Ajẹun pupọ ọjọ-ọjọ 7, eyiti ko ṣoro lati tẹle si. O nilo lati yan funrararẹ awọn ẹfọ ati awọn eso ti o fẹràn julọ, ki o si gba wọn ni gbogbo ọjọ - fun ounjẹ owurọ, ọsan ati ounjẹ.
Awọn aarọ . Ọjọ akọkọ ni Ewebe. Jẹ ki a sọ pe o yan cucumbers. O le jẹ wọn ni eyikeyi iwọn: o kere ju 10, o kere ju 20 kg nigba ọjọ, ṣugbọn bii bi o ṣe jẹ pe awọn cucumbers ni o pọju, wọn kii yoo kun omi naa ninu ara rẹ, nitorina o dara fun ọ lati mu omi omi ti o pọ julọ ni oni.
Ojoba . Ti ọjọ ti tẹlẹ ba jẹ Ewebe, lẹhinna, lẹhin rẹ, eso gbọdọ tẹle. Fun apẹẹrẹ, apple, osan tabi eso pia. Pin awọn eso fun fifun mẹrin tabi marun ati pe apakan akọkọ gbọdọ jẹ ni ounjẹ ọsan. Ti o ba ni akoko kanna ti o ba ni irora ti ko ni iyara, o le mu gilasi ti wara tabi kefir.
Ọjọrú . Loni o le jẹ berries. O le jẹ eso eso didun kan ti o tutu pupọ, pupa pupa tabi gusiberi. Awọn ohun elo ti a nilo ni gbogbo ọjọ ati mu ninu awọn nkan ti o wa ni erupe ile tabi omi tutu.
Ojobo . Ni ọjọ yi o yẹ ki o fi ààyò si awọn ọja-ọra-ọra. O le yan ohunkan wara - kefir, yogurt tabi ryazhenka - ati mu kekere sips nigba ọjọ. Ti iṣan rẹ ti o ṣofo nigbagbogbo n ṣe iranti ara rẹ, o le jẹ kekere warankasi warankasi pẹlu kekere gaari laisi ipara oyinbo. Pari ọjọ oni dara julọ pẹlu gilasi kan ti kefir.
Ọjọ Ẹtì . Tun awọn ẹfọ naa. O nilo lati yan wọn ni imọran ara rẹ - o le jẹ eso kabeeji, elegede, poteto (ṣugbọn kii ṣe sisun, ṣugbọn boiled) tabi awọn didun tomati. Awọn ẹfọ nikan wa ni gbogbo ọjọ ati mu si isalẹ pẹlu omi ti o wa ni erupe ile.
Ọjọ Satidee . Ni oni yi o le fi fun awọn berries: cherries, cherries, currants. Ni ọjọ ti o wa awọn irugbin ti o yan, ati ni alẹ gbiyanju lati maṣe gbagbe lati mu kikun gilasi ti wara.
Sunday . Awọn julọ, boya, ọjọ lile ati ki o soro. O yoo nilo lati mu diẹ ninu awọn eso eso - apple, grape or orange.