Awọn anfani ilera.
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti awọn onimọ sayensi ede Gẹẹsi ti fihan pe apples ni ipa ipa lori awọn ẹdọforo. Awọn eniyan ti o ma jẹ apples lojojumo ni ewu kere si awọn aisan atẹgun ti nyara, bi ikọ-fèé, iṣọ ẹfọ dara julọ. Awọn oniwosan a ma salaye abajade ti awọn apples nipasẹ niwaju awọn antioxidants ninu wọn, eyiti o dabobo ẹdọforo lati awọn ti o ni ipalara ti o ni ipalara ti o wa ni afẹfẹ, eefin taba. Nitorina, awọn oniroimu yoo wulo lati jẹ ọpọlọpọ apples.
Omi ti o ṣeun fun iranlọwọ lati mu ki eto ilera inu ẹjẹ ṣe, o wulo fun awọn eniyan ti iṣẹ iṣaro. Ti o wa ninu apples, pectins fa idaabobo awọ. Ni awọn aisan gẹgẹbi haipatensonu, atherosclerosis, a ni iṣeduro lati jẹ apples apples antonian ọkan wakati kan ṣaaju ki ounjẹ owurọ lati dẹkun ischemic arun okan.
Awọn ijinlẹ miiran ti fihan pe awọn flavonoids ati awọn polyphenols ti o wa ninu awọn apples ni awọn ẹda antioxidant, ti o tobi ju Vitamin kanna lọ. Awọn nkan wọnyi ni ipa imudani, o ṣe iyasọtọ ti o ni ewu si ilera. Ni afikun si awọn apples, orisun orisun flavonoids jẹ tun alubosa.
Lilo awọn ti apples ati fun tito nkan lẹsẹsẹ ti a ko le sọ, lilo awọn wọnyi eso ṣe afikun microflora intestinal. Ti o nlo awọn apples pẹlu arapeutic-prophylactic tabi awọn ipinnu ti ounjẹ, o jẹ pataki lati ṣe akiyesi pe awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ko ni awọn ohun-ini kanna. Awọn apẹrẹ yẹ ki o yan ti o da lori awọn itọkasi.
Nigba ti gastritis ati colitis ni a ṣe iṣeduro lati jẹ titun dun ati awọn apples apples. Ni owurọ dipo ti ounjẹ owurọ o nilo lati jẹ eso igi lati awọn apples wọnyi. Lati dena iṣeduro ikun omi, ni awọn wakati mẹrin si marun to wa ko yẹ ki o jẹ ki o mu ohunkohun.
Fun onibajẹ ati giga colitis (ina ati igba otutu), ọkan yẹ ki o jẹ lati 1, 5 si 2 kg ti awọn apẹrẹ apples ti a fi rubbed fun ọjọ kan ni awọn marun-ọjọ marun si mẹfa. Bibẹrẹ apple gruel yẹ ki o jẹ lẹsẹkẹsẹ, bibẹkọ ti o yoo tan-an ni kiakia ati ki o tan-dudu.
Awọn apẹrẹ jẹ pataki fun itoju itọju ẹjẹ nitori ti o tobi akoonu ti irin ninu wọn. A ṣe iṣeduro ọjọ kan lati jẹ 400-600 g eso.
Awọn apẹrẹ ni ipa ipa diuretic rọrun, dinku gbigba ti awọn ọlọjẹ. Fiber ti o wa ninu wọn, nmu irora ti o ni akoonu pẹlu akoonu caloric kekere. Nitorina, awọn eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù, jẹ ki wọn lo apples. Fun idi eyi, awọn ọjọ ti o ṣajọpọ ti wa ni idayatọ, lakoko eyi ti o jẹ ọkan ati idaji si awọn ege apples meji fun awọn idunwo 6.
A ṣe iṣeduro lati jẹ apples pẹlu egungun, niwon awọn egungun egungun marun ni oṣuwọn ojoojumọ ti iodine fun ara.
Nigbati o ba ṣiṣẹ awọn apples, to 70% ti awọn flavonoids ti wa ni sọnu, nitorina wọn gbọdọ jẹ dara ni irisi alawọ. Ṣaaju ki o to lo lati nu apples ko ṣe pataki - awọn eroja pataki ti o wa ninu awọ ati ni isalẹ. Vitamin C jẹ diẹ sii ninu apples apples, ju ju pupa lọ.
Awọn anfani fun ẹwa.
Awọn apẹrẹ jẹ wulo kii ṣe fun ilera nikan. Won ni ipa ti o ni anfani lori ifarahan, iṣaju irunju irun ati idilọwọ awọn ehoro. Fun awọ ara, o le ṣe awọn iboju iparada daradara lati apples.
Fun awọ ara-gbẹ:
- Boju-boju lati ori apple grated ni ipa ti o tayọ ti o dara julọ. Awọ gbọdọ jẹ ki o ṣaja pẹlu epo olifi tabi ipara. Apple, ti o ni eso ti o dara julọ, dapọ pẹlu tablespoon ti oatun oatmeal ati teaspoon ti oyin. Fun iṣẹju 20, lo si awọ ara ti oju ati ọrun, lẹhinna o yẹ ki a foju iboju naa pẹlu omi gbona.
Fun awọ ara:
- Ṣọ awọn apple pẹlu teaspoon ti epo olifi tabi ekan ipara, ati teaspoon ti sitashi. Abajade ti a ti dapọ lo si ọrun ati oju fun iṣẹju 20, lẹhinna o jẹ dandan lati wẹ pẹlu omi gbona.
Fun awọ awọ:
- Ni kekere iye ti wara, da awọn eso igi ti ge wẹwẹ. Tabi ṣe itọpọ ẹja funfun ti o ni awọn tablespoons meji ti a ti parun apple. Yiyiyi ti a lo fun iṣẹju 20, lẹhinna oju ti oju ati ọrun ni a fi fọ pẹlu omi gbona.
Ti o ba ni aniyan nipa awọn alawakọ:
- Illa ni ipo kanna grated horseradish ati apple. Wọ gruel Abajade, fi fun mẹẹdogun wakati kan, ki o si wẹ. Awọn aaye ati ti awọn ẹrẹkẹ ti o ni irọrun yoo di fẹẹrẹfẹ.
Nigba ti awọ ara ba wa ni ọwọ lori ọwọ:
- Fun iṣẹju 2-3 ṣe itọju ifọwọra ti o ni nkan ti o ni apple. Lẹhinna, wẹ ọwọ rẹ ki o si pa wọn pẹlu ipara.