Eso igi gbigbẹ oloorun.
Fun awọn ounjẹ 4:
100 g ti margarine, 50 g gaari, eyin 2, 175 g iyẹfun, iyọ iyọ, 1 teaspoon ti lulú, 1 teaspoon ti eso igi gbigbẹ, 400 milimita ti whey, 1 lẹmọọn, 200 milimita ti ipara, 1 sachet of vanilla sugar, 3 tablespoons of powder gaari.
Igbaradi:
1. Margarine ati suga fi sinu ekan kan, okùn pẹlu alapọpo. Ya awọn yolks kuro ninu awọn ọlọjẹ ki o si dapọ wọn pọọkan pẹlu ipasọ suga ati epo. Ilọ iyọ, iyẹfun, eso igi gbigbẹ oloorun, adiro epo. Abajade ti gbẹ adalu ni ẹẹgbẹ pẹlu whey jẹ adalu pẹlu ibi-yolk-epo. Fi awọn alawo funfun si inu foomu ti o ga ati ki o fi awọn iṣọrọ sinu esufulawa.
2. Lubricate ọkan idaji ti waffle irin pẹlu sanra ati ki o beki awọn waffles. Wafers ti a fi pamọ sinu apo kan ati fi sinu adiro gbona.
3. Wẹ awọn lẹmọọn ki o si ṣe itumọ awọn zest. Mu awọn ipara pẹlu gaari vanilla ati ki o dapọ awọn zest pẹlu wọn. Wafers ṣe pẹlu awọn ipara ti lemoni, ti wọn fi omi ṣan pẹlu korun suga. Dessert le ṣee ṣe dara pẹlu awọn eso ti physalis.
Akoko sise: 60 min.
Ninu ọkan iṣẹ 640 kcal
Awọn ọlọjẹ -13 g, awọn giramu-39 giramu, awọn carbohydrates-59 giramu
Marzipan wafers.
Fun awọn ounjẹ 4:
60 g ti giramu marzipan, 125 g ti bota ti o ti mu, 175 g gaari, 1 soso ti gaari vanilla, eyin 4, 250 g iyẹfun, 1 teaspoon ti o yan lulú, 100 milimita ipara, eso igi gbigbẹ oloorun lori ipari ọbẹ, 1 tablespoon ti ilẹ hazelnut, 100 milimita Chocolate obe.
Igbaradi:
1. Iwọn Marzipan ge sinu awọn cubes. Bota ti a fi oju bii, 165 g gaari, gaari vanilla, cubes marzipan ati eyin darapọ pẹlu olutọtọ ina kan titi ti iduro-ara ti ipara naa. Ilọ iyẹfun pẹlu yan lulú.
2. Giradi kekere kan idaji ti irin waffle ati ki o yanki wafers lati esufulawa.
3. Nibayi, ṣe ipara naa pẹlu ọfin ti o ku ati eso igi gbigbẹ oloorun. Ni iyipada ti o kẹhin, ṣe idapọ awọn ilẹ hazelnuts. Waffles ṣiṣẹ pẹlu awọn epa pia, sprinkling pẹlu chocolate obe.
Akoko akoko: 30 min.
Ninu ipin kan 920 kcal
Awọn ọlọjẹ -18 g, awọn irin-49 g, awọn carbohydrates -100 g
Wafers pẹlu saladi.
Fun ṣiṣe:
1 ẹyin, 2 tablespoons onje kikun, 65 milimita ti wara, 1 tablespoon ti bota, tomati 2, 1 stem ti alubosa alawọ, 1/2 piha oyinbo, 1 teaspoon ti lẹmọọn oje, 2 sprigs ti coriander, iyo, ata ilẹ dudu, obe Tabasco, 2 tablespoons ti wara adayeba.
Igbaradi:
1. Ya iyọ kuro ninu amuaradagba, dapọ pẹlu iyẹfun ati wara. Esufulawa daradara knead ki o fi fun iṣẹju 10. Duro bota, sere-sere itura ati ki o dapọ si esufulawa.
2. Ṣeto ẹfọ. Awọn tomati, peeling ara ati yọ awọn irugbin, ge sinu awọn cubes. Gbẹ alubosa alawọ ewe pẹlu awọn oruka. Avocado finely gige ati ki o dapọ pẹlu oje lẹmọọn. Kinzu grind, darapọ pẹlu piha oyinbo pẹlu alubosa ati awọn tomati. Iyọ, ata ati akoko pẹlu obe Tabasco.
3. Ta awọn amuaradagba pẹlu 1 pin ti iyọ ati ki o dapọ sinu esufulawa. Waffle irin si girisi ati ki o beki 2 wafers. Sin pẹlu saladi ti piha oyinbo ati wara.
Akoko akoko: 30 min.
Ninu ọkan iṣẹ 540 kcal
Awọn ọlọjẹ -16 g, awọn giramu-36 giramu, awọn carbohydrates-38 giramu
Wafers pẹlu awọn ẹfọ.
Fun awọn ounjẹ 4.
Fun idanwo naa:
75 g ti margarini, eyin 2, 125 g iyẹfun, iyọ, 125 milimita ti wara, 1 teaspoonful. obi ge parsley, grated nutmeg.
Fun awọn nkún:
200 g wara, 1 tablespoon nipọn ekan ipara, 1 alubosa, 1/2 ìdìpọ dill, 200 g ti ẹran ede, 1/2 lẹmọọn oje, ata cayenne, kekere kan rucola
Igbaradi:
1. Fun awọn iyẹfun illa margarine, eyin ati iyọ. Fi iṣere sii, tẹsiwaju lati aruwo, iyẹfun. Fi parsley pamọ. Iyọ, ata ati akoko pẹlu nutmeg. Ideri ideri pẹlu adiro ati ki o fi fun ọgbọn išẹju 30.
2. Illa wara pẹlu epara ipara. Peeteli Peeli ati ki o ge sinu awọn cubes kekere. Dill gige ati ki o dapọ pẹlu alubosa pẹlu ẹran ede. Wara, adalu pẹlu ekan ipara, iyo ati akoko pẹlu ounjẹ lemon ati ata cayenne.
3. Grease waffle irin ati ki o beki waffles. Mura awọn ọwọ. Waffles ṣọkan papọ, fi kan kikun laarin wọn, lori kan bibẹrẹ ti lẹmọọn ati kekere kan rucola fun ọṣọ.
Akoko sise: 35 min.
Ninu ọkan iṣẹ 390 kcal
Awọn ọlọjẹ -19 g, gats-23 giramu, awọn carbohydrates-27 giramu