A ṣe ifọwọra daradara ...
... Ti eniyan ba ni igbadun ifarahan igbadun ni gbogbo ara, irora ti o npa, ko si ṣeke, ti o ba ni ẹnu rẹ ati ti o ronu nipa igba ti yoo pari. Nigbati a ba yan awọn imuposi tabi ṣe ti ko tọ, o le jẹ ailera, ailera ti ailera. Bakan naa ni otitọ fun ifarabalẹ kan ti ifọwọra. Ti o ba ṣe ifọwọra ni gbogbo ọjọ, bajẹ o yoo da iṣẹ ṣiṣe - ara yoo lo fun rẹ.
Nigbati afẹyinhin ba dun
A yan ọna naa da lori ayẹwo, ṣe ni ibamu si ilana ogun dokita ati nigbati ko si irora nla. Ti arun kan ba wa ninu ọpa ẹhin, ifọwọra ti ko tọ yoo ṣe ipalara pupọ.
Ti o ba bori wahala
Awọn olufaragba ti o gaju ailera yoo sunmọ ifọwọra ti ẹkun ara-ọgbẹ, pada ati ẹsẹ. Awọn imuposi awọn itọmọ jẹ dan, asọ, pẹlu predominance ti stroking, ina kneading ati fifi pa. Fọwọ ẹsẹ ẹsẹ ifọwọra (ẹsẹ), Ayurvedic (pẹlu awọn epo ati awọn ewebe ti ogbologbo), adupressure (shiatsu) ati itọju ailera (ifọwọra okuta).
Awọn agbara ti wa ni ti pari
ifọwọra ara ti ara tabi ọrun pẹlu awọn oṣan jinlẹ, fifi pajapa lile, fifunlẹ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idunnu. Iyẹfun ti a fi nṣiṣẹ toned, gbigbọn, gbigbọn, ifọwọra pẹlu awọn cubes gilaasi.
Lati ikuna ni awọn ẹsẹ
O le ṣe ifọwọra ẹsẹ. Joko ni Turki ki o si fi ẹsẹ mu ẹsẹ naa. Fi ọwọ tẹ awọn ika ẹsẹ ika pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, lẹhinna fa ika kọọkan wa ki o si fi ẹsẹ tẹ. Tun igba pupọ ṣe.
Lati orififo
Tẹ ori rẹ siwaju ati isalẹ. Pẹlu awọn idiwọ ipin, tẹ ori rẹ pẹlu awọn ika ọwọ, ti o bẹrẹ lati apakan irun si awọn ile-isin oriṣa. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego ati bhamygnnogo paltsev razgodite iwaju ọkan ati ọkan afikun pyroe lati ori lọ si ila ti idagbasoke irun. Ge apẹhin ọrùn, ọrun ati awọn ejika ejika ati pari nipa titẹ ọwọ pẹlu awọn ọwọ mejeeji.
Ati pe o le?
Awọn ipo ni eyiti ifọwọra jẹ bi ewu bi iṣeduro ti a ko tọ. Ranti wọn:
} Otutu iwọn otutu,
► Awọn arun ti awọ, eekanna, irun, pẹlu awọn irun ailera,
► Awọn Tumo,
} Awọn ailera ẹjẹ, ifarahan lati ẹjẹ,
} Awọn iṣọn inu inu, ibanujẹ inu inu nla,
} Eyikeyi ipalara nla,
} Iwọn-ga-ti o ni ailera tabi ikuna okan ti o buru.