Callanetics jẹ eto ti o ni ọgbọn awọn adaṣe ti ara. Wọn gbọdọ ṣee ṣe fun wakati kan. Pẹlu iranlọwọ ti eto yii, o le mu ideri, ideri, àyà, ati ni afikun, ṣe deedee idiwọn rẹ. Sibẹsibẹ, gẹgẹbi pẹlu eyikeyi eto ti awọn adaṣe idaraya, awọn callanetics ni o ni awọn oniwe-aṣoju ati awọn konsi.
Aleebu ti Callanetics
Eto naa ti ṣe apẹrẹ fun awọn agbekalẹ wakati ni lẹmeji ni ọsẹ kan. Nigbamii, nigbati idiwo rẹ ba jẹ pataki, iwọ yoo ni lati ni idaamu lẹẹkan ni ọsẹ kan, fun wakati kan. Nitorina o yoo ṣetọju nọmba rẹ nikan. Nigbati o ba ri pe ara rẹ jẹ pipe, o le ṣe gbogbo rẹ fun iṣẹju mẹẹdogun, ṣugbọn ni gbogbo ọjọ.
Gegebi Callan Pinkney, ti o da eto yii, awọn akoko ikẹkọ mẹwa jẹ ti o to lati jẹ ki obirin lero ọdun mẹwa si ọmọde. Akoko kan ti awọn iṣẹ-iyanu-gymnastics ti wa ni idamu si wakati meje ti awọn adaṣe isinmi-gymnastic tabi wakati mẹrin-mẹrin ti aerobics. Tẹlẹ lẹhin awọn igbasilẹ ti awọn adaṣe pupọ o le lero awọn iyipada ti o ṣe akiyesi ara - eyi ni a ṣe akiyesi mejeeji ni dida idiwọn ara ati iyipada apẹrẹ rẹ. Ṣugbọn lati le rii ipa ti o pọ julọ, o yẹ ki o tẹle awọn itọnisọna pataki.
Ẹya arabinrin naa dinku nitori awọn isan. Gbogbo ara eniyan ti wa ni asopọ pẹlu oriṣiriṣi isan. Ti ara kan ko ba muu ṣiṣẹ, wọn le dagba awọn idogo ọra. Ti awọn isan rẹ ba wa ni ailopin ati awọn ti ko ni idagbasoke, maṣe binu, nitori pẹlu awọn idaraya gẹẹsi nigbagbogbo wọn le ṣe lẹwa ati lagbara. Nitori eyi, ẹya rẹ yoo wo idaraya ati ti o yẹ. Awọn Callanetics yẹ ki o ṣe pẹlu awọn idaduro, eyini ni, diẹ ninu awọn ifiweranṣẹ yẹ ki o wa ni iyipada nigba ikẹkọ, laarin iṣẹju diẹ. O ṣeun si eyi, awọn isan ṣọ lati isanwo ki o le pese ara wọn pẹlu okun ati jijẹ.
Awọn callanetics ti n ṣaṣe-ara-ara ṣe okunkun ati fifa ọpọlọpọ awọn isan ti ara obinrin naa - awọn iṣan ti awọn ẹṣọ, ibadi, awọn ejika, ẹhin, awọn ọwọ, ati awọn tẹtẹ. Kọọkan apakan ti ara wa ni apa kan ninu ikẹkọ. Awọn ile-ije idaraya ti a ṣe ayewo ni irufẹ pataki bẹ, bi awọn adaṣe ti a ṣe apẹrẹ fun awọn iṣan nlanla, bakannaa awọn ipele ti o duro. Eyi jẹ ki o lo awọn isan jinlẹ ni ilana ikẹkọ - awọn ti obinrin ko ni ipalara lakoko igbesi aye rẹ.
Ni afikun si awọn callanetics gymnastics n ṣe iranlọwọ lati daju iru aibalẹ gẹgẹbi awọn ohun idogo ọra, o ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee awọn ilana iṣelọpọ. Eyi jẹ pataki, nitori ikuna awọn ilana iṣelọpọ ti nwaye nigbagbogbo nwaye si isanraju. Callanetics tun ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri iru ipo, eyi ti o ṣe pataki fun eniyan ti o ni ilera. Awọn eniyan ti o ṣe iṣẹ fun callanetics fun igba pipẹ, sọ pe awọn adaṣe wọnyi le ṣe iyipada ọkọ iyawo ni awoṣe ti o kere ju. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe lati se aseyori awọn esi to dara, bi ninu eyikeyi idiyele, o jẹ dandan lati ṣiṣẹ lile ati ni idiwọn. Nikan nigbana ni ala rẹ yoo ni otitọ. Callanetics ni a npe ni iṣẹ fun ara ati idunnu fun ọkàn, nitorina o ṣe pataki lati bẹrẹ kilasi ti ifarahan ọfẹ ti ara rẹ ati ni akoko kanna ni iṣesi ti o dara.
Cons ti Callanetics
Aṣiṣe akọkọ ti callanetics ni pe awọn itọkasi kan wa si iṣe yii. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe ẹgbẹ kan ti awọn eniyan ni apapọ ko le ṣe alabapin awọn callanetics. Rara, o sọ nikan pe diẹ ninu awọn eniyan le lo awọn adaṣe callanetics lai pẹlu iru awọn ẹru bi a ti paṣẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti awọn adaṣe kan nilo lati ṣe ọdun mẹẹdọgbọn si ọgbọn, pẹlu awọn atunṣe, lẹhinna awọn eniyan ti ko fẹ isẹ ti ara yẹ ṣe awọn atunṣe marun tabi mẹfa. Fun wọn gymnastics yoo tun jẹ munadoko, ṣugbọn awọn esi yoo ko han bẹ yarayara.
Eyi jẹ otitọ otitọ fun awọn ti o ni aisan pẹlu eyikeyi arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ti o ba ti ṣiṣẹ iṣẹ pataki, o dara lati duro de ọdun kan ki o to bẹrẹ si ṣe deede callanetics. Ti o ba laipe ni o bi ọmọ kan ati pe a lo ọna ti awọn ẹya ti wọn ti lo, lẹhinna o nilo lati duro de ọdun kan ati idaji ṣaaju ki o toju awọn callanetics.