Laipẹ ni ooru. Eyi jẹ idi ti o dara julọ lati ṣe iṣaro nipa apẹrẹ ara rẹ. Ile ti a tẹjade "Mann, Ivanov ati Ferber" ṣe alabapin awọn italolobo lati inu iwe "Ninu Iwọn", eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia lati fa ipinle ara ati ẹdun rẹ si akoko ooru. Jẹ ki a bẹrẹ?
Ṣeto ipinnu fun ara rẹ
Ilana eyikeyi lati yipada ararẹ bẹrẹ pẹlu eto kan. Bawo ni o ṣe pẹlu eto? Bere fun ara rẹ awọn ibeere wọnyi:
- Bawo ni inu ara mi ṣe wuyi?
- Kini Mo fẹran fun ara mi ati ohun ti ko nifẹ? Bawo ni mo ṣe le baju ohun ti Emi ko fẹran?
- Kini o ṣe ki n ji ni owurọ? Kini o nmu mi?
- Bawo ni mo ṣe rii ara mi ni ọsẹ kan? Ni oṣu kan? Ni ọdun kan? Ni ọdun marun?
Awọn idahun si awọn ibeere wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto idiṣe rẹ ati lati ṣe aṣeyọri daradara. Siwaju!
Yọ awọn iwa buburu
Ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe ni yọ awọn iwa buburu. Ati ṣe ẹ lẹẹkan ati fun gbogbo. Ati lati ṣe ifarabalẹ ni kiakia si ohun gbogbo ti o fa ọ sọkalẹ, o nilo lati ropo awọn aṣa deede pẹlu awọn ohun rere. Ni gbolohun miran, fun iwa buburu, ri ipenija ti o yi pada fun didara. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹun ounje nigbagbogbo, forukọsilẹ fun ṣiṣe awọn kilasi lati kọ ẹkọ tuntun kan ati ki o kọ ara rẹ lati jẹun ọtun. Rọpo awọn iṣiro odi pẹlu awọn ohun rere.
Ṣe idaraya ojoojumọ
Nigbawo ni akoko ikẹhin ti o lọ si idaraya? Ti o ko ba ṣe ni loan, lẹhinna ro pe o ko wo o. O jẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ ti yoo mu ara rẹ sinu apẹrẹ ti o yẹ. Ni akoko kanna, lẹmeji ni ọsẹ ọsẹ ni ṣiṣe ti ara ẹni yẹ ki o pọju. Nikan ni ọna yii o le pa ara rẹ laisi ki o si fi sii ni ibere. Bẹrẹ ni bayi!
Jade Aago Idunu
Ohun gbogbo ti o ni inu inu igbesi aye rẹ n ṣe ita ita gbangba. Eyi ni idi ti o fi ṣe afihan ọjọ kan ni ọsẹ ti o tobi julọ ki o si lo o ni ipo ti ko ni idiwọn. Ẹru ti awọn ibi giga - ji pẹlu parachute, ni igboya lati mọ awọn eniyan - bẹrẹ ibaraẹnisọrọ pẹlu eniyan akọkọ lori foonu, ko fẹran sọrọ lori foonu - pe awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ. Ṣiṣeyọri lọ si ọna ohun ti o da ọ loju!
Kọ lati sinmi
Itoju isinmi ṣe pataki ko din si awọn iṣẹ iṣiṣẹ. Ti o ko ba yipada ifojusi rẹ, lẹhinna o ni ewu ni kiakia "sisun jade". Ọna ti o rọrun julọ lati yọ kuro ni iṣaro. Lọ si 15-20 iṣẹju ni ọjọ si iṣe yii ati abajade yoo ko pẹ. O yoo kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ero rẹ ati ki o yọ awọn ero idaniloju kuro ni akoko. O yoo ṣe o dara! Ti ṣe akiyesi gbogbo awọn aaye yii ati pe o ti gbe ọsẹ kan ni opin ti agbara wọn, iwọ yoo ni anfani lati mura silẹ patapata fun ooru. Mu Ise! Awọn imọran miiran ti o wulo lori fifa ara rẹ ni iwe "Ninu Iwọn".