Awọn ẹfọ ni minisita ti nya si

A ṣe awọn ẹfọ ti o wa ni steamed ni ile igbimọ oko-ririn. Ni ipo igbesi aye igbalode, ọpọlọpọ eniyan ni itọju nipa ilera wọn ati yan ounjẹ ti a ti pese sile fun tọkọtaya tabi ni ọna ti o bani. Sugbon ni iṣaaju o wa ni igbagbogbo wipe ero ilera ni ounjẹ. Ṣugbọn o wa ni titan, idakeji jẹ otitọ, ohun akọkọ ni lati ni awọn ilana ti o dara, ati, dajudaju, ilana kanna, laisi eyi ti iwọ kii yoo ni ounjẹ igbadun daradara. Awọn idagbasoke ti ile ise idana mu ki o rọrun lati pese awọn ounjẹ wọnyi. Awọn steamers wa pẹlu eyi ti o le ṣawari awọn iṣọrọ wulo ati awọn n ṣe awopọ ti nhu. Mo n fun ọ ni ohunelo kan fun sise ẹfọ fun tọkọtaya kan ni adiro irin-ajo ti nwaye - Nya si. Eyi kii ṣe orukọ olupese, ṣugbọn iru ile amugbo, ti o jẹ, adiro ati steamer ni ọkan. Ni ile igbimọ yi ko si ohun ti o yọ kuro, ko si nkan ti o gbona, ati julọ ṣe pataki - ori ati apá ni ominira. Ṣugbọn julọ ti a ko le dabajẹ jẹ didara ounjẹ ounjẹ, ọlọrọ ni ohun itọwo, awọn vitamin ati imọran pupọ. Alaye ni ṣoki ni apejuwe ilana ilana iyanu, ati nisisiyi Mo fẹ lati ṣe igba akọkọ lati ṣe afihan ohunelo ti o rọrun julọ fun ẹfọ fun tọkọtaya kan. Gbogbo igbadun igbadun!

A ṣe awọn ẹfọ ti o wa ni steamed ni ile igbimọ oko-ririn. Ni ipo igbesi aye igbalode, ọpọlọpọ eniyan ni itọju nipa ilera wọn ati yan ounjẹ ti a ti pese sile fun tọkọtaya tabi ni ọna ti o bani. Sugbon ni iṣaaju o wa ni igbagbogbo wipe ero ilera ni ounjẹ. Ṣugbọn o wa ni titan, idakeji jẹ otitọ, ohun akọkọ ni lati ni awọn ilana ti o dara, ati, dajudaju, ilana kanna, laisi eyi ti iwọ kii yoo ni ounjẹ igbadun daradara. Awọn idagbasoke ti ile ise idana mu ki o rọrun lati pese awọn ounjẹ wọnyi. Awọn steamers wa pẹlu eyi ti o le ṣawari awọn iṣọrọ wulo ati awọn n ṣe awopọ ti nhu. Mo n fun ọ ni ohunelo kan fun sise ẹfọ fun tọkọtaya kan ni adiro irin-ajo ti nwaye - Nya si. Eyi kii ṣe orukọ olupese, ṣugbọn iru ile amugbo, ti o jẹ, adiro ati steamer ni ọkan. Ni ile igbimọ yi ko si ohun ti o yọ kuro, ko si nkan ti o gbona, ati julọ ṣe pataki - ori ati apá ni ominira. Ṣugbọn julọ ti a ko le dabajẹ jẹ didara ounjẹ ounjẹ, ọlọrọ ni ohun itọwo, awọn vitamin ati imọran pupọ. Alaye ni ṣoki ni apejuwe ilana ilana iyanu, ati nisisiyi Mo fẹ lati ṣe igba akọkọ lati ṣe afihan ohunelo ti o rọrun julọ fun ẹfọ fun tọkọtaya kan. Gbogbo igbadun igbadun!

Eroja:

• Ata dun dun 2 PC.
• Iyọ 0.25 tsp.
• Chervil alabapade 1 tan ina
• Parsley alabapade 1 ìdìpọ
• Awọn olifi laisi awọn irugbin 150 g
• Karọọti 2 PC.
• Apple 2 PC.
• Leek 60 g
• Broccoli eso kabeeji 300 g
• Ata ilẹ dudu dudu 2 fun pọ

Ilana

• Igbese 1 Mura awọn ẹfọ: apples, pepper, carrots, kabeeji, leeks, olifi, epo olifi, parsley ati chervil.
• Igbese 2 A wẹ ata ati apples lati inu ati awọn irugbin. Ge ni awọn ege ni oye rẹ. Brokoli ge sinu awọn ipalara, ki o si yọ stems lati inu ati ki o ge o daradara.
• Igbese 3 Pero Karooti ati awọn leeks ati ki o ge sinu oruka pẹlu sisanra ti 5 mm.
• Igbese 4 Fi awọn ẹfọ sori ibi ti a yan pẹlu awọn ihò. Ati labẹ rẹ a fi sori ẹrọ atẹwe laisi ihò.
• Igbese 5 A gbe pan pẹlu awọn ẹfọ ni apakan isalẹ ti minisita ti o tutu, ati ẹlomiran laisi iho kan labẹ rẹ. Nigba sise, afẹfẹ n ṣalaye, nitorina o nilo itọpa yan pẹlu awọn ihò. O nilo miiran lati gba omi naa lakoko isinku. Ṣeto eto naa "Nya si" si 100 ° C fun iṣẹju 20. Maṣe gbagbe lati kun omiiye pẹlu omi.
• Igbese 6 Eyi jẹ bi awọn ẹfọ wa ti a ti ṣetan yoo dabi. A sin boya gbona tabi tutu.
• Igbese 7 A sin pẹlu olifi, chervil ati dill. Ti o ba wulo, o le ṣe itọwo rẹ. Top pẹlu epo olifi. O dara!