Ọpọlọpọ wa jẹ awọn ti onra iṣowo, eyi ti o tumọ si pe a jẹ ohun ọdẹ rọrun fun awọn iṣowo tita-iṣowo ti o lagbara ati inawo lori awọn ọja ni awọn ile itaja. Ti o ba lo lati ṣe iṣeduro pẹlu awọn ohun tiojẹ ni awọn fifuyẹ, gbe awọn ọkọ igbimọ aje wa lọ - ati pe o ko ni lati bori fun apẹrẹ akara rẹ, ṣiṣe afikun owo-inawo fun awọn ọja ni ile itaja.
Awọn ipilẹṣẹ ti "ajeji" aje
Ma ṣe jẹwọ si "idan" ti awọn nọmba. "Ra awọn ọja meji ati ki o gba kẹta fun ọfẹ!" - Nibi, boya, okun ti o ni ibigbogbo ti eyi ti onibara ti ko ni iriri ṣe le wù. Ṣugbọn ki o ranti: nitori iru "imọran ti o dara" maa n pamọ awọn ọja, imuse eyi ti o fẹ pari. Nitorina maṣe ṣe ọlẹ lati ṣayẹwo rẹ.
Yẹra fun awọn tastings ọfẹ
Imọran lati ṣe idanwo igbadun naa ko ni idasilo ti ifarasi ti awọn oniṣowo. O ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn eniyan lẹhin igbeyewo naa ni a ni dandan lati ṣe afikun owo-inawo inawo fun awọn ọja ni ile itaja, ati awọn owo fun ọja ti a ti pinnu rẹ jẹ diẹ ẹ sii. Ko le ṣe itakora lofinda ti aratuntun? Gbiyanju, iyìn, ati pẹlu ẹri-ọkàn ti o mọ!
Pese awọn owo pataki lati owo kọni
Awọn akojọ akojọ owo ti a fi sinu awọn abọ ọti oyinbo le jẹ igba diẹ: eyi le jẹ nitori aifiyesi aiṣe ti awọn ti o ntaa, ati awọn ipinnu ikoko wọn. O tun ṣẹlẹ pe alaye nipa idinku lori awọn ọja kan ko ti tẹ sinu kọmputa. Lẹhinna, lẹhin ti o ti ṣalaye ni window-show fun owo dinku, o ni ewu lati sanwo lori owo idiyele owo owo ti ọja kan. Maṣe ṣe idojukọ ti o ti dãmu ti o pọju - ṣayẹwo pẹlu awọn owo-owo fun iye owo fun awọn ipese pataki, ati pe ti wọn ba kọja idiyele, ma ṣe ṣiyemeji lati kọ ohun-ini ti ko wulo. Onisowo naa jẹ ọtun nigbagbogbo!
Maṣe jẹ akoko akoko rin ninu awọn ori ila
Ipo ti eyikeyi owo-itaja ati isuna owo fun awọn ọja ni ile oja ni a ṣe pataki ni ero ni ọna bẹ lati jẹ ki o di alaimọ pẹlu awọn abọlaiti pẹlu awọn idanwo ọja gẹgẹbi o ti ṣee. Ti o ni idi ti awọn ọja ti o ṣe pataki (wara, eyin, awọn ounjẹ) wa ni ibi ti o ṣe pataki, eyi ti a le de nikan nipasẹ gbigbe ọpọlọpọ awọn abọla ti o ni awọn igbadun ti o niyelori. Awọn onisowo mọ: akoko diẹ ti o lo nibi, diẹ owo ti iwọ yoo lo. Nitorina ma ṣe rin awọn abẹrẹ, paapaa lati ge ọna, ki a ma danwo lati duro ni ila ni iwe-owo. Gegebi awọn iṣiro, onibara ngba iṣẹju 5-7 si iru isinyi, ati, gẹgẹbi ofin, akoko yi to lati ṣe irohin ti kii ṣe pataki, iwe-idin kan, ọpa chocolate.
Ṣọra pẹlẹpẹlẹ ni awọn selifu
Ohun-iṣowo tita-ti o mọye: julọ ti o niyelori, nitorinaa julọ ti o wulo julọ fun awọn ọṣọ itaja ti awọn ọja wa nigbagbogbo wa ni ipele oju. Maṣe ṣe ọlẹ lati wo awọn awọn selifu isalẹ: ṣeese, iye owo fun iru awọn ọja yoo ṣe itùnọrun fun ọ. Isuna iṣuna owo lori awọn ọja ni ile itaja jẹ ifipamọ gidi ti owo rẹ ati agbara rẹ.
Awọn ofin fun awọn ohun-itaja ọjà ayẹyẹ
Ranti wọn jẹ rọrun, tẹle wọn jẹ rọrun. O yoo ni lati ṣe iṣiro awọn anfani rẹ nikan. Pa awọn iṣayẹwo nigbagbogbo. Wọn yoo nilo ọ lati ni oye iye owo (ni ọsẹ kan, oṣu) ti o nlo lori ounjẹ ati kini isọ ti awọn inawo wọnyi. Nipa 80% yoo wa fun awọn ọja ti o wa lori tabili rẹ nigbagbogbo (julọ igba akojọ pẹlu awọn ọja ti ọta, awọn ọja bura, eyin, pasita, cereals, sugar, vegetables, meat). Awọn ifowopamọ to niyeye lori "ipilẹ ṣeto" (fun apẹẹrẹ, iyipada si awọn owo isuna inawo diẹ fun awọn ọja ni ile oja) yoo ran ọ lọwọ lati ṣinwo awọn ounjẹ owo nipasẹ 20-30%. Ko buru!
Ṣe akojọ kan fun inawo isuna lori awọn ọja ni awọn ile itaja. Paa nigbagbogbo ni ọwọ, fun apẹẹrẹ, ti o so si firiji, lati le ṣe atunṣe akoko. Eyi yoo gba ọ laaye lati mura silẹ fun irin-ajo kan si ile itaja ati fipamọ nikan kii ṣe owo, ṣugbọn tun akoko ti o le lo lori ijabọ keji, ti o ba gbagbe nkankan nigbakuugba. Nipa ọna, awọn ile-iṣẹ ti o ṣe pataki julọ ṣe akojọ akojọja kan ti o da lori akojọ miiran, eyi ti o ṣe afihan gbogbo awọn ohun-iṣowo ẹbi. Eyi jẹ rọrun pupọ: bi awọn ọja ti ṣa silẹ lati akojọ kan, wọn ṣubu sinu ekeji - ni kiakia ati ni iye ti o tọ. Ati ọkan diẹ ẹtan. Yan awọn ile itaja ati awọn ọja, nibi ti o ti le ṣe rira fun nọmba ti o pọju awọn ohun kan lori akojọ rẹ. Awọn oluranran iṣowo gbagbọ pe ni apapọ eyi n fipamọ nipa 15% ti iroyin deede rẹ.
Yan akoko ti o to lati lọ si ile itaja ati isuna fun awọn ọja ni ile itaja. Ati pe o dara pe ki o lo akoko yi laisi awọn ọmọ ati ni kikun ikun. Igbimọ naa kii ṣe tuntun, ṣugbọn, binu, o tun jẹ pupọ diẹ eniyan gba si ogun. Ati patapata ni asan, awọn onisẹpo-ọrọ sọ pe: onisowo ti o npa kun ni agbesoke kan agbọn ti awọn ọja ni apapọ 15% diẹ ẹ sii ju ti o kun. Awọn ọmọde tun ṣe ilowosi pataki si ohun elo, ati awọn oniṣowo ṣe pataki lati gbe sitaini, awọn eerun ati awọn kaakiri ni aarin fun awọn didun kekere.
Ṣe ipinnu ounjẹ ẹbi fun ọsẹ kan . Ni ẹẹkan, lẹhin ti o ṣe ayẹwo awọn anfani ti ilana yii, iwọ yoo jẹ ọmọ rẹ lailai! Ni akọkọ, ero ti "kini lati ṣeun fun ounjẹ ounjẹ loni" ati awọn iṣoro ti o jọmọ yoo lọ pẹlu ewu ti ifẹ si nkan ti ko ni dandan. Ẹlẹẹkeji, iru iṣeto igba pipẹ (akojọ aṣayan jẹ rọrun fun awọn ọjọ ọsẹ ati diẹ ninu awọn ounjẹ fun ile fun ipari ose) yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi agbara pamọ fun ibaraẹnisọrọ aṣalẹ pẹlu awọn ayanfẹ nigba ọsẹ iṣẹ.
Jẹ alainaani si awọn burandi. Lati jẹ ẹrú ti isesi ti eniyan, pẹlu ounjẹ, jẹ igbadun ti ko ni idasilẹ. Nitorina, gbekele kii ṣe ipolongo, ṣugbọn itọwo ara rẹ ati ogbon ori rẹ. Awọn ọja ni apamọwọ didara - awọn ami-iṣowo ti awọn fifuyẹ awọn nẹtiwọki - ko ni ọna ti o kere si awọn alabaṣepọ ẹlẹtan diẹ "smart" ni didara, ṣugbọn wọn jẹ 5-15% din owo. Lẹhinna, iye owo wọn ko ni awọn ipo ti ipolongo ati igbega awọn ọja.
Ra kekere-osunwon . Eyi ni bi o ṣe tun ṣe apejuwe agbese olumulo ti ẹbi rẹ pẹlu awọn ọja ti a le tọju fun igba pipẹ: lati awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo ati omi ti o wa ni erupe si awọn aṣọ inura ati awọn ohun elo onjẹ miiran. Fun itọju, mu iṣowo owo ati iye owo inawo lori awọn ọja ni awọn ile itaja ti o n ṣe awọn rira, fun apẹẹrẹ: awọn eso ati ẹfọ, cereals (cereals, pasta), eran, awọn ọja ifunwara, ati bẹbẹ lọ. Nipa ọna, ọna ti o dara julọ ni lati ṣafihan awọn ọja bi ọja, awọn eso ti o gbẹ, awọn ọlọjẹ. Ti o ṣe pẹlu awọn ipilẹ iranlọwọ iranlọwọ wọn, iwọ kii ṣe pese nikan fun awọn ipanu ti o ni idunnu ati paapa (paapa fun awọn ọmọde), ṣugbọn tun fi awọn apamọ ti wọn ko kere julọ ṣe: awọn eerun, awọn ifipa, awọn iyipo.
Ṣayẹwo aami-iṣẹ naa daradara . Alaye pataki julọ fun ọ ni igbesi aye onigbọwọ ti ọja naa ati awọn akopọ rẹ. Lati awọn ọja ti o ni awọn onibajẹ ọpọlọpọ, awọn awọ ti o wa ni artificial, awọn ẹya ara ati awọn omiiran hydrogenated, awọn sugars afikun (fun apẹẹrẹ, ninu awọn juices) yẹ ki a sọnu fun imọran ti okun, awọn ohun elo ti ajẹsara, awọn ọlọjẹ, kalisiomu ati awọn vitamin, eyini ni, awọn ounjẹ alẹ.
Jeun lori apo rẹ ati ni akoko. Awọn eso-ẹfọ-agbegbe ni pato diẹ wulo, titun ati tastier ju awọn okeere ti a fi wọle ati ni awọn igba din owo. Daradara, ti o ba fẹ lati jade, ṣugbọn kii ṣe ni akoko, ṣe ayanfẹ si fi sinu akolo ti o wa ninu ọra tikararẹ tabi awọn ounjẹ tio tutun.
Yẹra fun inawo isuna lori awọn ọja ni awọn ile itaja ti o ti ṣe afikun processing. Lẹhin ti gbogbo, kii ṣe ikọkọ: eran adẹtẹ adẹtẹ tabi fillet jẹ diẹ ti o niyelori ju adie gbogbo, warankasi ni parting jẹ diẹ ti o niyelori ju ohun kan fun iwuwo, ati awọn ẹja nja ni Elo diẹ gbowolori ju ẹja ti a ko ni. Gbólóhùn náà "Akoko jẹ owó!" o jẹ otitọ fun ounjẹ wa: ti a ba fẹ lati fi owo pamọ, a ni lati ṣiṣẹ lile lati ṣeto ounjẹ. Pẹlupẹlu, o ti ṣe akiyesi pe ohun-elo kan ti eyi ti oluwa-ara naa ti "papọ" fun ara rẹ, ti o fi gbogbo ifẹ ati abo rẹ sinu rẹ, nigbagbogbo jẹ igbadun ju igbadun ti pari. Maa ṣe gbagbọ mi? Beere ile naa!
Bawo ni lati fipamọ lori ounjẹ igbadun daradara ati ilera
Dajudaju, nikan pẹlu awọn anfani ti awọn mejeeji inu ati awọn isuna ebi fun ounje ni ile oja! Ajẹun kikun fun eniyan 1 ni apapọ yoo jẹ kere ju 14 hryvnia.
Hiari ọdunkun Hungary pẹlu paprika
Eroja: 900 g ti poteto poteto, ge sinu awọn cubes nla; 4 agolo adie tabi omitooro ododo; lori tabili 1. oṣuwọn ti paprika ti o dara, coriander ati epo epo; 1/2 tii. spoons ti paprika gbona; 1 alubosa gegebi finely; 2 tabili. spoons ti dill ge; 1/4 tii. spoons ti nutmeg; 1 ago ti wara; iyọ; dudu ilẹ ilẹ lati lenu.
Igbaradi:
Akoko pẹlu paprika, iyọ ati broth coriander pẹlu awọn poteto ti a fi sinu ina alabọde. Ni epo, din-an ni alubosa titi o fi jẹ kedere. Fi kun si broth ti o nipọn ati ki o ṣetẹ labẹ ideri titi ti awọn poteto yoo fi ṣẹ. Mu iṣan naa wa si isokan ti o yatọ, fi dill, nutmeg, ata dudu. Ni opin opin ti sise, tú ninu wara ati ki o ṣan bimo fun iṣẹju 5-10.
Ata pẹlu adie pẹlu awọn ewa awọn funfun
Eroja: 500 g adie; 2 tabili. awọn spoons ti epo epo; 1 alubosa gegebi finely; 1 clove ata ilẹ; lori 1/2 cay. spoons ti cumin cumin (zira) ati oregano; lori 1/4 ches. spoons ti pupa ata ata ati eso igi gbigbẹ oloorun; 1 le ti awọn ege awọn ege funfun ti a fi sinu akolo; 1/2 ti awọn tomati ti a le gige ni oje ti ara; 1/2 ago adie (Ewebe) broth; 1 tabili. sibi ti cilantro; iyo lati lenu.
Igbaradi:
Pin awọn ẹyẹ sinu awọn ẹya mẹjọ. Fry ni epo ni ẹgbẹ kọọkan fun iṣẹju 6, gbe lọ si ẹlomiran miiran, ati lori epo ti o ku ti o din alubosa ati ata ilẹ fun iṣẹju 5-6. Akoko pẹlu turari, simmer fun miiran iṣẹju 1. Fi awọn tomati sii, awọn ewa, broth ati adie. Fi jade fun iṣẹju 15. Wọpọ pẹlu coriander ṣaaju ki o to sin.
Banana Cupcakes
Eroja:
1/2 ago margarine, 3/4 ago suga, eyin 2, 1,5 agolo iyẹfun, 1 teaspoonful. oṣuwọn ti gaari vanilla ati itanna imu, 1/4 c. spoons ti omi onisuga ati iyọ, 1 ife ti awọn ege gegebi, awọn eso candied ati awọn eso fun ohun ọṣọ.
Igbaradi:
Mix margarine ati suga pẹlu alapọpọ, fi awọn ẹyin, ayanwo vanilla, daradara bọọlu. Darapọ iyẹfun, adiro omi, omi onisuga ati iyọ, fi pọ pẹlu bananas ninu adalu ẹyin. Fi awọn esufula ti o ti pari ni awọn akara oyinbo greased, ti o ni kikun pẹlu ko ju 2/3 lọ. Jeki ni adiro fun iṣẹju 40 ni 200 ° C titi di brown. Sin pẹlu awọn eso candied ati awọn eso sisun.
Awọn italolobo fun kan ti o dara hostess:
Iwọ yoo ni anfani lati fa igbesi aye igo kan ti iyẹfun epo 1,5 igba, ti o ba fi onigbọwọ-ori lori rẹ. Dipo ipara iyebiye ni ipara oyin, lo wara, ti a fomi pẹlu sitashi sitẹri.
Awọn Legumes - ọja ti o wulo ati ti ọrọ-ọrọ, ni ọna sise, o mu iwọn didun pọ si ni igba mẹta. N ṣe awopọ lati awọn ewa tabi awọn soybe ni a le rọpo fun onjẹ ninu ration - ohun ti o niyelori ti awọn inawo ounje. 0,5 kg ti awọn legumes ni awọn ipin 6.
Awọn iyẹfun ti a ti ibilẹ fun awọn saladi ko buru ju tọju saladi lọ: illa 2 tabili, awọn orisun ti epo epo, diẹ silė ti kikan ati eyikeyi gbẹ ewebe lati lenu.
Nigbati o ba n ra ọti oyinbo titun fun iwuwo, gbọn o daradara lati yọ omi to pọ (ati, Nitori naa, iwuwo), eyiti o fi wọn fun awọn ti o ntaa.
Iwọn ti trolley ṣe iyatọ: awọn tobi o jẹ, awọn diẹ idanwo lati fifa o si oke. Wa si ile-itaja fun awọn ọja meji tabi mẹta? Mu agbọn na.