Awọn ẹrẹkẹ Chubby jẹ majẹmu hereditary nigbami, ati nigbamiran ifarahan ti o pọju. Ni eyikeyi idiyele, awọn italolobo wa ati awọn adaṣe wa yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ẹrẹkẹ ati ami keji. Awọn iṣeduro rọrun lo tun yanju iṣoro ti awọn ere ẹdun ni oṣu kan. O nilo lati tẹle awọn ofin nikan.
Awọn ilana mẹrin, bi o ṣe le sọ awọn ẹrẹkẹ rẹ ni ile
Awọn ofin ailopin ti mẹrin fun pipadanu iwuwo jẹ gidigidi iru awọn ofin ti ounje to dara. Laisi awọn ohun wọnyi, iwọ ko le ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ.
Omi jẹ bọtini si isokan
Mu, mu ati mu mimu omi nla ti omi mọ. Aṣayan ti o dara julọ jẹ awọn gilasi gilasi ni ọjọ kan. O jẹ iyọọda lati danu diẹ diẹ silė ti lẹmọọn lemon tabi fi kan spoonful ti oyin. Iwọn omi ti o kere julọ wọ inu ara ni ipo "ikojọpọ," o ngba gbogbo milika omi ti o wa ni ita. Gegebi abajade, awọn baagi labẹ awọn oju, wiwu oju ati oju ẹda ti wa ni akoso.
Ọpọlọpọ gbagbọ pe iwọn didun omi nla pọ si irẹwọn. Eyi jẹ aṣiṣe gidi. Ni ọna miiran, diẹ sii ni omi ti o gba, ni kiakia gbogbo awọn tojele ti wa ni a wẹ kuro ninu ara ati ti iṣelọpọ ti bẹrẹ. Laisi iṣẹ ṣiṣe deede, ko ṣee ṣe lati yọ ọra kuro lati awọn ẹrẹkẹ ati gba pe.
Ilana Vitamin lati yọ awọn ẹrẹkẹ ati ami keji
Bi a ṣe le yọ ami ati awọn ẹrẹkẹ keji - jẹ eso ati ẹfọ. Fi ninu awọn ounjẹ salai ojoojumọ ti awọn cucumbers, awọn tomati, eso kabeeji ati ṣe afiwe ilera rẹ, ati irisi rẹ ni ọsẹ kan.
Sọ iyọ "KO!"
Awọn egeb ti salty yoo ni akoko lile. O jẹ iyọ ti o ni idaduro sisan inu omi ninu ara, ti n gbe inu awọn kidinrin ati ki o fa ogogorun awon arun. Ati lilo ilosoke ti awọn ounjẹ ti o ni iyọ jẹ eyiti o nyorisi iyara ti oju ati wiwu ti awọn ẹsẹ.
Fun idi kanna, iwọ ko le ṣe abuku awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn eerun igi, awọn akara akara, soy obe ati awọn mucks miiran. Ni afikun, a ko fun wọn ni iyọ nikan fun itoju to dara ju, ṣugbọn o tun ni ọpọlọpọ awọn "E-Shek", ninu eyiti glutamate jẹ ewu ti o lewu julọ.
Awọn iṣe ti aṣeyọri yoo ran o lọwọ lati yọ awọn ẹrẹkẹ nla ati ami keji
Kilode ti awọn eniyan TV ati awọn olukopa ṣe awọn ẹya ara didara? Botox, ṣiṣu? Ati ki o nibi ko. Ni gbogbo ọjọ, awọn ọpa ti o wa lori kamera n ṣe awọn adaṣe fun oju, nitorina ni ibeere "bi o ṣe le sọ awọn ẹrẹkẹ rẹ di mimọ" ko ni wahala wọn rara. Idaniloju deede jẹ mimic awọn iṣan ni ohun orin, bi abajade, apẹrẹ to dara julọ ti oju.
Ni isalẹ iwọ yoo ni imọran pẹlu awọn adaṣe fun sisẹ awọn iṣoro ati awọn oju ti awọn eniyan ti n sun ọra lori awọn ẹrẹkẹ wọn.
Iwọn ti ko ni ni awọn ẹrẹkẹ ati pe ko ṣee ṣe ni agbegbe. Kosi iru idan bẹ bẹ yoo yọ excess sanra lori imu, iwaju tabi labe orokun. Fifẹ si awọn ofin ti awọn mẹrin, iwọ yoo padanu irẹwọn ati iwọn didun ni gbogbo ara.
Awọn ere-idaraya fun oju: yọ awọn ẹrẹkẹ ati awọn ami keji
Ti ile ba ni ọmọ kekere, o to akoko lati ṣiṣẹ pẹlu rẹ! Awọn ọmọde fẹran awọn oju dudu ti awọn agbalagba ati ṣe atunṣe pẹlu idunnu. Ati ẹkọ "Awọn lẹta Vowel" yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹkọ ti Russian. Nitorina, awọn ọrọ diẹ, diẹ sii iṣẹ. Biotilẹjẹpe ninu ọran wa paapaa ipalara runaway se igbega didun ohun ti awọn isan ti ẹrẹkẹ ati imun. Nitorina, awọn ọmọbirin, a ṣe alaye siwaju sii.
Nọmba idaraya 1. 5 awọn atunṣe
Titẹ si isalẹ kekere, sunmọ awọn eyin ati ki o gbiyanju lati ṣii ori kekere bi awọn obo. Ni akoko kanna a ma fa awọn isan ti ọrùn. A duro fun awọn aaya 10 ati isinmi.
Nọmba idaraya 2. 10 atunṣe
Jẹ ki a lọ kekere kan Pekingese ati Bulldogs, n gbiyanju lati já ori oke pẹlu eruku kekere. Fun idi eyi a ma yọ ẹhin siwaju ati pẹlu gbogbo awọn igbiyanju ti a n gbiyanju lati mu ori oke. Duro ni ipo ti ẹdọfu fun 5 -aaya ati isinmi.
Nọmba idaraya 3. 15 awọn atunṣe
Arinrin jẹ ọtẹ, ẹrinrin jẹ ọwọn. Eyi jẹ bi idaraya ti o munadoko julọ jẹ, bi o ṣe le ṣe awọn ẹrẹkẹ rẹ. Gbọ awọn ète pẹlu ọrun-ọrun kan ati ki o ta siwaju, lakoko ti awọn ẹrẹkẹ dabi ẹni pe o ti fa sinu ẹnu. Bayi ni o gbooro ẹrin naa, fifa awọn iṣan. A tun yọ ariwo-ọlẹ nipasẹ awọn igba mẹjọ, idẹ ni ipo kọọkan fun 1-2 -aaya.
Idaraya 4. 5 awọn atunṣe
A ṣe oju ibanuje. Pa awọn ọmu rẹ mọ ki o si tẹẹrẹ si ibanujẹ ibanuje, sisọ awọn igun rẹ ti isalẹ. Maṣe gbagbe lati dẹkun iṣan rẹ ki o tẹle awọn digi ni idaraya naa.
Nọmba idaraya 5. Atilẹba
A tun ṣe gbogbo awọn atunṣe ti ede Russian ni eyikeyi ibere, lakoko ti o ti gbe ni ojuju pupọ ati fa jade fun ohun kọọkan. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
Ẹrọ atẹgun ti o yanilenu fun awọn ere ẹda jẹ ede ajeji. Fi awọn fidio lori Youtube ki o si ṣe ilana ilana itọnisọna ti Egba eyikeyi ede. Awọn iṣan mimic wa ti wa ni didasilẹ nikan fun awọn ede ti a gbọ ni igba ewe. Nitorina, awọn ọmọ ile-iwe ti awọn ajeji ni a fun ni pronunciation ti o wuwo, awọn ète ati awọn ẹrẹkẹ ba ni bani o yara pupọ. Paapaa iṣẹju mẹwa 15 ti ibaraẹnisọrọ ni ede Gẹẹsi yoo fun ikẹkọ to dara si awọn isan oju, ayafi ti, dajudaju, o jẹ eleru rẹ.
Ile-iṣẹ iyanu kekere ti wa yoo yọ awọn ẹrẹkẹ ti n ṣaja ni ile ati ṣẹda awọn ẹya ara ẹrọ didara.