Wọn sọ pe:
... Awọn ohun mimu ti a ti mu ṣiṣẹ pọ ni gaari pupọ, nitorina mu ewu ti ndaba isanraju ati aabọ.
Awọn ohun mimu ti o jẹ kikan-ti-ni, ti a koju si ọpọlọpọ awọn onibara, ni gaari ti ara. Ati pe ti a ba wa ninu awọn egeb ti pop, ronu didùn wọn ni apapọ iye agbara ti ounjẹ. Ti gbigba gbigbe awọn kalori lati inu ounjẹ ati ohun mimu yoo ṣe pataki ju iye agbara lọ, ewu ti iwọn apọju ati awọn iṣoro ti o niiṣe pẹlu rẹ - isanraju, ailera ajẹsara ati diabetes - npo si npo. Ṣugbọn ipa awọn ohun mimu, paapaa awọn ohun didùn, ko ṣe pataki. O ṣe pataki lati ṣe iṣiro iye iye agbara ti akojọ rẹ. Awọn ohun mimu ti o wa ti ko ni gaari ni gbogbo. Lati dinku akoonu caloric ati itoju itọwo, a rọpo gaari pẹlu awọn didun (awọn gaari substitutes). Yii kalori-kekere kalo fun awọn eniyan ti o ni iṣoro ti iwuwo ti o pọju tabi aabọ.
... Agbejade jẹ ipalara si enamel ehin ati pe o nmu idagbasoke awọn ọkọ ayọkẹlẹ.
Ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti awọn caries ni aipe ti fluoride ni ehin enamel. Ti o daju ni pe nigbati awọn gẹẹmu ti wa ni pipin nipasẹ awọn kokoro arun, o jẹ akikanle ti o ba jẹ ipalara ti o wa ni apo iṣan. Ti fluoride ko ba to, aami onigun mẹta kan han: fluorine - bacteria - carbohydrates. Ninu awọn nkan mẹta wọnyi, nikan ni awọn meji akọkọ le ni ipa. Lati din ifarabalẹ ti awọn carbohydrates (awọn eso, awọn ounjẹ, akara, awọn didun lete) sinu apo iho ti ko ni otitọ, ati pe idinku awọn lilo awọn ohun mimu ti o dara ni ara rẹ ko le dinku awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Lati yago fun, san diẹ si ifojusi si iṣọn-ẹjẹ ati atẹle iye fluoride. Awọn orisun rẹ jẹ omi, awọn afikun ni awọn ohun elo vitamin, awọn toothpastes pataki.
... Oro-oloro-Erogba ni eroda ti awọn ohun mimu ti o jẹ kikan ti a ti muwọn pẹlu oje eso jẹ ipalara si ikun ati ifun.
Iru awọn ifarahan, ọdun ti o gbọ, ti wa ni a mọ bi otitọ. Ṣugbọn ko si imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ imọran pataki lori koko-ọrọ yii, nitorina, ko si idaniloju ti wọn boya. Ṣugbọn awọn abajade ti awọn ayẹwo ti awọn onimọ ijinlẹ sayensi ti fihan pe ifẹ fun pop kan ko mu ewu ti awọn neoplasms buburu ti esophagus, ikun ati ifun - awọn aisan ti o ṣe pataki julọ ti o ni ewu.
... Pupọ agbejade jẹ ipalara pupọ si awọn ọmọde. Wọn yẹ ki o yọ kuro lati akojọ aṣayan awọn ọmọde.
Awọn ọmọ ilera ni a le gba laaye lati gbadun omi onjẹ oyinbo, ṣugbọn ni iye ti o tọ. Ni eyikeyi idiyele, awọn juices julo, wara, omi mimọ yẹ ki o ni ipa ninu ounjẹ ọmọde. Ohun mimu ti a fun ọwọn pẹlu oje eso jẹ dara lati mu ipa ti awọn ohun ọṣọ. O nilo lati yan awọn ti o ni awọn eroja adayeba - suga, awọn ijẹmọ adayeba, ati bẹbẹ lọ. Ṣugbọn fun awọn ọmọ ti o ni iwọn apọju tabi àtọgbẹ, awọn ohun mimu to dara julọ ni a ko gbọdọ fi fun tabi iwọn titobi pupọ.
Ni otitọ
... Awọn ohun mimu ti a mu ọwọn ti a ti fẹrẹ mu kuro ninu ara nipasẹ kalisiomu ati lọwọ si idagbasoke osteoporosis.
O ko fẹ pe. Loni, awọn amoye gba pe awọn oludoti ninu akopọ ti awọn ohun mimu ti ko dun ko ni ipa pupọ lori paṣipaarọ ti kalisiomu ati iye rẹ ninu ara. O wa jade pe omi onisuga oyinbo ko le jẹ idi ti osteoporosis. Ati lati yago fun arun aisan, ṣe akiyesi onje ti o ni iwontunwonsi pẹlu niwaju gbogbo awọn vitamin, microelements ati awọn ounjẹ.
Ni otitọ
Agbara ti awọn ohun mimu olomi ti o dun ati idibajẹ ti o pọ ni ibamu.
Nitootọ, awọn koriko ti o ni awọn gaari ni ọpọlọpọ gaari ati, Nitori naa, awọn kalori. Dudu idiwọn ṣee ṣe nikan ninu ọran naa nigbati eniyan ba nlo agbara diẹ sii ju o n bọ pẹlu ounjẹ ati ohun mimu. Ti o ba fẹ padanu iwuwo, ṣugbọn ko fẹ lati fi awọn ohun mimu ti o fẹran rẹ silẹ, yan kalori-kekere (nipa 10-25 kcal fun 100 milimita) tabi awọn kii-caloric (0.02 kcal fun 100 milimita) awọn aṣayan. Wọn kii ṣe alekun iye agbara ti onje ati ki o ma ṣe dabaru pẹlu pipadanu iwuwo.
... Mimu pupọ ti omi jẹ ipalara si awọn kidinrin.
Atẹle iye ito ti a jẹ nikan nipasẹ awọn ti o ni arun aisan aisan. Awọn eniyan ilera ni lati mu omi to pọ (1800-2000 milimita fun ọjọ kan fun awọn obirin ati 2000-2500 milimita fun awọn ọkunrin). Maṣe gbagbe pe awọn ohun mimu ti nyara fizzy tun sin awọn idi ti hydration. Ti iṣẹ rẹ ba nbeere fun ara tabi o nlo deede, o le mu iye ti mimu. Nipa ọna, o ti pẹ diẹ mọ pe ifarahan awọn okuta akọn le ni asopọ pẹlu aipe ailopin.
... Awọn ohun itọlẹ ti artificial ninu awọn ti o jẹ ti awọn ohun elo ti a mu ọwọn ti mu ki o pọ sii ati ki o ṣe alabapin si isanraju.
Ọpọlọpọ ni a sọ nipa awọn ohun-ini wọnyi ti awọn ounjẹ didun. Ṣugbọn wọn ko ti ni iṣeduro iṣeduro imo-ọrọ, bẹ si asopọ "awọn ohun ti nmu didun - iwuwo ti o pọju" ti ṣubu. Gbogbo awọn ti nmu fọwọsi fun lilo ninu ile-iṣẹ onjẹ ni a kà ni ailewu.