- Broccoli - 500 Giramu
- Alubosa - 1 apakan (tobi)
- Eyin - 1-2 awọn ege
- Warankasi - 100 Giramu
- Iyẹfun - 1-2 Art. awọn spoons
- Iyọ - 2 Pinches (lati lenu)
- Epo dudu dudu - 1 Pin
- Awọn ilẹ crusts - 100 Giramu
- Ero epo - 100 milliliters (2 tablespoons fun alubosa frying ati broccoli, awọn iyokù fun frying cutlets)
Ti awọn ayanfẹ rẹ ko ba fẹ lati jẹ eso kabeeji ti o dara julọ ti o dara julọ, ṣe iyanjẹ ati ki o ṣe kukisi broccoli lori ohunelo yii. Mo ni idaniloju - ko ni eyikeyi awọn isumu ti o kù lati awọn iṣuwọn wọnyi. Ninu ẹbi wa, paapaa awọn ọmọ wọn pẹlu idunnu nla ni igbadun, botilẹjẹpe broccoli ni oriṣi aṣa wọn ko gba rara rara. Iwọn ti broccoli ni lati ṣaṣe awọn igi gbigbẹ, wọn jẹ ohun ti o ni ounjẹ ati ọlọrọ ni itọwo. Ni ọrọ kan, gbiyanju ẹ lẹẹkan ati pe iwọ yoo fẹ tun tun ṣe lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Ohunelo fun awọn cutlets broccoli: 1. Peeli alubosa, shred ati ki o din-din fun nipa iṣẹju 5 lori alabọde ooru. 2. Bi awọn alubosa ti wa ni sisun, awọn eso kabeeji mi ti wa ni lẹsẹsẹ sinu awọn ipalara. 3. A fi eso kabeeji ranṣẹ si awọn alubosa ati ipẹtẹ labẹ ideri fun iṣẹju mẹwa. 4. Tú awọn akoonu inu ti pan-frying sinu Bọdaini, fi awọn eyin, iyọ, ata ati whisk ṣe sinu ibi-isokan. 5. Kọ awọn warankasi lori grater ki o si fi sii si ibi ti o ti sọtọ. 6. Nigbana ni fi iyẹfun ati ki o dapọ daradara. Tú iyẹfun diẹ. Ibi-aye ko yẹ ki o wa nipọn pupọ. 7. A ṣe awọn kekere cutlets ati ki o fọku wọn ni awọn ounjẹ. 8. Din-din ni pan lori ooru ooru titi ti ina fi nmu. Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti awọn ounjẹ ti a fi sisun, awọn adẹnti le ṣee ṣe sisun nikan ati ki o ṣe ṣetan sinu adiro. Ati pe o le ṣe awọn ẹbẹ ti awọn brolets lati inu broccoli fun tọkọtaya - eyi yoo jẹ aṣiṣe ti ilera to dara. O dara!
Awọn iṣẹ: 5-6