Awọn ẹya pataki ti ifọwọra fun awọn ọmọde, ọdun lati ọdun kan si ọdun mẹta, kọ ẹkọ ni ori ọrọ lori koko "". Ikọ-iwe-ẹkọ ọjọ-ori jẹ ọmọ ọdun mẹta si ọdun meje. Ni asiko yii, ohun-ara ọmọ naa n tẹsiwaju lati dagba ati idagbasoke. Awọn iṣẹ-ṣiṣe ọkọ rẹ nyara pupọ, ati awọn agbeka di ominira ati mimọ. Ewọ ti n ni idiwọn pupọ. Owọ naa di diẹ sii rirọ ati sooro si orisirisi awọn agbara ipa: iṣeduro, giga, bi o tilẹ jẹ pe ọmọ ti o ni ori ọjọ yii ti bori diẹ sii ju awọn agbalagba lo. Idi fun eyi ni pe agbegbe agbegbe ti awọ ara ni ọmọ ọdun ori-iwe jẹ pupọ tobi ju agbegbe agbegbe eniyan lọ ti o ni agbalagba ti o jẹ ọkan kilo kilogram ti iwuwo. Bakannaa, oju nla kan ni o ni ifarahan si supercooling tabi, ni ọna miiran, fifunju. Eyi ni idi ti awọn ọmọ ile-iwe awọn ọmọ-iwe ti wa ni o nṣaisan pẹlu awọn aisan atẹgun nla. Ni asiko yii, awọn obi ni iṣoro - bi o ṣe le dabobo ọmọ rẹ lati ọpọlọpọ awọn arun ti o wa ni idaduro fun u ni ile-ẹkọ giga, ni ita ati ni ile. Ti o ni idi ti ọmọde ti ọjọ ori-iwe-ọmọ yẹ ki o jẹ tempered. Gẹgẹ bi lile lile le ṣee lo omi ati awọn ilana afẹfẹ (wiping and dousing, baths and similar) ati, dajudaju, awọn adaṣe ti ara, awọn ere idaraya, awọn adaṣe owurọ ati ifọwọra. Ni apapo, awọn ilana yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ọmọ naa, ki o le mu ara rẹ lagbara, ati, Nitori naa, dagbasoke ipalara ti o ni aabo si orisirisi awọn aisan. Ṣaaju ki o to lọ si awọn idaraya ati ifọwọra, o jẹ dandan lati fi oju si abojuto abojuto ti awọn ọmọde ati awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ. Lẹhinna, awọn adaṣe ti ara ati ifọwọra ko le wulo bi ọmọ naa ko ba tẹle awọn ilana imototo ati aabo ni yara rẹ, pa ara rẹ mọ ki o si ṣe akiyesi pipe ati sisun ojoojumọ, awọn ere idaraya ati iṣẹ iṣaro, ati irufẹ. Nigbagbogbo šakiyesi ijọba to tọ ti ọjọ ni apapo pẹlu awọn adaṣe ọkọ ayọkẹlẹ deede ati ifọwọra jẹ aṣiloju ilera ati idagbasoke to dara fun ọmọ naa.
Awọn ijọba ti ọjọ ori ọjọ yẹ ki o wa ni ngbero ati ki o ṣeto nipasẹ awọn obi ati awọn ọmọ ẹgbẹ agbalagba miiran, da lori awọn ẹni kọọkan ati awọn ọjọ ori. Nipa ọdun mẹta, ọmọde naa yẹ ki o dagbasoke diẹ ninu awọn ogbon ti o ni ilọsiwaju ni ipele ti awọn atunṣe ati iwa. Ni akoko yii, ara rẹ gbọdọ ni ominira ṣe akiyesi igbesi aye igbesi aye, eyini ni, ijọba ijọba ọjọ naa. Ni akoko ijọba ti ọjọ ọmọde naa, awọn obi yẹ ki o ronu tẹlẹ ju ọmọ lọ lọ titi yoo fi di ọdun-ọjọ ori, eyiti o jẹ, lati akoko ibimọ rẹ. O jẹ dandan lati kọ ọmọ naa ni akoko kanna lati jẹ, orun, jijin, ati bẹbẹ lọ. Ọjọ ijọba ti ọjọ ọmọ ọdun mẹta yoo jẹ iyatọ ti o yatọ si ti ọmọ ọdun mẹfa tabi meje, niwon ni akoko igbaradi fun ile-iwe, yoo lo akoko diẹ si awọn iṣẹ igbasilẹ: kika awọn iwe, iyaworan, ati awọn omiiran. Nibayi pe ni ọdun mẹta tabi mẹrin ọdun ọmọ naa yoo gbe ati ṣe diẹ sii. Eyi ni idi ti o wa ni igbimọ ile-iwe ti igbesi aye ọmọde, nigbati o ba din akoko pupọ fun igbesi-aye lọwọ, o jẹ dandan lati lo awọn iṣẹ iṣọọlẹ ojoojumọ ati itọju aṣalẹ pẹlu rẹ. Nigba ọjọ o ṣe pataki lati ṣe atẹle nigbagbogbo fun ibisi ọmọ naa ni akoko awọn ere ati awọn kilasi. O ṣe pataki lati kọ ọmọ naa si awọn ilana ti abojuto ara rẹ ati ṣiṣe ti ara ẹni. Pẹlupẹlu, fun idagba ti o tọ ati iṣeto ti ọmọ, o gbọdọ ṣe atẹle nigbagbogbo fun imototo ti afẹfẹ ninu yara rẹ, awọn imototo ati awọn itọju ti o wa ni inu rẹ, mimu ilana ijọba ti o yẹ ati isọdọmọ yẹ.
Gymnastics fun awọn ọmọ ẹgbẹ ọmọ-iwe
Awọn adaṣe ounjẹ-idaraya pẹlu awọn ọmọ ti ọjọ ori-iwe ọgbẹ ni a le ṣe ni awọn mejeeji ni yara kan ati labẹ ọrun atupa. Iyẹ naa gbọdọ wa ni iṣeduro daradara ni iṣaaju. Lati lo gymnastics jẹ dara nigbati awọn Windows wa ni sisi fọọmu tabi window ìmọ. Fun gymnastics ọmọ naa gbọdọ ni pataki kan, ti o dara ju gbogbo awọn aṣọ aṣa, aṣọ alaimuṣinṣin. O le jẹ awọn awọ ati T-shirt kan, aṣọ atẹwẹ ati bẹbẹ lọ. Nigba ikẹkọ o le lo awọn oriṣiriṣi awọn nkan isere tabi awọn eroja idaraya: awọn boolu, awọn asia, awọn hoopa, ṣi awọn okun ati diẹ sii. Awọn adaṣe idaraya ounjẹ ti o dara julọ ṣe lori apata. Itumọ ti awọn adaṣe idaraya fun ọmọde le ṣee ṣe ni ẹyọkan. O dara julọ lati ya awọn adaṣe ti daakọ awọn iṣipopada ti awọn ẹranko orisirisi ti ọmọ naa mọ. Ọmọde pẹlu idunnu nla yoo fò bi ọmọ wẹwẹ, rin bi gussi, gallop, bi ẹgọn, ati bẹbẹ lọ. Nigbati o ba n ṣe apejuwe awọn iṣoro ti awọn owurọ owurọ, o nilo lati ni orisirisi awọn agbeka ti ara ati awọn ara ara rẹ. Eyi yoo ṣe okunkun gbogbo ara ọmọ naa ati pe yoo ṣe alabapin si idagbasoke idagbasoke ti ọmọ, gbogbo awọn isan ati awọn isẹpo rẹ.
Awọn ere-idaraya pẹlu ọmọ ori ori yii ni o dara julọ ni fọọmu ere. Ti ebi ba ni ọmọ meji tabi diẹ sii, o le lo awọn adaṣe ti iseda idaraya. Eyi yoo fa diẹ anfani lati awọn ọmọde, ati pe wọn yoo dun lati darapọ mọ idije ere-idaraya. Awọn adaṣe ti eka ti o nilo pupo ti idaraya nilo lati ni iyipo pẹlu awọn adaṣe ti o rọrun tabi ṣe kekere din laarin wọn. Ti awọn ile-ẹkọ gymnastics ti waye ni aṣalẹ, lẹhinna a ṣe wọn ni igbasilẹ ju wakati kan lọ ṣaaju ki o to akoko sisun. Ounjẹ ni aṣalẹ ti idaraya yẹ ki o wa ni o kere wakati kan ati idaji ṣaaju ki o to. Lẹhin ṣiṣe awọn adaṣe ti ara yẹ ki o kọja ni iṣẹju kereji, nigbati o yoo ṣeeṣe, laisi ipalara si ara ọmọ, lati jẹ. Odo, slinging ati sikiini, gigun keke, gigun keke tun ṣe alabapin si idagbasoke ti ara ọmọ ara ati okunkun ilera rẹ.
Ifọwọra fun awọn ọmọ ẹgbẹ ọmọ ẹgbẹ
Nigbati o ba n ṣe ifọwọra fun ọmọde ọmọ-iwe (lati ọdun mẹta si meje), o le lo gbogbo awọn imuposi ti ifọwọra. O yẹ fun ifọwọra ara ẹni ati agbegbe gbogbogbo. Fun otitọ pe awọ ara ọmọ ọmọ ọdun-ori ko dun, o ṣe pataki ni imuse ti ifọwọra lati ṣe idaniloju pe ko le ba oju ara rẹ jẹ. Awọn agbeka awọn ọwọ yẹ ki o jẹ niwọntunwọrẹ ti pẹlẹ ati ọlọgbọn. Ifọwọra yẹ ki o fun ọmọ idunnu ati iranlọwọ lati sinmi ọmọ ara rẹ. Ifọwọra bẹrẹ pẹlu stroking. Yi ọna ti o ṣe pẹlu awọn opin ti awọn ika ọwọ tabi ọpẹ. Ọwọ ti itọju afọwọgun naa yẹ ki o gbe nigbati o ba npa awọn ọwọ ati ẹhin ti ọmọ naa si oke ati isalẹ. Awọn ikun ti wa ni ironed ni kan ipin lẹta išipopada. Leyin ti o ba ṣiṣẹ, o yẹ ki o jẹ rubbed. Awọn ilọsiwaju diẹ sii ti o lagbara, ti o gbe ati isan awọn ẹya ara ti ara. O le pa ọmọ ara rẹ pẹlu ọpẹ, ika ọwọ tabi ika ọwọ, lakoko ti o n wo awọn ilana imudaniloju, bi nigba iṣẹ ọna yii, awọ ara ti ọmọ naa le ni idẹkùn. Pipin le ṣee ṣe ni eyikeyi itọsọna. Akọkọ, ṣiṣe ni sisẹ laiyara, lẹhinna oṣuwọn rẹ maa n mu diẹ sii. Ọna ti o nira julọ ti ifọwọra jẹ kneading, nitorina o nilo awọn iṣoro lagbara ti awọn ọwọ oluwa. Nigbati o ba ti ṣe išẹ, awọn agbegbe ti awọ ara ati awọn isan ti ọmọ naa ni a mu ati gbe. Ibẹrẹ wọn wa. Yi ọna le ṣee ṣe pẹlu ọwọ kan, niwon agbegbe ti ara ọmọ jẹ kekere. Ilana yii ko yẹ ki o mu awọn imọran ti ko ni ailamu si ọmọ, nitorina ni o ṣe yẹ ki o ṣe iṣiro agbara ọwọ ati akoko ifasilẹ si oju ti ara ọmọ naa.
Ọna atẹle - gbigbọn - le ṣee ti sọnu ati lo awọn diẹ ninu awọn eroja rẹ nigbati o ba npa ara ọmọ ọmọ-iwe ile-iwe. Gbigbọnilẹ jẹ ilana ti o ni awọn iṣoro gbigbọn ti nyara ati gbigbọn, awọn ohun elo, awọn apọn, gbigbọn, ati irufẹ, eyi ti a ko le ṣee lo lati ṣe itọju ọmọ ọmọ kan fun ọdun mẹta si meje, nitori o ni eto aifọkanbalẹ pupọ ti ko jẹ patapata akoso egungun ati awọn ọna iṣan inu ọkan. Nitorina, ọna yii yẹ ki o lo daradara. Lẹhin igbasilẹ kọọkan o jẹ dandan lati ṣe ipalara ti ara ti ọmọ. Ọna kanna gbọdọ yorisi ifọwọra gbogbogbo tabi agbegbe. Bayi a mọ bi a ṣe ṣe ifọwọra fun awọn ọmọ ile-iwe ọta.