Eniyan ti o fẹ lati gbe igbesi aye "kikun" gbìyànjú lati gbiyanju ati kọ awọn ohun pupọ bi o ti ṣee. Eyi kan si awọn oriṣiriṣi awọn n ṣe awopọ ti onjewiwa agbaye, ati siga, ati mu awọn oògùn, mimu oti ati paapa awọn ere idaraya pupọ. Akojọ yii le wa ni titilai. Ti o fẹrẹ awọn isanmọ jẹ iṣiro ti o le mu, ṣugbọn abuse ti kanna ounje nla le mu ki awọn iṣoro iṣoro.
Ọkan ninu awọn iṣoro wọnyi yoo wa ni ijiroro. Ẹdọ aisan. O dabi pe ẹdọ ko ni ọna ti o ṣe pataki julọ ninu ara eniyan, kilode ti o nilo ni apapọ? Ni otitọ, ẹdọ jẹ ẹya pataki ati ẹlẹgẹ ohun eto ara bi okan tabi ikun. Arun ti ẹdọ jẹ ọkan ninu eniyan ti o nira gidigidi, niwon awọn iṣeduro pataki ni iṣelọpọ ati awọn ilana ounjẹ ounjẹ ti o waye, pẹlu ọjọ kọọkan ti n kọja, aisan naa fa fifalẹ. Maṣe ṣe idaduro pẹlu irin ajo kan si dokita ti o le ṣe olutirasandi, lati ṣe gbogbo awọn idanwo pataki ati ki o ṣe itọkasi itọju ati ounjẹ deede. Bẹẹni, ọrọ "onje" n bẹru ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fẹ lati jẹ pẹlu idunnu, ṣugbọn nibi ni ibeere naa ba dide: boya iya iṣan, tabi iku iku ti ara ati ailagbara ailewu lati jẹ ounjẹ adura.
Jẹ ki a sọrọ nipa bi a ṣe le jẹun daradara pẹlu arun ẹdọ ati mu ounjẹ kan, nitorina ki o má ṣe ṣokunkun ni gbogbo igba nigba ounjẹ, ṣugbọn tun lati mu ipinnu dokita kan pade? Idahun ni. Awọn onisegun kii ṣe ẹranko, wọn jẹ awọn eniyan ti o ni ẹrù nla fun igbesi aye eniyan, nitorina wọn gbiyanju lati dabobo ara wọn ati alaisan lati awọn iloluuṣe ti o ṣeeṣe. Ti ẹdọ jẹ ninu ipo ti o dara julọ, aṣoju naa yoo si tun fi ọ ṣe alaiwu pẹlu ounjẹ ti o kere julọ tabi paapa akoonu ti kii jẹ awọn ọlọjẹ oloro tabi awọn carbohydrates. Ṣugbọn pẹlu iṣeduro ti o kere ju, o ṣee ṣe lati gba "ounjẹ" to dara.
Ni akọkọ, pẹlu ẹdọ ẹdọ lati awọn ounjẹ ti ara rẹ, o yẹ ki a mu awọ ati amuaradagba kuro niwọn bi o ti ṣeeṣe nitori awọn ẹya meji wọnyi jẹ ipalara pupọ si alaisan ati pe ẹdọ si ẹdọ. Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni iranti gbogbo awọn ẹya ara ti ara ẹni, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ati awọn fats ti o ni igbagbogbo ni a rọpo ninu rẹ nipasẹ awọn iyọri kalori kekere. Sugbon ni ounjẹ yii o jẹ afikun nọmba ti awọn carbohydrates (nibẹ ni, paapaa orukọ ti eto yii - ounjẹ ti carbohydrate).
Eto itọju yii gbọdọ ni awọn ounjẹ gẹgẹbi bota ati awọn epo-eroja (le jẹ oka, soyi ati epo olifi). Ipele keji, eyi ti a gbọdọ riiyesi, ni agbara funrararẹ, ie. akoko gbigbe akoko. O dara lati ronu nipa pinpin ọjọ rẹ sinu awọn ẹya marun (awọn ẹya ti o fẹrẹgba) ati pe pato ni awọn apakan kọọkan. Awọn onisegun ti gun timo ni otitọ pe ounjẹ deede ni iṣeto ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ-ṣiṣe ti ẹdọ ati ikun. Dajudaju, Mo fẹ lati mọ, ṣugbọn kini mo le jẹ fun ounjẹ ọsan? Ko si ọkan ti o fun ọ lati fi apọn ayanfẹ rẹ silẹ patapata, ṣugbọn o yẹ ki o wa ni imurasilẹ ni ọna ti ko ni dani fun ọ. Ni akọkọ, gbogbo awọn ẹfọ yẹ ki o wa ni wẹwẹ daradara ati ki o evaporated, lẹhinna o yẹ ki o jẹ ounjẹ lori awọn ẹfọ ti a ti tu jade. Bi o ṣe le jẹ, itọwo yoo jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ṣugbọn o jẹ pataki ti bimo ti yoo wa ni okeene. Laanu, o ṣee ṣe lati ṣetan bimo ni ọna ti o wọpọ lori agbọn ti ẹran, a gbọdọ yọ eran kuro lati inu ounjẹ ilera rẹ. Lati ṣẹda imọran ti o dara julọ ni ahọn, o le tú ipara kekere kan sinu bimo naa. Lati da eso ẹfọ fun bimo (ani alubosa) ti jẹ ewọ, nitorina o tọ lati ṣe akiyesi ni ṣee ṣe "awọn iyipo" fun awọn ounjẹ ti o fẹran julọ. Gẹgẹ bi ounjẹ yii, o le jẹ awọn atẹdi wọnyi: awọn obe, ti o ni awọn ounjẹ ọtọtọ, borsch, ninu eyiti o nilo lati fi omi citric, bota ti kabeeji, omira lati wara, ati bimo lati awọn tomati titun. Lori sateji keji o le lo awọn eja ati eran, ṣugbọn pẹlu ipo pe awọn ọja mejeeji gbọdọ jẹ ki o jẹ adayeba ni didara. "Artificial meat" - soy ni ìrísí ko niyanju. Niwon eran onjẹ ati eja ti ni ohun itọwo ti ko ni iyọ laisi iyọ ati turari, a le ge wọn pẹlu ọsan tuntun ati ọsan oṣu, ati ẹja ti a fi omi ṣun fun itọwo pẹlu kekere iye ti lemon oje.
Lẹhin diẹ, lẹhin ti ayẹwo dokita, o le yi ounjẹ pada, ti o ba wa awọn ilọsiwaju akiyesi ninu ẹdọ. Ni idi eyi, ohun elo rẹ ati akojọ aṣayan ko ni imọran yoo ni anfaani lati fi eran tabi eja yan. Awọn ounjẹ wọnyi ni a ṣe idapo daradara pẹlu awọn ewebe ati awọn eso puree.
Ọpọlọpọ awọn onisegun ṣe iṣeduro ṣe afikun awọn ẹfọ "didọda" pupọ bi o ti ṣee ṣe fun ounjẹ onje rẹ: zucchini, ori ododo irugbin-ẹfọ, awọn tomati ati beetroot. O ṣe pataki lati ranti agbara agbara ti o jẹ deede. O le jẹ awọn eso-ajara, awọn elegede, awọn melons ati sisanra ti o ni ailewu, ṣugbọn julọ pataki eso.
Ti sọrọ nipa bi a ṣe le jẹun pẹlu ẹdọ ẹdọ, a ko gbọdọ gbagbe pe ara nilo omi fun iṣẹ deede. Nitorina, nigba ọjọ ti o nilo lati mu o kere ju gilaasi omi 7. Bakannaa, o le jẹ warankasi larọwọto (ohun pataki ni pe ko ni eti), o jẹ tun wulo lati jẹun warankasi ile kekere. Ni ounjẹ, a ni idinamọ lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni idaabobo awọ giga, nitori ẹdọ le ni ani diẹ sii nipasẹ eyi. O yẹ ki o mọ pe o wa ni deede ojoojumọ ti awọn eroja ti o gbọdọ wa ni run ni ọran ti arun ẹdọ: 80 g amuaradagba, 40-60 g sanra, 200 g carbohydrate, ati o kere 2 liters ti omi fun ọjọ kan. Ranti pe akoonu caloric ti awọn ounjẹ ko yẹ ki o jẹ gaju, ati iwọn otutu ti ounjẹ yẹ ki o jẹ alabọde: kii ṣe pẹlu omi idana, kii ṣe pẹlu tutu. Fun ounjẹ owurọ, o le jẹ ounjẹ pupọ, ati fun itọwo o le fi oyin kekere kun tabi Jam. Ko ṣe pataki lati lokuga suga, o le ja si ipalara ti ẹdọ ẹdọ, nitorina o jẹ ki o lọ si ounjẹ ti o dara julọ ati awọn imọran ti ko dara. Ṣe abojuto ẹdọ rẹ ni ẹẹkan, ki nigbamii o ko ni lati jiya lati awọn glitches ninu aye ati awọn iwa rẹ!