Awọn okunfa ti ibanujẹ le pin si awọn ẹgbẹ meji:
• ailopin, i.e. Awọn ti a ti pinnu nipasẹ awọn aati kemikali ti ọpọlọ;
• ẹru, i.e. ti ita - iṣoro, ibanujẹ aifọkanbalẹ, awọn ipo iṣan.
Awọn ibanujẹ awọn obirin, ni idakeji si awọn ọkunrin, ndagba siwaju sii ati pe o ni itara julọ ni igba. Awọn idi pupọ wa fun eyi. Eyi ni awọn akọkọ:
1. Awọn ẹya ara ẹrọ ti iṣelọpọ agbara
Iwọn homonu ni obirin kan jẹ iyipada si iyipada pupọ sii ati siwaju sii ni kiakia ju ọkunrin lọ. Eyi, dajudaju, jẹ eyiti o ni nkan ṣe pẹlu ọna akoko. Awọn ilana ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ko le ni ipa awọn ilana ti iṣelọpọ ni ọpọlọ. Idalemọ homonu le fa awọn ayipada iṣaro lojiji, boya ni igba ailera ọjọ-aisan tabi ibanujẹ ranṣẹ.
2. Awọn idiyele ti akiyesi awọn obirin ti alaye
Ko si ojuami ni idaniloju pe ero awọn obirin ko buru ju ti awọn ọkunrin lọ. O han ni, o kan yatọ. Kini iyato? Ifihan ti o wa ninu opolo obirin lọ diẹ diẹ. O nilo akoko sisọ diẹ sii, nfa awọn ẹya ọpọlọ diẹ sii lati ṣiṣẹ. Ati awọn tobi ni ọna, ti o tobi ni iṣeeṣe ti iparun ninu rẹ.
3. Awọn ẹya ara ẹrọ ti akiyesi ẹdun ti awọn obirin
Ọpọlọpọ awọn obirin ni awọn iṣoro ti o sọ ibinu. Apa kan ninu eyi ni lati ṣe ibawi ati awọn aṣa awujọ: obirin ko yẹ ki o binu - o yẹ ki o jẹ dara ati ẹwa nigbagbogbo. Bayi, awọn obirin ma npo ibinu pẹlu ibinu, eyiti, sibẹsibẹ, ni ọpọlọpọ igba ni a tẹle pẹlu aibalẹ, ibanujẹ ati ibanujẹ ara ẹni.
Awọn obirin ṣe atunṣe pupọ si awọn iṣoro ninu ẹbi, pẹlu awọn ọmọ, fun awọn iṣoro ara ẹni. Iṣoro ti ibanujẹ obirin ni pe o jẹ agbelenu ti o buru. Ilana naa bẹrẹ pẹlu iyipada ti o wa ninu itan homonu ti eyiti a gbe ipilẹṣẹ iṣẹlẹ ti iṣan. Lẹhinna alaye naa wa ni ilọsiwaju, nibi ti o ti le koju awọn iṣoro. Ati eyi, lapapọ, nfa ayipada ninu iye homonu - ati pe agbegbe naa ti pari.
Bawo ni a ṣe le ṣe iranti şuga?
Nigbati o ko ba ni idunnu, o wa ni ipo aiṣododo ati alaafia, o jẹ ogbon-ara lati ro pe eyi jẹ ibanujẹ ninu awọn obirin. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe gangan ati kii ṣe nigbagbogbo ọran naa. Imukuro agbara ti o rọrun ati imolara ko tumọ si ibẹrẹ arun naa, biotilejepe o le yorisi si. Awọn ojuse nla ni ile-iṣẹ, ọjọ alaiṣejọ, ifẹ fun iṣẹ ti o nyara, ibajẹ ti oorun, ibẹrẹ irora ninu okan - eyi ni eto apẹrẹ fun idagbasoke ti ibanujẹ. Gbogbo awọn aami aiṣan wọnyi jẹ aṣoju fun "ideri oju-iboju" - ọna ti o niiṣe ti arun na, eyiti o ṣoro gidigidi lati da. Ni akọkọ, iwọ o padanu iṣesi ati irora irora - pada, awọn ẹsẹ, awọn iṣoro ikun ni igbagbogbo. O jẹ iru ipo ailera yii ti o jẹ pataki paapaa fun awọn obirin: nwọn nlo itoju ilera wọn nigbagbogbo. Nwọn nfun akoko si awọn oran ti o ṣe alabapin si ifarahan ti iṣoro pataki. Gegebi awọn iṣiro, nipa ọgbọn eniyan ti o ni awọn aami ami ti awọn arun ti o ni ipọnju ti o wa iranlọwọ iranlọwọ ọjọgbọn, paapaa n jiya lati "iboju ibanujẹ".
Bawo ni a ṣe le ṣe iyatọ iyọda lati ipilẹ agbara ti o rọrun?
Ọkan ninu awọn aami ajẹsara ti o jẹ julọ julọ jẹ aiṣedede ti awọn ilana iṣelọpọ-iṣoro - awọn iṣoro ti sisun sisun, ti jiji pẹlu awọn alafọwọbalẹ deede, awọn ero abinibi ti o ba awọn ajalu pẹlu oorun ati ki o jẹ ki o ji ni arin oru. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe awọn sisun sisun jẹ ami ti o daju pe o n jiya lati ibanujẹ. Awọn iṣeduro iṣoro ni awọn iṣoro ninu eto aifọkanbalẹ ti, ju akoko lọ, ti a ti pada lai ni akoko lati ni ipa igbesi-aye ẹbi. Ti iru ipo bẹẹ ba wa ni isedede ti ara, ati pe didara aye dinku (fun apẹẹrẹ, to gun ju oṣu kan lọ), obirin yẹ ki o san ifojusi pataki si eyi ki o si yipada si ọlọgbọn. Ibeere ti o ni ipo aifọwọyi ti o nilo lati wa iranlọwọ egbogi dabi kuku ṣe pataki. Sibẹsibẹ, maṣe ṣe akiyesi idibajẹ ipo rẹ. Ibanujẹ jẹ aisan, bi eyikeyi miiran. Gere ti o ba wa iranlọwọ, ti o dara julọ.
Itoju ti şuga ninu awọn obirin
Fun ọpọlọpọ awọn obirin ti n ṣiṣẹ, aṣoju iṣoro depressive jẹ ọkan ninu awọn fọọmu ti o rọrun julọ ti o waye lati apọju ti o pọju ti aifọwọyi. Ti o ko ba ṣe ipinnu lori itọju, lẹhinna awọn igbesẹ depressive le di pupọ ati siwaju nigbagbogbo. Itọju ailera ninu ọran yii ni ijọba ti o lagbara, ninu eyiti akoko to wa fun isinmi ati igbesi aye lọwọ. O tun jẹ pataki lati mu awọn vitamin.
Ni awọn iṣoro ti ibanujẹ ti o pọ sii ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iyipada ninu awọn ilana ti iṣelọpọ ni inu ọpọlọ, a nilo awọn ọna to dara julọ ti itọju. Fun awọn eniyan ni ilera, fun ati igbadun ayọ ni pataki. Nigbati ara ba dinkujade ti dopamine (eyiti homonu naa ṣe fun idunnu), obirin naa bẹrẹ lati fẹ lati wa awọn igbadun ni ita. Lọ, bẹ si sọ, ni wiwa idiwọn ayọ. Ni akoko kanna, ewu ti igbẹkẹle si ohun ti o fun ayọ ayọ ati iṣaro nmu kikanku. Eyi, dajudaju, oti ati oloro. Ati bi pẹlu eyikeyi afẹsodi, eniyan kan nilo ilọsiwaju ni iwọn lilo.
Ni ọpọlọpọ igba, awọn obirin n ṣe igberiko lati mu awọn apanilaya ati awọn ọlọjẹ, ṣugbọn eyi kii ṣe deede. Lẹhinna, iṣẹ-ṣiṣe rẹ kii ṣe lati dinku awọn aami aisan nikan, ṣugbọn lati tun kọ bi o ṣe le dahun daradara ati pe o yẹ ki o ṣayẹwo ipo naa. Nikan eyi yoo dinku o ṣeeṣe ti ibanujẹ ni ojo iwaju. Pẹlu aibanujẹ, nibẹ ni nigbagbogbo a nilo fun psychotherapy. Laanu, awọn obirin igbalode a ma nsagbe arun naa nigbagbogbo. Ṣugbọn iriri fihan pe eyi jẹ ọkan ninu awọn aisan wọnyi ti, ti o ba jẹ pe a ko ni idasilẹ, dinku dinku didara ti aye. Pelu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn obinrin, awọn ipa lori igbesi aiye ẹbi ti aisan yii gbọdọ ma ni ifojusi nla. Iṣe yii n farahan ara rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi, ṣugbọn o wa nigbagbogbo. Nitorina, o jẹ pataki lati ja ibanujẹ.