A nilo abojuto igbagbogbo ati deede fun eyikeyi apakan ti ara obirin, paapaa tọ si ifojusi si àyà ati ipin ibi-gbigbe silẹ nitori otitọ pe awọ ara wa ni tutu pupọ ati ki o ṣe itumọ si gbigbẹ. Ti o ba fẹ lati tọju rẹ, rirọ ati odo fun ọpọlọpọ ọdun, o yẹ ki o ma lo simẹnti pataki. Ti o ba ni anfaani lati ṣe abojuto agbegbe igbaya ati ibi gbigbọn, gbiyanju lati lọsi awọn ibi isinmi ti o dara julọ sii ni igbagbogbo, nibiti awọn oṣiṣẹ to ni oye yoo le ṣe iranlọwọ fun ọ. O le faramọ awọn ilana bẹ bi ifọwọra, ideri, miostimulation tabi fi ipari si. Ṣugbọn paapaa ni ile wa ni anfani lati ṣe abojuto ko dinku daradara, nibẹ ni ipinnu ti o tobi julọ ninu ọja isọmọ. Nigbati o ba yan ni ibẹrẹ, ṣe akiyesi si ohun ti o wa, awọn ọja naa gbọdọ ni awọn eroja ti o wa, awọn afikun lati awọn oogun ti oogun, collagen tabi elastin ekun, eyiti o jẹ ki o mu ounjẹ dara sii ati ki o fi omi tutu pẹlu awọ. Awọn creams oun, eyiti o ni awọn epo pataki ti Pine, lẹmọọn tabi jojoba, pẹlu afikun awọn vitamin A ati E, ni ipa ti o tun pada. Pẹlupẹlu, ounjẹ onje pataki fun agbegbe ibi ti awọn ampoules ti ṣe nipasẹ awọn ampoules ti di bayi gbajumo, ati pe a tun kà wọn si awọn ẹya ti o munadoko julọ. Ọpọlọpọ wọn nilo lati lo nipasẹ ọmọde kan, eyiti o jẹ ki ikolu ti o pọ julọ. Ti o ba fẹ lati ṣe itoju itọju igbaya ati ibi ibi gbigbọn ni ile, lẹhinna lo awọn iṣeduro ni isalẹ, eyi ti yoo jẹ ki awọ rẹ le wo ọdọ ati ẹwà, eyi ti yoo ṣe idaniloju ifojusi ati akiyesi awọn ọkunrin.
Awọn iṣeduro fun mimu ohun orin ti igbaya
O yẹ ki o ranti pe igbaya ko nilo itọju ṣọra ju awọ ara lọ. Ati ni akọkọ gbogbo nkan ti o ni lati bẹrẹ pẹlu eto imudaniloju deede, nitoripe ifojusi ẹwa laisi omi ko le ṣe. Ṣugbọn, ajeji bi o ṣe le dabi, awọn ilana omi yẹ ki o wa ni itọju. Ma ṣe lo awọn ipilẹ ti o le gbẹ awọ ara. O dara julọ lati lo apẹja iyẹwu ti o ni mimu tabi gel ti o tutu. Lati ṣetọju ohun orin ati iduroṣinṣin ti ọmu, mu iwe afẹfẹ tabi itupalẹ ni ọjọ gbogbo. O ṣe imu ẹjẹ silẹ, o nmu awọn ohun elo ẹjẹ, o tun ṣetan igbaya fun ilọsiwaju siwaju sii. Gbiyanju lati lo fẹlẹfẹlẹ to nipọn ti awọn iṣan adayeba, ki o ma ṣe gbagbe lati pa ara rẹ ni o kere ju meji ni ọsẹ kan. Fun awọn ti ko fi aaye gba omi tutu, awọn eefin gilasi le ṣee lo lati mu ọmu kuro. Gbiyanju lati ma ṣe iwẹwẹ gbona tabi lo wọn fun ko to ju 10 - 15 iṣẹju, bi omi gbona le fa ibanujẹ ati pipadanu ohun orin, ati eyi kii yoo ṣe afikun ẹwa si àyà rẹ. Ti o ko ba le sẹ ara rẹ gẹgẹbi idunnu, lẹhinna pa ohun elo inu firiji, eyi yoo jẹ ki o lagbara ipa-ọna pupọ ati imuduro.
Ṣugbọn paapa ti o ba mu wẹwẹ ti kii ṣe gbona, rii daju pe o lo ipara creamurizing lori àyà ati agbegbe decolleté - eyi yoo mu ki awọn awọ ti o tutu ki o si tutu si ifọwọkan.
O jẹ doko gidi lati mu awọ ara ti wẹ pẹlu iyo iyọ, bi o ti ni nọmba ti opo pupọ ati awọn agbo-ara pataki fun ara wa. Iru iyọ le ra ni eyikeyi ile-iwosan kan. Lọgan ni ọsẹ kan, ṣe apẹrẹ fun ara rẹ ni wẹwẹ isinmi pẹlu iyo okun fun iṣẹju mẹwa si mẹẹdogun, ati lẹhin igba diẹ iwọ yoo akiyesi pe awọ ara ti di diẹ sii ati ki o rirọ. Pẹlupẹlu, lati ṣetọju awọn rirọpo ti àyà, iyatọ awọn itọju apamọwọ. Wọn gbọdọ ṣe ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan. Lati ṣe ilana yii, o nilo lati mu awọn agoji meji, ọkan pẹlu omi gbona ati tituka ninu rẹ 1 teaspoon ti iyọ tabili, ekeji pẹlu omi tutu ati 1 teaspoon ti citric acid, ati toweli terry. Aṣọ itura ti a pese silẹ yẹ ki o tutu ni omi gbona, ki o si fi sinu apoti fun idaji iṣẹju kan. Lẹhinna ṣe pẹlu omi tutu, ṣugbọn fun wakati 1. Gbogbo ilana ni a tun tun ni 5 si 6 igba, ṣugbọn igbẹhin ti o kẹhin gbọdọ jẹ tutu. Lẹhinna, mu awọ ara igbaya pẹlu ipara, ti a pese tẹlẹ. Si awọn gilasi gilasi ti omi tutu, fi awọn teaspoons 2 ti rosemary, fi iná kun ati sise. Lẹhin ti itọlẹ tutu o yẹ ki o wa ni filtered ati ki o fi 2 teaspoons ti iyo tabili ati oti ati 4 teaspoons ti lẹmọọn oje.
Ti o ba ni aniyan nipa awọn irun kekere ninu apo ẹmi, nigbanaa lati dena irisi wọn ati Ijakadi o jẹ pataki lati ṣan ọmu pẹlu ojutu pataki kan. Fun igbaradi rẹ o nilo lati dapọ meji tablespoons ti iyọ tabi omi onisuga pẹlu lita kan ti gbona ati ki o dandan omi ti omi. Ti o ba ni iredodo nla, o le ya wẹ pẹlu afikun afikun ojutu ti ko lagbara ti potasiomu permanganate. Gege bi fun awọ oju, fun àyà ati agbegbe ti a fi silẹ, awọn ilana exfoliating yẹ ki o lo. Lati ṣe imurasile, pese apẹrẹ ẹlẹgẹ daradara ati fẹlẹfẹlẹ pataki kan tabi ṣe atokuro, pẹlu iranlọwọ wọn o jẹ dandan lati ṣe peeling pẹlu awọn iṣipọ ti o tutu ati mimu. Lehin eyi, awọ-ara yoo di irọrun julọ si awọn iboju ipara, nigba ti o le lo ko ipara, ṣugbọn mu ipara ti o tutu tabi kefir, lo wọn si àyà ati lẹhin iṣẹju mẹẹdogun, fi omi ṣan pẹlu iwe itansan. Yẹra fun awọn iyipada idibajẹ lojiji, nitori awọn ẹyin ti o sanra ti igbaya wa ni pipin, eyi le fa ki igbaya naa di idaniloju, awọn aami iṣan yoo han. Lati ṣetọju ohun orin ati ẹwa ti igbaya yẹ ki o fi awọn iwọn ti o tobi ju bi iwẹwẹ tabi ounjẹ alakikanju. O dara julọ lati padanu iwuwo ni ilọsiwaju, kii ṣe ju kilo meji fun osu, ki o si gbiyanju lati tọju abawọn nipa awọn aala kan.
Ti o ba fẹ lati koju julọ, ki o si ranti pe ibi ibiti ẹmi ati ibi-gbigbe jẹ ibi ti o jẹ ipalara ti o jẹ julọ, awọ-ara nibi nilo igbẹhin giga ti itọju lati orun-oorun. Lati dabobo rẹ, lo iṣoṣi ti o ni ẹri idaabobo kan loke 30. Ati lẹhin õrùn, o nilo lati moisturize awọ ara pẹlu awọn creams apẹrẹ ti a ṣe pataki, wọn yoo ran pada si ipo deede ti ọrinrin. O ti wa ni muna ewọ lati sunbathe topless aboyun ati ntọjú iya! Ọpọlọpọ awọn ọja abojuto, awọn wọnyi ni awọn oriṣiriṣi creams, gels, tonics, awọn iboju iparada, murasilẹ - gbogbo wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu, ṣe okunkun, mu awọ wa lara ati imukuro awọn aami iṣan lori àyà. O ni imọran lati lo owo bẹ lẹẹmeji ọjọ, lakoko ti o yẹ ki o fiyesi si bi o ti nlo wọn. O jẹ dandan lati lo awọn ọna itọyẹra, awọn iṣan ifọwọra ti nmu, ti nyara lati inu aarin si adiye, ko ni gbagbe nipa ọrùn ati ẹgbẹ agbegbe. Gbiyanju lati ko awọ ara - eyi le ja si ipa ti o yatọ pupọ. Paapa ti o ko ba ni atunṣe pataki, o le lo ipara ara kan ti o ni awọn nkan ti o lagbara, awọn vitamin ati awọn afikun lati awọn oogun ti oogun. Fun awọn idi wọnyi, ipara kan pẹlu soyi, horsetail, ginseng, Mint tabi hops jẹ julọ ti o yẹ. Awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn eweko wọnyi ni ipa ṣe ni ipa lori awọn elasticity ti awọn okun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju awọ ara.
Maṣe jẹ ki o rọrun lati yan bra. O gbọdọ ṣe atilẹyin awọn àyà, ko jẹ ki o gbele, lakoko ti o ko nira ati korọrun. Ni idaniloju, iwọn didun ti agbọn ati iwọn didun ti ẹhin mọ labẹ awọn ọmu yẹ ki o ṣe deedee. Yan bra kan ti didara nikan. Ti o ba ni ipa pẹlu awọn ere idaraya, lẹhinna gbe awọn aṣayan idaraya rirọ ti ko ni idiwọ ati ni akoko kanna ṣe atilẹyin ọmu rẹ daradara. Gbiyanju lati gbin diẹ sii - eyi yoo mu awọn isan iṣan, eyi ti yoo ṣe awọn ọmu diẹ sii ati awọn igbadun. Ṣe awọn adaṣe ti o rọrun ninu omi: so awọn ọpẹ ṣaju rẹ ni ipele ti àyà, ki o si tẹ wọn, lẹhinna ki o si jẹ ki o si tẹ ọwọ rẹ si awọn ẹgbẹ, gbe ọwọ rẹ soke, ki o si gbe ọwọ rẹ silẹ, gbiyanju lati bori igbekun omi; Ṣe awọn agbeka pupọ pẹlu ọwọ rẹ siwaju, n gbiyanju lati fi iyọda pada wọn pada. Ti o ko ba ni anfaani lati lọ si ọdọ omiran nigbagbogbo, lẹhinna ranti pe awọn iṣan igbaya n dagba iru idaraya bi tẹnisi. Pẹlupẹlu, o nilo lati ṣe awọn adaṣe deede lori awọn titari-soke tabi awọn adaṣe pẹlu dumbbells.
Ranti, laiṣe ohun ti awọn adaṣe ti o ṣe lati ṣe okunkun awọn isan ati ki o mu awọn rirọpo ti awọn ohun elo igbaya, Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣe akiyesi si ipo rẹ, nitori pe ẹhin pada jẹ bọtini fun igbaduro igbadun ti awọn ọmọde abo ti igbamu. Ọpọlọpọ awọn ti wa lati igba ewe wa faramọ pẹlu idaraya rọrun lati ṣetọju ipo. O ṣe pataki lati mu iwe nla kan, fi si ori rẹ ki o si rin pẹlu rẹ ni ayika ile fun iṣẹju diẹ. Lati rii daju pe ifiweranṣẹ ti o ni kiakia ti di aṣa fun ọ, o ṣe pataki lati tun ṣe idaraya yii ni gbogbo ọjọ. Kii ṣe asiri ti awọn agbateru-soke jẹ ọpa nọmba kan fun okunkun pectoral lagbara. Awọn adaṣe ti o rọrun wọnyi tun munadoko: ọkan gbọdọ dojuko odi ni ijinna 50 cm Gbe ọwọ rẹ soke si ipele awọn ejika ati gbigbe si ọwọ odi pẹlu ọwọ rẹ. Bẹrẹ titẹ lori odi pẹlu agbara bi ti o ba fẹ lati gbe o lati ibiran. Nigbana ni igbadun ati tun gbiyanju lẹẹkansi 10 awọn igba diẹ sii. Duro ni gígùn, ṣe atunse awọn igunpa rẹ die-die ati titẹ ọwọ rẹ si ibadi rẹ. Yọ awọn ejika ẹgbẹ, gbiyanju lati so awọn atọngba sile lẹhin rẹ pada, lẹhinna isalẹ awọn apá rẹ pẹlu ẹhin. Awọn idaraya gbọdọ wa ni tun ni igba pupọ. Lọ sọkalẹ lori ekunkun rẹ, lakoko ti o tọju afẹyinti rẹ, joko ni ẹsẹ rẹ, gbe rogodo ati, gbiyanju lati tọju ipele rẹ pẹlu àyà rẹ, tẹ ọwọ rẹ. Fi lọra si 10, lẹhinna sinmi. O ṣe pataki lati ṣe awọn atunṣe 10. Nigbati, bawo ni ko ṣe ni akoko ooru lati ṣe afihan itara rẹ. Lẹhinna, ki o le fi igberaga ṣe afihan ọṣọ ti o ni ẹwà ati irunju: ni ibakoko kan, imura ti a ṣii tabi ọṣọ ti o jinlẹ - o nilo lati ni irọra pupọ ati aifọkanbalẹ, iwọ o si ṣe aṣeyọri ipa ti igbamu rẹ.