Boya, gbogbo eniyan lojukanna tabi nigbamii bẹrẹ lati ni oye pe ounjẹ ti a jẹ ko yẹ ki o dun, ṣugbọn tun wulo. Ti ko ba si imọ, lẹhinna o le bẹrẹ lati ni imọran awọn ilana ti o dara, awọn ohun-ini ti awọn ounjẹ ati awọn ọna ounjẹ. Sibẹsibẹ, o wa ọna ti o dara julọ ati ailewu - iwadi ti awọn ẹja ibile. O fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn ti o ni itan-itan ti o wulo jẹ wulo, nitori ti o ba jẹ odi, wọn kì ba ti ku si akoko wa.
A gbọdọ sọ pe akojọ awọn ibi idana jẹ orisun lori igbesi aye ati awọn itọju ilera ti awọn orilẹ-ede ti o wa, ati pe wọn ni ipa ko nikan nipasẹ ounjẹ, ṣugbọn pẹlu nipa ti orilẹ-ede, ọna igbesi aye. Pẹlupẹlu, kii ṣe gbogbo awọn olugbe ni ifojusi si awọn aṣa atijọ ti atijọ ati ki o gba awọn aṣa miiran (Finnish, Uzbek, Russian), nitorina ko si ninu akojọ awọn eniyan ti o wulo julọ ni agbaye.
Ibi akọkọ- onjewiwa Japanese
O jẹ Japanese, ṣeun si ibi idana wọn, gbe pẹ ati fere ko mọ ohun ti o pọju ati awọn aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Eyi kii ṣe ohun iyanu, nitori ninu ibi idana wọn ni ọpọlọpọ awọn ẹja, omi omi, iresi, ẹfọ, soy ati eja. O fẹrẹ jẹ pe wọn ko jẹ ẹran, awọn carbohydrates rọrun, wara ati eranko eranko. Ni igba diẹ wọn jẹ eyin, adie pẹlu izvinin. Awọn koriko, awọn ẹfọ fermented ati soybean fun awọn vitamin ara, ati pe o ṣeun si eyi, eweko ti o dara ni ara wa ni itọju, ṣugbọn awọn apẹja n ṣe fun ara ni iye ti awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates. O ṣe pataki lati mọ pe ni Japan nikan awọn ọja titun ni a ra, ko tutu ni gbogbo, ṣugbọn lati inu okun. Wọn ni o ṣe mu diẹ ounjẹ (sise naparu, rirọ ni kiakia), eyiti o tọju gbogbo awọn nkan ti o wulo ati awọn ini. Soy nipasẹ awọn Japanese wulo dipo wara, eran ati warankasi. Ninu onjewiwa Japanese, ṣiṣayan nla ti a fi fun soups: Ewebe ati eja. Ni alejo kọọkan wọn ni ọpọlọpọ awọn turari ati awọn ounjẹ ti o nmu tito nkan lẹsẹsẹ: wasabi, soy sauces, pickled Atalẹ. Ifojusi pataki ni a san si akoko akoko ti Japanese. Awọn eso ati awọn ẹfọ wọn jẹ nikan nigbati akoko. Ni igba otutu ati tabili ooru ko ni awọn ounjẹ kanna, nikan iresi jẹ ọja ipilẹ ni ibi idana wọn.
O yẹ ki o sọ nipa awọn ẹtan ti Japanese. Wọn ti ṣetan lati awọn juices eso, iyẹfun iresi ati awọn thickeners, eyi ti a ya lati ewe. Dajudaju, eyi ko ni gbogbo iru si awọn didun wa, ṣugbọn eyi dara, nitori kekere iye ti awọn ọmu ati suga nikan n mu ilera wa. Ohun mimu ayanfẹ ti Japanese jẹ alawọ ewe tii. Tii olokiki julọ ni Japan jẹ Iṣiro - o jẹ ohun elo, nigba kii ṣe awọn leaves nikan lo, ṣugbọn patapata. O ṣe pataki lati ranti pe awọn aṣa ilu Japanese jẹ aṣa nigbagbogbo: o gbọdọ jẹ o kere ju marun lori tabili, ati pe o ṣe pataki lati tọju irisi akọkọ ti awọn ọja, nibẹ gbọdọ tun jẹ awọn awọ marun ti tabili, yangan, o rọrun lati ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn saucers, awọn apẹrẹ ati awọn ipin kekere.
Ibi keji - ibi idana ti Singapore
A fi ibi yii fun ibi idana ti Singapore, ṣugbọn awọn olugbe rẹ gba gbogbo awọn ohun ti o dara julọ ni India, Japan, China, Thailand ati awọn orilẹ-ede miiran ati ki o ṣe idaduro onjewiwa si awọn ipilẹ ipilẹ. Ko ṣe ajeji pe ni Singapore o le gbiyanju awọn oju wọn nikan, ṣugbọn tun ṣe awọn ounjẹ ti awọn orilẹ-ede to wa nitosi. Dajudaju, ni Singapore, iresi, Soybeans, eja ati eja ni o fẹ julọ, bi o tilẹ jẹ pe ni gbogbo Asia, ṣugbọn tun ṣeun si ipo iyọ afẹfẹ tutu ati igbona, awọn agbon ati awọn eso-ajara ni a le jẹ nibẹ. Ni ibi idana ti Singapore, ọpọlọpọ eran ati awọn ọmọ sisun, eyiti a ko le sọ fun Japan, ṣugbọn gbogbo eyi ni a san owo nipasẹ awọn ohun elo, awọn ohun elo, awọn eso, eso ati ẹfọ. Awọn ipilẹ awọn ipilẹ wa ni ibi idana ti Singapore - sise fun tọkọtaya kan ati ni itọ, fifẹ, ọkọ ati fifẹ frying pẹlu turari. A le sọ pe ibi-idana yii jẹ julọ aṣeyọri, ti a ba sọrọ nipa sisopọ kukino.
Ọta kẹta - onjewiwa Kannada
Ounjẹ Kannada, biotilejepe o wa lori ibi kẹta ni akojọ, o jẹ diẹ sii ju awọn onjewiwa ti Singapore ati Japan. O jẹ gidigidi soro lati sọrọ nipa awọn ẹya pataki ti onjewiwa Kannada, nitori pe o gba awọn aṣa ti awọn agbegbe mẹrin, ti awọn ounjẹ rẹ jẹ yatọ si yatọ sibẹ, idaduro akọkọ ti ounjẹ yii jẹ ifẹ ti eyikeyi eran ati igbadun ti awọn ounjẹ sisun. Awọn anfani ti ounjẹ Kannada jẹ orisirisi, lilo ilo tii, lilo pupọ ti turari ati turari.
Ni ọpọlọpọ igba ni China, a fẹ awọn iresi ati awọn eso oyinbo (awọn ewa, awọn soybean). Wọn tun lo ọpọlọpọ awọn eso, ewebe ati eso - ni apapọ, wọn jẹ ohun gbogbo ti ilẹ ati okun fun. Awọn turari ati awọn sauces le mu awọn iṣan diẹ diẹ ninu awọn itọwo ni itọwo. Ni awọn agbegbe etikun ni Ilu China jẹ ẹja kan. Pẹlupẹlu lati etikun, ni ijinle ẹja ju ti ẹja njẹ ẹran to njẹ, fun apẹẹrẹ, kokoro, ejò, ẹran ẹlẹdẹ ati adie.
Ni China, ọrọ sisọ bẹ bẹ laarin awọn ounjẹ: "O le ṣun gbogbo nkan ayafi ti Oṣupa ati awọn afihan rẹ." Ohun gbogbo ti aiye fun ọ ni a le ge ati ti sisun tabi ti a ṣalaye fun ọpọlọpọ awọn osu.
Ibi kẹrin - ibi idana ti Sweden
Dajudaju, onjewiwa Europe jẹ ohun titun, nitorina wọn ko le dije pẹlu awọn ọmọ Asia. Sibẹsibẹ, onjewiwa ti Sweden ko ni asan ni ibi kẹrin Ni Ilu Sweden, ọpọlọpọ awọn gun-lovers ati awọn nikan ni 11% ti awọn eniyan ni iwọn apọju, eyi jẹ ohun ti o dara julọ, biotilejepe ni Asia, ida ogorun awọn eniyan ọlọra nikan ni 1-2%.
Awọn Swedes jẹ o kun ẹja ati awọn eja miiran - iru ẹja nla kan, ẹbi, awọn aarun, awọn caviar, egugun eja, salmon-omi. Dajudaju, wọn tun jẹ ẹran - eran ẹlẹgbẹ, ẹran ẹlẹdẹ, ẹranko igbẹ ati abe ile. Nitori otitọ ni Sweden ni afẹfẹ iṣoro, wọn njẹ awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ diẹ sii .. Dipo eyi, wọn jẹ awọn ẹfọ gbongbo - awọn Karooti, awọn beets, awọn poteto ati awọn turnips, ati awọn orisirisi berries. O jẹ gidigidi olokiki ni Sweden fun akara dudu ati orisirisi cereals, ṣugbọn ti won ti wa ni ndin pẹlu ndin pastries. Awọn apadabọ ti onjewiwa Swedish jẹ pe ni igba otutu wọn jẹ awọn iyọ salted, awọn ounjẹ ti a fi nmu ati awọn ẹfọ ti a yan.
Ibi karun -Iunwiwa Faranse
Faranse jẹ olokiki fun gbogbo awọn aṣiṣe ti ojẹ, ṣugbọn lilo wọn nikan gba aaye marun. Ati pe ẹsun fun ohun gbogbo jẹ awọn croissants, yan pastries, fatty sauces, foie gras, awọn ounjẹ ounjẹ ati yinyin ipara. Sibẹsibẹ, ninu ounjẹ Faranse nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ, ewebe, awọn eso, eja ati awọn turari. Bakannaa bori ni Faranse jẹ bimo ti o fẹra ati bimo. Ati lori ara wọn ati awọn orisirisi awọn n ṣe awopọ lo cheeses didara ati eso-ajara eso ajara. Paapa pẹlu iru ounjẹ bẹẹ, ipin ogorun awon eniyan ti o sanra ni Faranse jẹ 6% nikan, ati iye aye igbesi aye jẹ ọdun 81.
Ifa kẹfa- onjewiwa Italian
Awọn onjewiwa ti o wulo julọ ni Mẹditarenia jẹ ounjẹ Italian. Dajudaju, awọn ounjẹ ti o ṣe pataki julo ni Italia ni lasagna, pizza ati pasita, ṣugbọn eyi kii ṣe akojọpọ gbogbo nkan pataki pataki ni itali Italian ni awọn ẹfọ: awọn aṣalẹ, awọn artichokes, awọn tomati, awọn alubosa, awọn eggplants ati awọn ata. Laisi wọn, o ko le ṣe ọja iyẹfun tabi paapaa pizza. Ni afikun si awọn pipọ ni Itali, oka ati iresi jẹ gidigidi gbajumo. Awọn itumọ Italians gba simmy lati eso eja, awọn eso, awọn ewa, awọn olu ati awọn ohun elo. Ṣugbọn awọn orisun ti ọra jẹ awọn awọ, epo olifi, awọn ẹfọ ati awọn eso. Lati fun ẹja kan, itọwo didun oluwanje lo awọn ewebe: Rosemary, Mint, oregano, Basil, ati awọn olulu, olifi ati awọn anchovies.
Bakannaa ni igbadun Ttalian ti ọpọlọpọ-didùn: marzipan, tiramisu, ṣugbọn diẹ sii igba wọn njẹ awọn irugbin ati awọn eso titun.
Ọjọ keje - ibi idana ti Spain
Ni ibi idana ounjẹ ti Spain, ọpọlọpọ awọn turari ti eran jẹ pupọ, nitorina o jẹ din si ounjẹ Italian. Sibẹsibẹ, gbogbo rẹ da lori iyawo ti iresi, eso, pasita, waini, warankasi, ẹja, epo olifi ati ẹfọ.
Ibi kẹjọ jẹ ibi idana ti Greece
Giriki Giriki le wulo diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn loke loke, ṣugbọn nitori awọn ipo igbesi aye ni orilẹ-ede yii ni ipa buburu lori ilera, o ni itẹlọrun pẹlu ipo 8th. Ni Greece, bi ni gbogbo Mẹditarenia, bi eja, awọn ẹfọ, epo olifi, awọn ohun elo turari, eso, oyin, osan, awọn eso didun ati awọn eso. Lati eran wọn fẹràn adie, ẹran ara ẹran si Ibaranin. Awọn ọja ifunwara ni Greek kukhne ni aaye pataki, wọn fẹràn awọn yogurts ati awọn oyin. Ni Greece ohun gbogbo ni a pese silẹ pupọ, ṣugbọn awọn igbadun ati ohun itọwo awọn ọja naa ni osi. Ohun ti o tobi julo nipa ounjẹ Giriki ni pe ko si awọn iṣun ni nibi.
Mẹsan-Meje - Ilana ti Israel
Awọn ounjẹ ti Israeli ṣe idapo awọn ilana atijọ ti gbogbo aiye. Pẹlupẹlu, aṣa ti Israel jẹ ipa nipasẹ awọn ilana ẹsin, gẹgẹbi eyiti wọn le jẹ ẹran ti awọn ohun-ara ti awọn artiodactyl nikan ati awọn ẹja pẹlu awọn irẹjẹ, lakoko ti a ti pese ounjẹ ati eran ti a lo ni lọtọ. Awọn ipilẹ ti Israel onjewiwa jẹ: ewebe, awọn ewa, root ẹfọ, Ewa, ẹfọ, adie, oyin, eja, turari. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti onjewiwa yii ni a pese sile gẹgẹbi ohunelo pataki kan, bẹẹni eniyan ti ko mọ ati pe ko kọ ẹkọ ko le pese wọn, lẹhin sise ọpọlọpọ awọn awopọ gba akoko.
Bayi o mọ eyi ti awọn ibi idana jẹ julọ wulo.