe ati epo sunflower si ibi. Iyọ ati ki o tun lu lẹẹkansi pẹlu iṣelọpọ kan.
- Igbese 6 Fi omi ṣan ati ki o gbẹ ẹja naa. Ge sinu awọn ege kekere, iyo ati ata.
- Igbese 7 Fi awọn asọpa si iresi ki o si dapọ rẹ.
- Igbese 8 Iwi ati ewebe ni a gbe sinu fọọmu fireproof.
- Igbesẹ 9 Lori oke, gbe eja jade ki o bo apẹrẹ pẹlu bankan, igbẹ didan ni inu. Firanṣẹ irin naa ni adiro ti o ti kọja si 200 ° C fun ọgbọn išẹju 30.
- Igbesẹ 10 Gbẹhin gige awọn iyọ ti o ku ati alubosa alawọ ewe pẹlu ọbẹ kan.
- Igbese 11 Yọ ideri kuro lati mimu ati beki fun iṣẹju mẹwa miiran. Ṣetan lati sin awọn satelaiti sprinkled pẹlu ewebe.