Ni awọn ounjẹ onjẹ-ounjẹ lati ṣe akoso iwọn apọju iwọn ati fun itọju ti isanraju jẹ lilo lofirti ni opolopo igba ati ọjọ igbasilẹ kefir. Ọpọ ọjọ ati awọn ounjẹ pamọ ti o wa pẹlu kefir. Ọpọlọpọ mọ awọn oogun ti oogun ti kefir, ati lilo ounjẹ lori kefir nran iranlọwọ lati padanu kilo-kilo pupọ ati pe yoo ni anfani awọn kidinrin, ẹdọ ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn ohun elo iwosan
Kefir ni ipa ti o dara lori psyche ati lori iṣelọpọ agbara, ṣe iranti ti o si fun alaafia. O jẹ ailewu lati sọ pe ti o ba jẹ kefir nigbagbogbo, lẹhinna diẹ ninu awọn iṣoro ilera, idiwo ti o pọju ati awọn iṣoro miiran, ti ko ba padanu, o le dinku.
Awọn ounjẹ Kefir ni a ṣe idapọ pẹlu lilo awọn cereals, awọn eso ati awọn ẹfọ titun. Ti awọn eniyan ba ri pe o ṣoro lati jẹ ọkan kefir, lẹhinna o jẹ ki awọn ounjẹ kefir ni irọrun. Wọn gbọdọ laarin ọsẹ kan seto lati ṣajọ awọn ọjọ kirẹfiriti, mu ọjọ kan ati idaji lita kan ti kefir ati ki o ṣe akiyesi awọn ihamọ ni kofi, tii ati omi.
Kefir-kukumba unloading ọjọ
Jẹ ki a mura kilogram kan ti cucumbers, pin wọn si awọn ẹya marun, ti o ko ba jẹ wọn, o dara ki o jẹ ki wọn duro ju ko lẹhin.
Ni owurọ a yoo pese saladi ti cucumbers, wọn wọn pẹlu ọpọlọpọ ọṣọ, eyiti a nifẹ ati jẹun. A ko saladi saladi. Jẹ ki a mu gilasi ti wara. Apá keji ti cucumbers ni ao jẹ ni gbogbo odidi ni wakati 3. Fun alẹ a yoo pese saladi Ila-ọsan ti ọya ati cucumbers, wọn pẹlu omi ti o ṣan ati sinu omi. A yoo gba gilasi ti wara.
Ni ounjẹ ọsan oun yoo jẹ apakan 1 cucumber. Ati fun alẹ, jẹ ki a ṣe saladi kan lati awọn iyokù, lo epo-epo ati ki a wọn pẹlu ewebe. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun a yoo mu gilasi ti wara. Ọjọ ọjọ fifuyẹ yii ti o nlo awọn cucumbers, kefir ati ọya yoo nu awọn bile ducts, kidinrin, ẹdọ, gbogbo eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku idiwo pupọ. Ohun gbogbo ni a gbọdọ ṣe pẹlu iṣọra ati ki o ko ṣe amọna si awọn iyatọ. Fún àpẹrẹ, àwọn ọjọ kirẹfúfúfúfúfúfúfúfúfó le ṣe é ṣe fún àwọn ènìyàn tí ó jìya lati gastritis, peptic ulcer ati pancreatitis. Ni ọjọ kan o yoo jẹ to lati mu 2 agolo kefir. O ko le ṣe aṣeyọri ọra bi o ba nlo lati ṣawari.
Egbogi kefir le jẹ:
- Aaku - ọjọ kan, alabọde - ọjọ meji, lagbara - 3-ọjọ.
- 1-ọjọ kefir n ṣetọju ikun ati pe a kà ni ounjẹ ounjẹ ti o jẹunjẹ.
- 3-ọjọ kefir ni o ni awọn ohun-ini iwosan, nigbagbogbo lori apoti ko ṣe afihan ọjọ ori ohun mimu.
Ni afikun si awọn kefirni deede, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa pẹlu rẹ - bànfir ati biochefe. Biokemika jẹ wulo. O dinku ewu ti akàn, ṣe iṣẹ ti ikun, neutralizes awọn ipa ẹgbẹ ti awọn egboogi, tones the cardiovascular and nervous systems. Ekan kefir ko le mu pẹlu peptic ulcer, pẹlu gastritis pẹlu ga acidity, pancreatitis.
Kefir onje
Ti iṣesi ba dun 3 afikun poun, a ṣeto awọn ounjẹ ọjọ kefir ni ọjọ mẹta. Lati ṣe eyi, lo 1% kefir. Lati ṣe anfani pupọ ni ounjẹ yii ko jẹ dandan, o ṣe pataki lati tun ṣe ni ẹẹkan ni osu mẹta, diẹ sii ju ọjọ mẹta ti o jẹ lewu fun ohun-ara, lẹhin gbogbo ni kefir ko si awọn carbohydrates. Awọn peristalsis ti awọn ifun le jẹ disrupted, Abajade ni kan alaimuṣinṣin stool tabi àìrígbẹyà.
Kefir mono-onje
Gbogbo ọjọ a mu ọkan kefir. Lẹhin awọn aaye arin idaniloju ti akoko ti a mu ọkan ati idaji liters ti kefir fun awọn fifun 5. Iye akoko ounjẹ jẹ ọjọ mẹta.
Kefir ati eso ounjẹ
Ni ọjọ kan a mu ọkan ati idaji liters ti kefir, pẹlu 1 kg ti awọn ẹfọ ati awọn eso didun, lai si awọn apadados, eso ajara, bananas. Iye akoko ounjẹ jẹ ọjọ marun.
Igbejade ọjọ kan ti ara
Ni ọjọ kan a mu ọkan ati idaji liters ti pupa wara, ati ọjọ miiran ti a jẹ, gẹgẹ bi o ti jẹ deede.
Ifọra ti ifun
A gbogbo osù ni awọn aṣalẹ a jẹ 10 tbsp. l. alikama bran, ti o kún pẹlu 200 milimita ti kefir. Fun ifarada ti o dara julọ ti ifun, ilana yii ni a ṣe ni owurọ ati ni aṣalẹ idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Ni Russia, awọn igbasilẹ ni a gba fun wiwa awọn awakọ fun isọbalẹ, ti o ba mu lita ti kefir, o le yọ awọn ẹtọ fun idakọ labẹ agbara ti oti.
Ni ipari, jẹ ki a fi kun pe warati nilo ifarabalẹ ati lilo ti o wulo, ati pẹlu ohun elo to dara, idaduro ti a fi han ni igbadun iwuwo. Ati pe ti o ba ni eyikeyi aisan, lẹhinna ki o to lọ lori onje, o nilo lati kan si dokita kan.