Awọn iṣọra fun Frost ti o lagbara:
- Yẹra fun ifihan pẹ to tutu ati afẹfẹ. Ni alẹ Frost jẹ okun sii, nitorina maṣe lọ nibikibi ni akoko yii ti ọjọ.
- Maa še gba laaye loorekoore ati awọn ayipada lojiji ni iwọn otutu: lati gbona si tutu. O ṣe idaabobo ajesara.
- Awọn aṣọ ti o wa pẹlu awọn fẹlẹfẹlẹ pupọ (awọn ohun ipamọ aṣọ) ṣe idaabobo daradara diẹ sii ju ẹwu irun awọ. Laarin awọn ipele aṣọ jẹ air. O ni iwọn ibawọn kekere ti o gbona. Nitorina - o ntọju ooru ati ko jẹ ki iṣeduro tutu. Awọn aṣọ itagbangba gbọdọ jẹ ti ko ni agbara si afẹfẹ ati ẹgbon.
- Lẹhin ti o pada si ile, mu ohun mimu gbona (kii ṣe ọti-lile!) Ki o si jẹ ni wiwọ.
- Ṣe idaniloju fifun fọọmu ti yara naa. Filato ile ni o kere lẹẹkan lojojumọ.
- Ṣayẹwo awọn ẹrọ alapapo nigbagbogbo.
- Awọn oludari yẹ ki o bojuto awọn ipo ti awọn ọna. Ti o ba wa ni isunmi tabi yinyin lori ọna - ko tọ o lati joko lẹhin kẹkẹ lai si pataki ti o yẹ. Ti o ba ni irin-ajo gigun kan, maṣe gbagbe lati ya pẹlu rẹ: ohun itanna pẹlu ohun mimu gbigbona, ibusun kan, awọn aṣọ gbona, ibẹrẹ iranlowo akọkọ ati ọna ibaraẹnisọrọ. Ti ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ba di ọna, ti o ba tọ ni o tọ ni oju ojo tutu, o le duro fun iranlọwọ laisi awọn abajade to ṣe pataki.
- Yago fun awọn eru eru. Iyatọ ti o daadaa ni igbadun ara. Ni ilodi si, iṣe-ṣiṣe ṣisẹ si sisọnu ti ooru.
Awọn italologo fun awọn olugbagbọ pẹlu tutu.
Ọpọlọpọ awọn eniyan lẹhin ti iṣeduro pipin si irọra tutu jẹ irẹjẹ ajesara. Pẹlú pẹlu agbara, numbness ati awọn egungun ti a fi lelẹ, awọn aami aisan kan wa. Eyi jẹ ailera gbogbogbo, imu imu, orififo ati ọfun ọfun. Ti o ko ba gba awọn ọna to ṣe deede, o le ṣaisan aisan ati fun igba pipẹ. Ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun ara ati da idin naa duro ninu egbọn.
Ọpọlọpọ awọn ọna eniyan ti awọn ija ogun ni (ni ipele akọkọ) - lai si lilo awọn egboogi. Ẹnikan ti ni iranlọwọ nipasẹ ọgọrun giramu ti vodka pẹlu ata. Ẹnikan ti nmu ọti tii ni alẹ si ọrun. Awọn ẹlomiran ti wa ni warmed nipasẹ awọn radish grated. Ṣugbọn ni ìwọ-õrùn, atunṣe ti o ṣe pataki fun dida awọn ipa ti tutu jẹ ohun mimu lati Champagne. Fun igbaradi rẹ kikun gilasi ti Champagne ti wa ni dà sinu kan saucepan. Fi awọn iṣiro meji ti o gaari-gafa ati awọn ti o gbona ni ina. Nduro fun suga lati tu, ki o si fun ohun mimu lati tutu. Mu omi-iyanu kan ṣaaju ki o to ibusun ki o si ṣiṣafihan ni meji ibola. Awọn irin kemikali ti Champagne, adalu pẹlu suga, yomi awọn virus ati awọn toxini wọn. Ni alẹ ti a ti mu ara naa pada, a ni titan ajesara - ati awọn aami aiṣedede kan ti o tutu.
Lati tọju gbona lẹhin irin-ajo ni oju ojo tutu, mu wẹwẹ gbona. Ninu iwẹ wẹwẹ ni a ṣe iṣeduro lati fi iyọ omi okun kun, eyiti o jẹ olokiki fun awọn ohun ini egboogi-iredodo. Ati tun decoction ti Mint, o ni ipa ti anti-asthenic. Ni afikun, menthol nmu igbesi-aye ti igbadun jẹ.
O ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ fun ara lati dabobo ara rẹ lati awọn iwọn kekere ati rirẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu tutu. Fun eyi, o nilo lati jẹ eso nigbagbogbo, paapa apples and bananas. Bananas ati awọn apples jẹ "awọn ile-ọsin vitamin", ati pe a kà wọn si ọpa alagbara julọ lati dojuko rirẹ. Fun egeb onijakidijagan ti awọn igbesilẹ, o le so fun mimu grog. Lati ṣe bẹ, o nilo lati ṣe idapọ kan tablespoon ti oyin pẹlu ọti ki o si fi meji tabi mẹta awọn ege lẹmọọn.
Agbara o wa ju gbogbo wọn lọ.
Ni gbogbo ọdun milionu eniyan ti n jiya ni aisan ni oju ojo tutu. Ani diẹ aisan pẹlu orisirisi awọn eegun atẹgun. Imọra ti o dara jẹ ọna ti o dara julọ lati yago fun ikolu. Nitori ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ atẹgun ti wa ni kikọ nipasẹ ọwọ ti a ko fi ọwọ wẹ. Nitorina, wẹ ọwọ rẹ:
- Ṣaaju ki o to sise ati ki o jẹun, fifun ọmọ, abojuto fun ọmọde.
- Ṣaaju ki o to jade lọ ati lẹhin ti o pada si ile.
- Lẹhin ti sọrọ pẹlu eniyan kan aisan.
- Leyin igbati ọkọọkan tabi ikọ iwẹ.
- Lẹhin ti o ba pade pẹlu awọn ẹranko, lẹhin lilo igbonse, lẹhin iyipada awọn iledìí.
Iwọ yoo yà, ṣugbọn o nilo lati wẹ ọwọ rẹ daradara:
-Ijọ ọwọ rẹ labẹ omi ti n mu omi ṣiṣẹ.
Wẹ ọwọ rẹ pẹlu ọṣẹ alaiwu. Awọn ọṣẹ lumpy jẹ nigbagbogbo tutu ati ki o dẹkun awọn virus.
-Gẹ ọwọ ọwọ ọwọ rẹ fun o kere ju aaya 30, titi ti o fi pọju opo naa. Paapa farabalẹ: eekanna, awọn ika ọwọ, ọpẹ ati awọn ọwọ-ọwọ.
- Rin ọwọ rẹ labẹ omi ṣiṣan.
-Fi ọwọ rẹ pẹlu aṣọ toweli tabi labẹ afẹfẹ ti afẹfẹ.
Ipa awọn oògùn lori ara ni oju ojo tutu.
Diẹ ninu awọn oogun le jẹ iduro fun ibẹrẹ tabi ikunra ti awọn aami aisan ti o ni ibatan pẹlu otutu.
1. Awọn oogun egbogi ti o le fa ilana ara-ẹni-ara-ara ti iwọn otutu ti ara: awọn neuroleptics, barbiturates, benzodiazepines ati apapo wọn.
2. Awọn itọju ti egbogi ti o le fa idinaloju thermoregulation ninu awọn ohun elo ẹjẹ: diẹ ninu awọn aṣoju ati awọn ọda ti o wa ni ipilẹ.
3. Awọn oogun ti o ṣafọri iṣalaye ati o le fa ipa ti o lagbara lati ja ija otutu: benzodiazepines and sedatives.
Din iṣẹ ṣiṣe.
Gẹgẹbi awọn ẹkọ ti o ṣẹṣẹ ṣe, iṣẹ-ṣiṣe ti ara ni oju ojo tutu le mu ki awọn iṣan inu ọkan ninu awọn eniyan ilera. Paapa yẹ ki o wa ṣọra kii ṣe awọn elere idaraya nikan, ṣugbọn awọn olufẹ pẹlu awọn iṣẹ ita gbangba. Ajo Ilera Ilera International ṣe iṣeduro awọn wọnyi:
Maa ṣe gbagbe awọn ibọwọ ati awọn bọtini . Awọn oju ati awọn extremities ti wa ni supercooled gan ni kiakia. Nitori ninu awọn ẹya ara wọnyi ọpọlọpọ awọn ohun-elo ẹjẹ kekere ati diẹ ti o tobi julọ wa. Awọn elere-ije, awọn arinrin-ajo ati awọn olutọju-o-kan-tẹlẹ gbọdọ ni abojuto awọn aṣọ ita ti o dabobo afẹfẹ. Awọn ọna wọnyi yoo yẹra fun awọn iṣeduro ati irora ninu awọn isan nigba igbiyanju.
Maṣe gbagbe lati mu nigbagbogbo ni igba otutu. Paapa ti o ko ba fẹ gan. Awọn mimu ni o dara julọ lati mu ohun didara. Fun ounjẹ ọsan, maṣe gbagbe lati jẹ bimo ti o gbona. Nmi gbigbona ara ni igba otutu ko ṣe akiyesi bi ooru. Ati ki o le ja si awọn imukuro ni julọ akoko inopportune. Awọn ẹrọ ayọkẹlẹ nigbagbogbo nṣe itọju lẹhin idije.
Itoju pẹlu ooru. Ni Igba Irẹdanu Ewe, ati paapaa ni igba otutu, ṣaaju ṣiṣe idaraya, o nilo lati ṣe itura awọn iṣan rẹ daradara. Imọlẹ tutu jẹ dara lati bẹrẹ pẹlu ifọwọra, ati awọn aami isanmọ maa n ṣe deede. Awọn ẹlẹṣẹ ti ko "gbona" ni o wa ni ewu ti ijiya lati ipalara ti o nfa.
Eroja monoxide: Ifarabalẹ - ewu!
Iṣoro ti monoxide carbon jẹ pataki fun awọn olugbe ti awọn ile ikọkọ, awọn ile kekere, awọn ile kekere. Ero-epo monoxide jẹ irora ti o si jẹ ọlọgbọn. O ko le ri. O ṣe alaihan si oju ati alailẹtọ. Epo-epo monoxide ninu yara naa ngba nigba ti awọn briquettes, edu, iná ati ina gaasi ko pe. Ni awọn iwọn kekere, awọn eniyan bẹrẹ lati gbona diẹ sii awọn ina, awọn stoves. Nitorina, awọn iṣẹlẹ ti awọn oloro monoxide ti o wa ni kariaye jẹ diẹ sii loorekoore.
Awọn italologo fun idilọwọ awọn oloro monoxide carbon mono:
- Ma še dènà eyikeyi awọn ilekun ifunni. Ti iyẹwu naa ko ba ni itọnisọna, awọn nkan ti ko ni ipalara yoo ko ni ina patapata. Eyi ti yoo yorisi iṣpọpọ gaasi ti o ga.
- Pe oniwosan iṣẹ alagbamu ti o lagbara ni gbogbo ọdun. Ati pe o gbọdọ ṣe ṣaaju ki oju ojo tutu.
- Awọn pipẹ ti gas ti a sopọ mọ ile ile igbona ọkọ gbọdọ wa ni ipo ti o dara.
- Ma ṣe lo eerun ti a ṣii bi olulana. Maa ṣe deede awọn olulana adiro epo lati sisun. O yẹ ki o wo ina ni gbogbo iho.
Ti o dara julọ tutu odun yi gbekalẹ ọpọlọpọ awọn iyanilẹnu. Ati ki awọn iyanilẹnu wọnyi ko ma ṣe ohun ti ko tọ, ni deede huwa ni oju ojo tutu.