Ipa buburu ti ọpa ẹhin ti eniyan ati awọn isẹpo rẹ
Ọpọlọpọ awọn ti wa, wiwo awọn ikede tabi awọn akoko ni awọn sinima nipa bi ọmọbirin ti o dara julọ nṣiṣẹ, ati lẹhin ti ẹwà ti ndagbasoke lori irun didan ati gbogbo ayika ni o yọ bi o ti n lọ. Ni akoko kanna, nigba ti a ba wo agekuru ti ẹya ti a fun, a rii bi a ṣe n ṣiṣẹ, bi apani yi. Ṣugbọn ni otitọ, kii ṣe ohun gbogbo ni rọrun bi o ti le dabi ni wiwo akọkọ. Otitọ ni pe aworan ti nṣiṣẹ, bi eyikeyi ibawi miiran ti o yẹ ki o kọ ẹkọ. O ṣe pataki lati mọ bi o ṣe le fi ẹsẹ tẹ daradara ati ni akoko wo o yẹ ki a ya kuro ni ilẹ. Imọ ti awọn ailewu aabo lakoko ṣiṣe n ṣe pataki, nitori pe ko gbọye wọn le mu ki awọn abajade ti o dara ju. Nipa ṣiṣan awọn ẹsẹ, o ṣee ṣe lati ṣe ipalara awọn isẹpo, ati ti ara ara ba nlọ lati ẹgbẹ si ẹgbẹ, ọpa ẹhin le jiya. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ipo ti o tọ.
Bayi, ipalara ti wa ni idi nipasẹ iṣedede ti ko ni oye. Ati ni idi eyi, ti o ba ṣe akiyesi gbogbo ilana ti o yẹ, iwọ ko le bẹru ohunkohun ki o si bẹrẹ igboya lati ṣiṣe.
O tun jẹ ọkan pe iṣiṣẹ ti kii ṣe aiṣe deede le mu ki ifarahan cellulite ṣe, ki o tun ṣe agbekalẹ irun igbaya alaigbagbọ.
Awọn iṣiro ti awọn igbaya ti ọmu ni o ni ipa nipasẹ awọn idi pataki meji: iṣeduro awọn ọna ti ko tọ fun ṣiṣe ati abẹ aṣọ ti ko tọ ti o fẹ. Aisan ninu apo le waye ti o ba jẹ pe ara ti wa ni iyipada ati pe awọn iṣan ekun le fa isan, nfa ki itọju wa.
Ṣiṣe awọn iṣoro yii yoo ṣe atilẹyin aṣọ asọtẹlẹ pataki, eyi ti o le ra ni eyikeyi ile itaja pataki. Awọn ile-iṣowo ti o ni iru tita oriṣiriṣi titobi ti awọn bras, eyi ti a ṣe apẹrẹ fun lilo awọn ere idaraya ati ifojusi wọn akọkọ lati ṣetọju apẹrẹ ẹhin.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe idaraya pupọ nipasẹ ṣiṣe le fa iṣesi cellulite. Ọpọlọpọ ipo yii yoo dabi ẹni ti ko ni idiyele, nitoripe o gbagbọ pe o jẹ awọn apọn ti o ṣe iranlọwọ lati yọ kuro. Otitọ ni pe ninu ara pẹlu fifi ikẹkọ sii, awọn ipilẹṣẹ ọfẹ le jẹ akoso, eyiti o tun fa ifarahan cellulose.
Nibi, ojutu jẹ ohun kan nikan - ma ṣe igbonaju, ti o ba ṣiṣe, lẹhinna ni ifunwọn.
Ipa buburu ti namyshtsy
Awọn oluwadi pinnu pe idaraya fun irufẹ idaraya yii le fa idinku ninu ipo iṣan, bakannaa ti ṣe alabapin si iṣpọ agbara, ṣugbọn ohun ti o buru julọ ni pe ṣiṣe ni ṣiṣe kan le fa idinku ninu isan okan. Ifitonileti ti iṣeduro ti alaye nipa ipese yii ko sibẹsibẹ, ṣugbọn awọn alaye diẹ fun awọn itanran ti o yẹ. Otitọ ni pe iṣan ọkan jẹ kekere ati agbara ti o gba ni o kere ju ohun ti a nilo lati fun nigbati o nṣiṣẹ. Ara ni akoko rẹ, gbìyànjú lati ṣafikun awọn ẹyin sẹẹli diẹ sii, niwon wọn fi agbara diẹ sii.
Ko ṣe pataki lati ṣe awọn igbiyanju ti o yara ni idaduro nipa ipari ipari owurọ owurọ, lẹhin gbogbo awọn ifiyesi ipaniyan ti a fun ni nikan si ṣiṣe iṣakoso Ere-ije gigun, lakoko ti awọn elere idaraya gba awọn ijinna ti o ga julọ.
Awọn aṣalẹ ati aṣalẹ, eyi ti o le še ipalara
Awọn ọjọgbọn ni aaye yii wa lati pinnu pe afẹfẹ owurọ nmu ibajẹ nla si ara wa. Ati gbogbo nitori pe ohun-ara eniyan ni awọn wakati ibẹrẹ ti ọjọ ko jinde ni imọran, ati pe a ṣiṣe ni igbiṣe, lati fi ipa mu, ati paapaa ti o ni ẹrù. Ilana yii le fa idakeji ti ara, ti o yatọ si awọn ireti ikẹhin.
Ati fun aṣalẹ, ara ni wakati wọnyi ni a ṣeto fun isinmi alẹ, ati pejọpọ ni akoko kanna ni iwaju, o kan fun u ni atilẹyin. Bayi, wọn le ja si insomnia.
Da lori eyi to sọ, o yẹ ki o yan akoko gangan fun ṣiṣe. Ni iṣẹlẹ ti o ṣe ipinnu lati ṣiṣe ni awọn wakati owurọ, o ṣe pataki lati duro fun wakati mẹrin lati akoko ijidide. Kanna kan si awọn iṣaju aṣalẹ. Ṣaaju ki awọn oni-ara lọ sùn, o ṣe pataki pe akoko igbadun naa tun kọja, niwon ara gbọdọ ni akoko lati mura silẹ fun ibusun.
O tun wa yii ti o nṣiṣẹ le ni ipa ni igbesi aye. Gegebi awọn iṣiro, awọn elere idaraya n gbe ni isalẹ iwuwasi. Awọn igbesi aye naa kuru ju ọdun mẹta si marun ni iwọn. Ohun naa ni pe ailera ti iṣakoso n yorisi ogbologbo ogbo.
Ni iṣẹlẹ ti o ko ba ni ipalara fun ara rẹ pẹlu awọn idiwọn igbagbogbo ti iru iseda, eyi ko ni bamu si ọ.
Ṣe afihan awọn aṣiṣe
Nibi ohun gbogbo jẹ ṣafihan, nitori ṣiṣe, dajudaju, le fa ọpọlọpọ awọn oluṣewo. Ṣugbọn ti o ba tẹle gbogbo awọn itọnisọna loke, o le ṣiṣẹ ni ayika iṣoro yii. O ṣe pataki lati ṣe ayẹwo ilana ti nṣiṣẹ, maṣe gbagbe lati lo ọgbọ pataki ati yan akoko gangan fun awopọ.
O tun ṣe pataki lati mu itọju rẹ. Lẹhinna, ko ṣe pataki pe rilara yẹ ki o jẹ idi fun kiko lati ṣiṣe. Ti o ba ni awọn iṣoro onibaje, o ṣe pataki lati kan si dokita kan tẹlẹ.