Gbogbo eniyan lẹhin ti iṣẹ ba ni alaini ati pe gbogbo eniyan fẹ lati yara pada si deede ni kiakia, dajudaju, a ko le ṣe eyi lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn a le pese ọna ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ iyọ inu inu rẹ ati ki o ni isinmi to dara lẹhin ọjọ lile. Fojuinu pe o wa si ile ni ipo ti nrẹ ati ailera. O ko fẹ ohunkohun, ṣugbọn o kan ṣubu sinu ibusun ki o si sun oorun fun igba pipẹ ati bi lile bi o ti le. Ṣugbọn eyi kii ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun mu agbara ti o lo lojoojumọ pada. Duro bi o ṣe fẹ lori ibusun, daajẹ, tẹmi, ronu nipa ti o dara, dùbulẹ fun iṣẹju diẹ. Nigbana ni dide, gbọn o. Pẹlu ọwọ ọtún rẹ (bi o ṣe fẹran rẹ) ni awọn ipin lẹta ti a fi ọwọ ṣe ifọwọra ori oke rẹ, ati ni apa osi ni aṣekokọ, rọ ọ ni ikun, lẹhinna ifọwọra ni eti eti rẹ, ṣugbọn gbiyanju lati ṣe ni iṣọrọ ati ni itọju, ki eti rẹ ki o yipada.
Duro pẹlu awọn oju rẹ ti o wa ni oju rẹ. Foju wo aaye alawọ kan, awọsanma ti o bulu kedere, awọn ododo ti o dùn, awọn ẹyẹ ti o dara lori awọn ẹka. Rọrun õrùn ti awọn ododo wọnyi ati orin ti awọn ẹiyẹ.
Fun awọn ti ko le ran lọwọ iṣan-inu ti inu ati fifọ pẹlẹpẹlẹ, a ni imọran ti o yatọ si oriṣiriṣi. Ni akọkọ, ki o le di alaafia, o nilo lati joko pẹlu awọn oju rẹ ti a pari ati ki o wo eyi tabi ẹni ti o nifẹ, ṣe akiyesi bi gbogbo agbara agbara ti o ti jade kuro ninu rẹ ti o si tan ni afẹfẹ. Lẹhinna duro, ṣiṣe ni ibi, tẹ siwaju, lẹhinna pada. Ti o ba pada si ile rẹ, ori bẹrẹ si ipalara, ati pe o ko le ka iwe kan ti iwe naa, ki o jẹ ki orififo lọ o nilo lati tẹ awọn atampako rẹ soke ati isalẹ lẹhin eti.
Ọna yii ṣe iranlọwọ fun awọn igbagbogbo, ṣugbọn bi o ko ba ran ọ lọwọ, o le lo ọna ti o yatọ. Pẹlu ọwọ mejeji, tẹ ori lati ori lati ori ori. Pẹlu irora ninu awọn isan ti ara, o gbọdọ ṣe ifọwọra gbogbo iṣan, ṣugbọn o tun nilo lati ṣe ifọwọra atẹsẹ kọọkan ati awọn ojuami ni arin awọn ika ọwọ rẹ.
Pẹlu alebu ati ẹdọfu inu, o nilo lati mu 10-15 silė ti valerian, mu wẹ pẹlu decoction ti gbongbo valerian (fun eyi, ṣe igbanirin aṣoju valerian fun iṣẹju 15, tẹ fun wakati 1, lẹhinna ṣigbẹ ki o si tú broth sinu apo). O yẹ ki o wa ninu wakati 10-15 iṣẹju, iwọn otutu ti wẹ yẹ ki o jẹ 35-36?
Ni aṣalẹ gbogbo, ya idapo 10% ti iya, ti a da ni igo thermos fun osu kan ni wakati 18-19 ati wakati 21-23 fun idaji gilasi ti idapo motherwort. Lati sun oorun gbiyanju lori irọri, eyi ti o kún fun awọn cones hop tabi wormwood. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, mu gilasi kan ti wara ti o gbona pẹlu oyin, ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi ilosiwaju ni ilera.
Ṣe abojuto ara rẹ.