Basi omi pẹlu awọn ẹfọ

1. A mọ Karooti ati ki o ge sinu awọn ege ege. 2. O kan gige awọn ọya ati lati Eroja:

• Ata ilẹ - 2 Awọn ege
• Karooti - 150 Giramu
• Ata ati iyọ - 1 Lati lenu
• Seabass - 500 Giramu
• Lẹmọọn tabi orombo wewe - nkan kan
• Iwọn eso kabeeji - 200 Giramu
• Rosemary - 1 Lati lenu (iyan)
• Broccoli - 200 Giramu

Ilana

1. A mọ Karooti ati ki o ge sinu awọn ege ege. 2. O kan gige awọn ọya ati ki o gige awọn ata ilẹ naa. Lẹhinna fi i sinu ekan kan ki o si dapọ mọ ọ. Jẹ ki a ṣe afikun nibi oje lati idaji lẹmọọn tabi orombo wewe, a dapọ. 3. A mọ ẹja ati nkan ti o jẹ pẹlu ewebe. Maṣe gbagbe si iyo ati ata. 4. Fi eja sinu steamer. Omi ṣa silẹ ki o ko le de isalẹ ti steamer. 5. A fi awọn ẹfọ ati iyo si ẹja naa. A mu omi wá si sise, o fi ideri bo o. Fun iṣẹju mẹwa, awọn ẹfọ ẹfọ ati eja fun tọkọtaya kan. Fi Rosemary sii ati ki o ṣetan fun iṣẹju mẹẹdogun miiran. 6. Lẹhin ti gbe awọn ẹja ati awọn ẹfọ sori apẹja ati pe a le sin.

Iṣẹ: 4