A ṣe iṣeduro pe ki o sanwo julọ ifojusi si aṣayan awọn bata idaraya. O jẹ iyatọ nipasẹ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi eya, kọọkan ti a ti pinnu fun ohun elo ninu aaye rẹ. Nitorina, ṣaaju ki o to lọ si itaja, o nilo lati pinnu kini iwọ yoo ṣe ni ibi idaraya. Ti agbegbe ayo rẹ ba nṣiṣẹ, o dara julọ lati yan apẹrẹ ti a ṣe pataki fun awọn sneakers nṣiṣẹ yii. Won ni awọn ohun ti a fi sinu ikun ati fifun omi, eyiti o mu ki o ṣee ṣe lati yago fun iṣọn-ara si ẹsẹ ati pese aaye ti o yẹ fun fentilesonu fun awọ ara. Ti o ba pinnu lati ṣe o nikan ni idaraya, lẹhinna eyikeyi bata idaraya yoo ṣe fun ọ. Nigbana ni ipinnu pataki fun yiyan ni bi o ṣe rọrun fun ọ. Lati ṣafihan ni sisun, o maa n ṣe iṣeduro lati ra bata pẹlu asọ to ni ẹrẹkẹ ati ti ẹrẹkẹ ki awọn bata ko da duro fun lakoko idaraya. San ifojusi si awọn ohun elo ti a ṣe awọn bata - o nilo lati mu bata lati awọn ohun elo ti o dara ju ti o dara, bibẹkọ nigba ikẹkọ o le ni idaniloju kan ati igbadun ti ko dara.
Bayi jẹ ki a bẹrẹ lati yan aṣọ. Ni ọpọlọpọ igba, ṣaaju ki o to lọ si vzyszalz nibẹ ni ibeere kan lati wọ - T-shirt kan pẹlu awọn sokoto idaraya tabi awọn awọ si jamaica. O da lori ohun ti o ṣe ipinnu lati ṣe. Ti awọn kilasi naa jẹ aladanla, bi awọn eerobics ati steppe, o dara lati mu awọn awọ ati ki o yan Mike. Ni akoko kanna, o yẹ ki o ko wọ aṣọ alaiṣe - o le sọ fun ọ pe iwọ ko gba ara rẹ ni imọran ni kilasi ati pe yoo ni ifojusi si mejeji iwọ ati awọn omiiran. Lati wa ni yara idaraya, T-shirt ati sokoto idaraya yoo jẹ ti o dara julọ. Wọn yẹ ki o jẹ oṣuwọn niwọntunwọnsi bii ki o má ṣe ṣe idiwọ awọn iṣoro, ati ni akoko kanna ko jẹ ki o jẹ idẹruba ti o tobi julọ pe o ṣee ṣe lati mu wọn fun eleto naa ki o si farapa.
Ti a ba sọrọ nipa didara aṣọ, lẹhinna o dara julọ lati ra awọn nkan lati awọn ile idaraya ere idaraya ti o ṣe pataki julọ ninu wọn. Wọn le ṣe awọn ohun elo ti ohun elo ati awọn ohun elo adayeba, ṣugbọn ninu eyikeyi idiyele, awọn aṣọ idaraya gbọdọ fa ọrinrin, ṣẹda awọn ipo fun atẹgun air to dara ati imudarasi ti o dara. Maṣe mu awọn aṣọ pẹlu ọpọlọpọ awọn alaye ti ohun ọṣọ - awọn lapa, zippers ati awọn rivets. Ni akọkọ, wọn ko ni itọrun ninu awọn ẹkọ wọn, ati keji, wọn le fa awọn ipalara nigbagbogbo.
Pataki pataki fun ikẹkọ aṣeyọri ni awọn ẹsẹ kekere. Dajudaju, o dabi pe iyatọ ninu awọn aṣọ wo lati lọ si kilasi kii ṣe, nitori o jẹ ko han labẹ awọn aṣọ. Sibẹsibẹ, eyi ni ero ti awọn ti ko ti ṣe alabaṣepọ ni apẹrẹ ti a ṣe apẹrẹ fun awọn idaraya. Nigbati o ba ṣe, awọn imọ-ẹrọ pataki ṣe lo ninu iṣiro fun ikẹkọ itọju. O ti ṣe awọn ohun elo ti n ṣatunpọ sita ti o ni ibamu si ara, nitorina o ṣe idaniloju isẹgun ti o ni ọfẹ, eyiti o ṣe pataki fun ikẹkọ ti o dara. Fun awọn obirin, ẹdun idaraya kii ṣe pataki, eyi ti o jẹ pataki ni o yẹ ki o jẹ ẹya ti ko ṣe pataki fun lilọ si ibi idaraya kan.O ko nikan ni o ni itọju daradara, ṣiṣe itura fun ṣiṣe, ṣugbọn tun ko ni awọn ọmu tutu lati isan. A tun ṣe iṣeduro ifẹ si awọn ibọsẹ pataki fun ọ. Wọn yato si awọn ohun ti o wọpọ ni pe wọn ko ni opo, nitori naa, iṣeeṣe ti oka ati awọn imọran ti o ni ibatan ti o ni ibatan ti dinku. Bi gbogbo awọn ere idaraya miiran, wọn gba kožedyshat, ti o jẹ ti ko si pataki pataki. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati lo diẹ ikẹkọ akoko, ko san ifojusi si awọn ohun kekere.
Awọn alejo ti o jẹ eniyan kọọkan nifẹ lati lọ si awọn ibọwọ pataki, ko ni oye idi ti wọn fi nilo, ṣugbọn n tẹle awọn aṣa, nigba ti awọn ibọwọ ti o niiwọn ni ohun elo ti ara wọn ati ni awọn ipo miiran wọn le jẹ alaafia ati ailabawọn lẹhin ti o lo. Ti o ba bẹrẹ si bẹrẹ ere idaraya ati ko ni iriri iriri, lẹhinna o dara lati fi awọn ibọwọ rẹ silẹ. A nilo awọn ibọwọ lati dabobo awọn ọwọ ni iṣẹlẹ ti eniyan n ṣiṣẹ pẹlu awọn iwọnwọn nla, nitori ninu ọran yii ẹrù ti o wa lori ọwọ naa pọ gidigidi, ati lati ṣe idiwọ fifun awọn ọpẹ lori awọn iwontunwọnwọn tabi ẹrọ simulator, nitori ti ọpẹ ti ọpẹ ti pa nipasẹ ọwọ, o ni awọn ipalara nla.
Ni afikun si awọn asayan ti o dara fun awọn aṣọ, Emi yoo fẹ lati sọ diẹ ninu awọn iwa ofin ti a ko ni asọye ninu idaraya. Akọkọ, ohun ti a darukọ - ko nilo aṣọ lati ṣii pupọ. O wa lati ṣiṣẹ jade, ki o si ṣe afihan ara rẹ. Ofin ti o tẹle, akọkọ ti gbogbo, ni awọn obirin abo, nitori pe o ni irun gigun. Ọpọlọpọ awọn eniyan n iyalẹnu boya o ṣee ṣe lati ṣe ifojusi irun ori. Dajudaju, ko si ẹnikan ti o kọ fun ọ lati ṣe eyi, ṣugbọn o niyanju lati gba gbogbo wọn ni opo tabi iru. Ni akọkọ, o rọrun julọ lati ṣe eyi, keji, iwọ ko ni lati ni idamu nipasẹ fifọ irun rẹ tabi fifọ o kuro ni oju rẹ. Ni idaraya, tun, o ko gbọdọ wọ awọn oruka ti o lagbara, awọn ẹwọn ati awọn ohun elo miiran ti o le fa idamu kuro lati ikẹkọ.