Oludari Comedy Club Marina Kravets nyi iyipada si igbadun ti kii ṣe fun awọn ogbon-oṣere ati iṣere oriṣiriṣi ti o rọrun, ṣugbọn o jẹ nọmba alailẹgbẹ kan. Ni ọdun mẹtalelọgbọn, oṣere naa jẹ apẹrẹ pipe, ati, bi on tikararẹ jẹwọ, ko ṣe ara rẹ pẹlu awọn ounjẹ, biotilejepe o ṣe abojuto onje.
Marina n gbìyànjú lati jẹ diẹ ẹ sii awọn ẹfọ, awọn eso, lẹhin mẹjọ ni aṣalẹ - nikan kefir. Awọn ẹya ti Kravets pe ni awọn iyaworan ni o ko ni pinpin, lẹhin ti awọn onibirin meji ti ounje to tọ ni nigbagbogbo wa: Alexander Revva ati Timur Batrutdinov. Ati pe pẹlu Garik Kharlamov o ma nṣakoso nigba miiran lati sa sinu "aafo ounje". Marina jẹwọ pe o ni ẹṣẹ aṣoju - o ma n gba ara rẹ laaye lati jẹ awọn eerun ti o ni kiakia pẹlu awọn ẹyọ meji tabi mẹta ti kiwi ati peeli.
Awọn ipinnu idaraya ti Marina Kravets
Oṣere naa fẹfẹ awọn idaraya ti nṣiṣe lọwọ, ni igba ewe o ti ṣiṣẹ ni volleyball, fun igba pipẹ ni igbadun ti Boxing Thai. Ṣugbọn Marina ti o ni ifẹkufẹ nigbagbogbo nife lati gbe siwaju ati gbiyanju nkan titun. Laipe, paapọ pẹlu ọkọ rẹ, o lọ si kilasi yoga-ailera. Iyatọ rẹ lati yoga yorisi ni pe gbogbo awọn adaṣe ni a ṣe ni awọn pajawiri pataki ti a daduro lati inu ile. Eyi n gba ọ laaye lati ṣe awọn asọtẹlẹ ti o nira julọ, eyi ti o wa lori ilẹ nikan le ṣee ṣe nipasẹ awọn akosemose pẹlu ọpọlọpọ ọdun ti iriri, dinku ẹrù lori ọpa ẹhin ki o si din isan iṣan. Awọn akọkọ ẹkọ ti a fun Kravets ko ni rọọrun, ṣugbọn laipe ni oṣere ti wa ni wọlé ati ki o bẹrẹ si ni nla idunnu lati ikẹkọ. Ni ọjọ to sunmọ, awọn irawọ Comedy Club yoo bẹrẹ si ni imọran aṣọ-ọna aṣọ. Eleyi jẹ ipilẹ ikẹkọ agbara akọkọ ti o da lori awọn idaraya, awọn idiwo ati awọn kaadi cardio-ori. O jẹ titun fun tuntun fun orilẹ-ede wa, ṣugbọn o ti jẹ gidigidi gbajumo julọ ni gbogbo agbaye. Crossfit ko nikan simulates ara ati iranlọwọ lati dinku iwuwo, ṣugbọn tun ndagba agbara, ìfaradà ati agility.