Mariah Carey
Nigba oyun, ọmọ alakan yi gba awọn ọgbọn-iwọn 32. Nipasẹ giga ti Natasha ni ipa nipasẹ otitọ pe o loyun pẹlu awọn ibeji - ọmọbìnrin Monroe ati ọmọ Morokkan. Ikọkọ rẹ ti iṣiro Mariah ti pin lori ifihan Rosie O'Donnell. 12 Konu sọnu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ifijiṣẹ, ṣugbọn lati awọn mejila meji to ku ni lati yọ kuro.
Awọn oluranlowo ti iya nla ni o jẹ olokiki onisẹpọ kan ti Hollywood olokikiran Jenny Craig. O ṣe agbekalẹ ounje ti o dara fun Mariah, eyiti o wa pẹlu otitọ pe iya ti o ni iya lati jẹun ko ju 1500 kcal fun ọjọ kan. Awọn ounjẹ jẹ ti awọn ẹfọ titun ati awọn eso, awọn itọlẹ daradara. Niwọn igba ti awọn ibi ti kọja nipasẹ awọn ẹya ara wọn, awọn adaṣe ti ara wọn ni idiwọ. Nitorina, wọn ti rọpo nipasẹ awọn ohun elo afẹfẹ ati awọn irin ajo.
Milla Jovovich
O yanilenu, obinrin ti o nṣere Hollywood, ti o ṣe iyatọ si ara rẹ pẹlu nọmba alarinrin, ti o ti gba ọgbọn ọdun nigbati o wa ni oyun. Nigba ti o fun u ni ọmọbirin, Mila pinnu lati pada awọn fọọmu atijọ lai ṣaiye. Fun eyi, o yipada si olukọni olokiki ati onjẹọjẹ ọlọjẹ, onkọwe ti "Awọn Okunfa marun" Harvey Pasternak. Eto yii o ṣe iranlọwọ fun oṣere naa lati mu atunṣe pada.
Gẹgẹbi rẹ, iṣeto ounjẹ ti o ni awọn ẹya marun - awọn ounjẹ akọkọ ati awọn ipanu meji. Awọn ọja ti a ṣe aṣẹ - awọn eso, ẹfọ, eja ati awọn ọra. A ṣe idapo ounjẹ pẹlu awọn adaṣe ti ara lori awọn simulators ati iftness. Bi abajade, gbogbo awọn afikun poun osi ni osu marun.
Kate Hudson
Kate ni imọ akọkọ ti ohun ti o jẹ ija lodi si idiwo pupọ lẹhin ti oyun, bakannaa, o ti ṣẹgun meji iṣagun. Iyokun keji ṣe ayẹrin naa diẹ sii ju 30 afikun poun. Ati lati xo wọn, Keithpraktically gbe ni idaraya.
Gẹgẹbi oṣere naa, o lo awọn wakati mẹfa ni ọjọ ni igba mẹta ni ọsẹ kan ni ile-igbimọ. Wakati wakati kan fun awọn kilasi lori ohun elo inu ọkan, ọkan wakati fun idaraya, wakati kan fun awọn pilates tabi yoga. Akoko to ku ti o lo lori gigun lori keke, nṣiṣẹ ati ijó. Ounjẹ naa jẹun laisi awọn ihamọ eyikeyi.
Jennifer Lopez
Bakannaa Mariah Carey, Jay Lo tun loyun pẹlu awọn ibeji. Sibẹsibẹ, oyun naa fi oju rẹ silẹ fun ọdun 22 nikan. Lati yọ kuro o jẹ ṣee ṣe ọpẹ si ounjẹ kekere kalori.
Ounjẹ jẹ ounjẹ mẹrin ni ọjọ kan, eyiti o wa ni awọn kalori 1200-1400 fun ọjọ kan. Ni onje nikan awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ẹran adie ati awọn ọja alai-ọra ti a lo, ati ọpọlọpọ omi. Gbogbo eyi ni a lo ni awọn ipin diẹ. Jennifer jẹ patapata kuro lati inu ounjẹ eran pupa, suga ati iyọ. Ati lọwọlọwọ ṣiṣe iṣẹ isinmi - 6 igba ni ọsẹ mẹta mẹta nipasẹ itọnisọna olukọni ti ara ẹni.
Ksenia Borodina
Opo ile-iṣẹ ti "Ile 2" ko yatọ si awọn fọọmu ti o niiṣe. Ṣugbọn, bi o ti bi ọmọbirin kan, o ni agbara to padanu nipasẹ 12 kilo. Si olutọ tv, gbogbo ohun ikọkọ jẹ ninu onje kukumba. Gege bi o ṣe sọ, ounjẹ ni a nṣe gẹgẹ bi ilana yii: ounjẹ ounjẹ - cucumbers titun ati alabapade ounjẹ akara kan; ounjẹ ọsan - agobe ti Ewebe ati saladi kukumba pẹlu ewebe ati epo-eroja, ale - kukumba titun tabi saladi kanna. Diet Ksyusha ni idapo pelu awọn igbesẹ SPA ninu aṣa iṣowo ti ara rẹ.
Anastasia Makarevich
Olukopa akọkọ ti ẹgbẹ "Lyceum" Anastasia Makarevich lẹhin ti oyun keji fi kun 20 kilo. Ṣugbọn o ṣeun si ajo pataki ti ounje, o rọrun fun wọn lati pin pẹlu wọn. Fun ounjẹ owurọ, Nastia jẹun porridge, fun awọn ẹran ati awọn ẹfọ ounjẹ ọsan, fun ounjẹ ounjẹ owurọ-eso ati eso warankasi, fun alẹ - gbogbo kanna bi ni ọsan. Gbogbo eyi o jẹ ni awọn ipin diẹ. Pẹlupẹlu ni gbogbo ọjọ o funni ni akoko si awọn adaṣe ti ara ẹni (tẹ, squats, awọn igbiyanju-soke, awọn adaṣe pẹlu dumbbells) si awọn ọmọ-iwe.
Masha Malinovskaya
Oluranlọwọ akọkọ ti olukọni TV ni Masha Malinovskaya ninu iṣoro pẹlu awọn kilo 23, ti o ti gba nigba oyun, jẹ iwe ti olokiki onjẹja Faranse Pierre Ducan "Emi ko mọ bi a ṣe le padanu iwuwo". Ni ibamu si imọran ti onkọwe, Masha kọ awọn ohun mimu ọti-lile ati agbara ti awọn carbohydrates, pẹlu awọn ẹfọ. Paati akọkọ ti ounjẹ ti irawọ jẹ ounjẹ proteinaceous.