Daabobo o lati awọn mọnamọna ati lati oorun, ranti pe nigbati o ba padanu, ti o si ni iwuwo, jẹ ipalara, lati inu igbaya yii. Ni idi eyi, o ko le yago fun awọn ṣiṣan ati awọn aami isanwo. Maṣe fi ọwọ kan awọn ori, ohunkohun ti o ṣe ilana naa, gbogbo rẹ ni ailewu. A gbọdọ wọ aṣọ nikan nipasẹ iwọn rẹ.
O nilo lati jẹun ọtun. Fun awọn ẹmu mammary, awọn ọja ti o ni awọn vitamin A, E, C jẹ wulo. Awọn wọnyi ni awọn eso èso, esofọ, apricots, Karooti. Irokuro ti eso kabeeji le ni ipa lori iwọn ti igbaya ko jẹ otitọ. Ṣugbọn porridge lati awọn irugbin kikun, akara lati inu ẹka, gbẹ apricots ati bananas, yoo ran ọmu lati duro lori oke. O ṣe pataki lati gbagbe nipa ounjẹ pupọ ati ọra, ni otitọ iyo duro omi ni ara ati lati ara awọn ẹya asopọ ti a ti ta. O nilo lati fiyesi si iwukara ti brewer, wọn ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni itọju, eyiti o pese igbaya pẹlu elasticity.
Ẹwa ni ilera rẹ ni ibi akọkọ, maṣe gbagbe nipa awọn oludoti ti o dẹkun idaniloju awọn ẹyin ẹyin: ẹfọ, awọn eso, waini pupa, tii alawọ, awọn Brazil ati awọn bẹbẹ lọ. Ati pe bi o ṣe ko ni idaniloju, maṣe ṣe ibawi siga ati oti, ko ṣe rere, ati ipalara si ara le ṣee ṣe nla.
A ko le yi iwọn igbaya naa pada, ṣugbọn o le ṣatunṣe apẹrẹ ati nibi ti o le wa si iranlọwọ ti ifọwọra ati awọn idaraya.
Ọna ti o munadoko ti o rọrun julọ ni ifọwọra pẹlu omi, omi ni ipa ti o ni irẹlẹ lori awọ-ara, mu ki ohun orin muscle. Ni owuro, ya ara rẹ ni iṣẹju diẹ ati pe ipa naa yoo ko jẹ ki o duro de pipẹ. Dipọ oko ofurufu ni ipin lẹta lati inu awọn egungun si awọn ejika, lakoko ti o ni idaniloju decollete. O le mu titẹ sii sii nigbati o ba ṣe ifọwọra agbegbe ni ayika rẹ. Ọna ti o munadoko julọ lati tọju ọmu rẹ ni fọọmu oke jẹ nipa sisun omi tutu. Bakannaa itọnisọna tun ni ipa nla kan.
Lati omi okun, anfani nla, ati pe ko ni dandan lati rin irin ajo lọ si okun. O kan gba 100 giramu ti ẹja oogun iyọ iyo ati ki o tu o ni lita kan ti omi. Nigbati o ba ya iru iwẹ bẹẹ, ṣe ifọwọra ni irọrun pẹlu awọn iyipo ipin lẹta, lai tẹ sii.
Ọna kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọmu rẹ lati di ẹwà, ao si ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idunnu. Ni owurọ, ifọwọra ọmu pẹlu awọn cubes giramu, ni awọn ipinnu ti ipin. O ati igbaya yii yoo fẹ ilana yii.
Igbaya ko ni awọn tisọ iṣan, iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun. Mase ṣe abẹ, nitori ipo ti o dara, kii ṣe ẹwà, ṣugbọn o wulo fun awọn ọmu rẹ ati fun awọn ara inu. Ṣe volleyball, odo, tẹnisi, tẹ silẹ ni ilẹ ati kuro ni odi, ki o fa fifalẹ ati ọwọ rẹ, ati ki o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ẹwa ati ilera ti àyà rẹ.
Ṣiṣe ati ki o moisturize awọ ara ti igbaya, nitori nisisiyi o wa ọpọlọpọ ọna fun eyi. Ṣugbọn ki o to lo, eyi tabi ti o tumọ si, o jẹ dandan lati ṣawari pẹlu awọn alagbawo deede. Pari ilana omi kọọkan pẹlu gel, omi ara, ipara. Maṣe gbagbe nipa awọn iparada, lẹhinna ipo ti o dara ti igbaya yoo jẹ ki o wuni sii. Nitorina, pẹlu awọn adaṣe ti o rọrun yii, o kẹkọọ bi o ṣe le jẹ ki ọmu rẹ ni ilera ati didara. Ranti pe o yẹ lati wa ni ilera ati didara fun igba pipẹ, nitori pe o jẹ obirin ti o dara julọ ni ilẹ.