Wolinoti jẹ akara keji!

Wolinoti - kii ṣe gbogbo Giriki.

Ni ibẹrẹ rẹ, Wolinoti le ni ẹtọ ni a npe ni Central Asia, Himalayan ati Transcaucasian. O wa lati ibẹ pe nut naa ntan ati ni ifijišẹ ti iṣeto ara rẹ ni akojọ awọn ọja ti o ṣe anfani julọ fun ilera ara.

Igi Wolinoti ti wa fun diẹ ẹ sii ju ọdun marun lọ, bi o tilẹ jẹ pe Wolinoti le gbe to ẹgbẹrun ọdun meji! Akara keji.

Awọn onimo ijinle sayensi pe Wolinoti "akara keji", eyi ti ko jẹ iyalenu, niwon Wolinoti ni: awọn omu, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, awọn ohun alumọni (nitrogen, irawọ owurọ, potasiomu, calcium, iron, cobalt, sinkii, ati paapa iodine, eyi ti kii ṣe bẹẹ to awọn olugbe ti megacities igbalode), awọn tannins, awọn vitamin: A, B, B1, C, E, K, PP, F ati awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ. Fi afikun akojọpọ amino acids tun wa ninu akojọ yii ti o wa ninu awọn eroja ati pe o ko ni iyemeji nipa iwulo rẹ.

Awọn ile-iwosan.

Lẹhin ti o ni idaniloju pe iwulo njẹ ounjẹ ni ounjẹ, ko ṣee ṣe lati sọ awọn ohun ini ti oogun rẹ.

Eyi ni awọn ilana diẹ ati imọran si:

• Lati fikun ara pẹlu Vitamin C, eyiti o ṣe pataki julọ ni Igba Irẹdanu Ewe, a niyanju lati jẹ 20 - 25 eso fun ọjọ kan.
• Lati fun ara rẹ ni ọdun meje ti igbesi-aye, o nilo lati jẹun mẹta ni ọjọ kan nigba ọdun.
• Maṣe mu iwuwo fun awọn ti o jiya lati ṣe ohun elo, ni ẹẹkan ni ọsẹ kan, fi ọwọ diẹ kun awọn kernels nut kọniki si saladi.
• Ran ẹdọ lọwọ, ṣe ipalara funra ati rirẹ, ṣe okunkun iṣan isan ati aifọkanbalẹ. Gbiyanju ni akoko kan lati jẹ 30 g walnuts, 20 g raisins ati iye kanna ti warankasi.
• Ṣiṣe soke iwosan ti awọn gbigbona lilo epo-walnut.

Igbaradi ati ibi ipamọ ti awọn walnuts.

Ilana pẹlu walnuts ni ọpọlọpọ, ṣugbọn nigbagbogbo ọna yoo wa lori tabili "Nut Pate", eyi ti a ti pese fun iṣẹju marun, paapaa cookery inept.

Lati ṣe eyi, o nilo:

• 200 g ti awọn eso;
• 50 g ti Russian warankasi (tabi apple, eso pia);
• ekan ipara.

Eso ti awọn eso din-din ni lọla, itura, Peeli pa fiimu brown, erunrun ati aja. Grate warankasi daradara pẹlu ekan ipara ati eso ti a ti fọ. Ni idaniloju lati tan lori buns tabi awọn ọṣọ ati ṣe itọju awọn alejo. Ti o dara.

Ni ipari, awọn italolobo diẹ fun awọn ile-iṣẹ ti o dara.

Nitorina, ranti, pe:

• O dara julọ lati ra ninu apani - wọn ti wa ni pamọ to gun ati pe yoo wa ni iṣoro ti ko kere si nipa mimọ wọn, bi o ṣe sọ ara wọn di mimọ;
• O yẹ ki o pa ni ibi gbigbẹ ati tutu. Titun mu ni akọkọ gbọdọ wa ni daradara;
• Molten yarayara, nitorina wọn nilo lati wa ni lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti ra tabi igbaradi;
• Pẹlu m le jẹ oloro, nitorina a gbọdọ fi wọn silẹ ni ẹẹkan, ti ko ni awọn ẹya ilera;
• Frozen ti o dara ju din-din.

Niwon o wa ọpọlọpọ igi wolinoti ati awọn bushes, ayafi fun awọn igi wolinoti, emi o sọ awọn ọrọ diẹ nipa wọn.

Peanuts - a ṣe iṣeduro lati jẹ awọn ti o wa ni irọju igbagbogbo, ati awọn amino acids ti o wa ninu wọn, jẹ ki o rọrun lati sun oorun. Ohun akọkọ kii ṣe lati pari pẹlu nọmba wọn ni akoko kan: ko si ọwọ diẹ sii, iwọn ti ọwọ kan.

Awọn igbo igbo - nipasẹ nọmba awọn ounjẹ - awọn aṣaju-ija laarin awọn arakunrin wọn. Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti awọn ti ko ni idaamu ati Vitamin E, awọn eso wọnyi ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan buburu.

Pistachio jẹ orisun ọlọrọ ti acid ellagic, eyi ti o ni ipa ti o ni anfani lori robot. Ati ọpẹ si Vitamin B1, o ṣe iṣẹ-inu-ara.

Amondi jẹ orisun pataki ti iṣuu magnẹsia, eyiti o jẹ dandan fun idagba egungun. Niyanju fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Awọn iṣẹ bi apanilaya.

Jẹ ki awọn eso igbesi aye rẹ ati abajade rere ko ni pa ọ duro. Jẹ ilera!