Bawo ni lati padanu àdánù laisi awọn iṣoro fun ilera

Ibeere naa " Bawo ni lati padanu àdánù laisi awọn iṣoro fun ilera?" Le ti wa ni classified bi ariyanjiyan. Lati dahun o o le jiroro ni: "Je kere - gbe diẹ sii!", Ṣugbọn, laanu, awọn eniyan ni o ni agbara pẹlu awọn ipolongo ipolongo "Pawọn laisi awọn iṣoro!", "Je ki o padanu iwuwo!". Ati awọn eniyan n wa iru oògùn iyanu naa, eyi ti yoo gba wọn laye lati afikun poun. Gegebi abajade, ko ri awọn tabulẹti ti a ṣoki, ipalara ilera pẹlu iranlọwọ ti awọn onijagun eleto, ọpọlọpọ bẹrẹ lati ṣe ailewu ara wọn pẹlu awọn ounjẹ ati awọn ọna oriṣiriṣi ti ebi. Awọn abajade ti o ti wa ni a ko ni idaduro fun igba pipẹ, ati gbogbo ibi ti o sọnu wa pada si oluwa rẹ, pẹlu afikun ohun pupọ, ṣugbọn ilera ko le pada.

Nitorina, bawo ni a ṣe le padanu àdánù laisi awọn iṣoro fun ilera?

Lati padanu iwuwo laisi awọn iṣoro, o nilo lati fiyesi si didara ati iye ti ounje ti o jẹ.

Iye ounje

Wo ohun ti o jẹ. Wo pe pẹlu iwọn ti o pọju, ifọrọhan ti ero ti iye ti o jẹ ayipada. Nitorina, awọn eniyan ti o ni iwuwo pupọ le ro pe wọn jẹ kekere, biotilejepe eyi ko bẹ bẹ.

Awọn eniyan ti o ni iwọn apọju ni ipalara ti o ni hypertrophied ti ko lọ silẹ paapaa nigba ti ikun naa ti kun. Nitorina, wọn nigbagbogbo ni iriri ifẹkufẹ ti ko ni nkan lati gbe nkan kan. Abajade ti eyi, iṣeduro lati jẹ ohun ti n gbadun, ati alekun ounjẹ alẹ nigbakugba.

Didara Ounje

Awọn ounjẹ onjẹ ti eniyan igbalode kun fun awọn ọlọ ati awọn carbohydrates, nitorina, awọn ẹya wọnyi gbọdọ wa ni opin.

Lati padanu iwuwo, ara pẹlu ounjẹ yẹ ki o gba deede bi ọpọlọpọ awọn kalori bi o ṣe n ṣiṣẹ lori iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Nitorina, ounjẹ naa yẹ ki o ṣe deede si ipele ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara, pẹlu ihamọ ti dandan ti o yẹ fun awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates. Bi abajade, iwọ yoo padanu iwuwo daradara, nipa 1 kg fun osu. Ati lẹhin diẹ akoko awọn esi ti o fẹ yoo wa ni ipele. Diėdiė, o yoo lo lati jẹun awọn ipin diẹ, ati awọn iwa ounjẹ rẹ yoo yipada.

Iwọn ailera pọ pẹlu iranlọwọ itọju ailera-ti ijẹun (RDT). Ẹkọ ti o jẹ lati tun ara rẹ ṣe si ounje ti o dara, nigbati ara mu awọn nkan ti o jẹ ara ara rẹ di. Eyi yoo fun u laaye lati ṣe ọda-ọda si opo. Gegebi abajade, yi pada si ounjẹ pẹlu agbara ti o lopin awọn kalori jẹ ipalara ti ko ni irora, ati ihamọ ni ounjẹ jẹ rọrun lati fi aaye gba.

Ọpọlọpọ eniyan ndagbasoke irritability nigba ãwẹ, awọn efori ti o nira, titẹ iṣan ẹjẹ, ti o mu ki awọn iṣoro ilera wa. Lati yago fun awọn iṣoro wọnyi lo awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ ti nṣiṣe lọwọ (BAA).

Awọn afikun ounjẹ ounjẹ "Leptonic" ṣẹda lori ipilẹ ti propolis ati Altai ewebe iranlọwọ lati padanu àdánù laisi ipalara si ilera. Gegebi abajade ti lilo rẹ, igbaduro igbaradi, iṣesi ati ilera ni apapọ. Iṣeduro nla wa lati tẹsiwaju itọju.

Awọn ohun elo ti BAA "Catalin" ati "Hitolan", ti o da lori chitosan, ni imọran nigbati o ba yipada si ounjẹ hypocaloric. Sugar dara julọ pẹlu lilo awọn aropọ ounje "Argoslatin". Awọn ohun elo ti Leptonic jẹ tun ko gbọdọ fopin si. Maṣe gbagbe nipa ṣiṣe iṣe ti ara. Ṣiṣan ni afẹfẹ titun yoo wulo pupọ.

O le sọ pẹlu igboya pe gbogbo awọn ọna ti pipadanu pipadanu pipadanu, eyiti ko nilo igbiyanju ara, fa ipalara nla si ilera. Awọn ọna bayi ti idiwọn ti o dinku jẹ boya ipolongo alailowaya, tabi ẹtan ti o rọrun.

Laisi ipọnju ti ara o jẹ eyiti o le ṣe idiṣe lati padanu iwuwo, ati lilo awọn afikun ounjẹ ounjẹ jẹ afikun afikun si ọna ti sisẹ iwọn laisi ipalara si ilera. Nitorina, jẹ alaafia!