Atunjẹ Agbegbe

Kini obirin ko fẹ lati ṣe ẹwà, ti o ni asiko, igbalode, postroynevshey? Paapa pẹlu awọn iṣeduro gba loni (90-60-90 cm), eyi ti ko jẹ ki isinmi ti o rọrun fun julọ ninu ibalopo ibalopọ. Ni akoko kanna, a gbiyanju lati padanu iwuwo ni rọọrun, lai ṣe awọn iṣoro pataki. Nibi, alaye yii yoo wulo fun iru awọn onibara. Nibẹ ni ounjẹ alagbegbe fun awọn ti ko ni akoko, o pọju, lẹhin gbogbo, Ọlẹ. Fun eyi, o to lati mu Atalẹ ni igba diẹ ni ọjọ kan. Ni akoko yii, iwọ fi idakẹjẹ ounjẹ deede jẹ: akọkọ, ati keji, ati ẹẹta kẹta ni irisi ohun mimu (ohun iyanu, ati onje ti o ni ẹwà ti o dara fun awọn ti o ni ounjẹ ti o dara julọ). Ati awọn anfani ti Atalẹ jẹ bi wọnyi. Yi iyipada ẹjẹ ati iṣelọpọ agbara fun dara julọ, itọju ara wa ni okunkun, awọn iparapọ ti a kojọpọ ti wa ni igbadun nipasẹ ara ti o rọrun julọ. Ninu aye igbalode, iṣoro jẹ predominates; pelu ilọsiwaju imọ-ẹrọ, eniyan ti n gbe oju si awọn iṣoro (ati awọn ẹyin ailagbara ko ni atunṣe - fihan). Lati ṣe okunkun awọn psyche, gbogbo eto aifọwọyi, isinmi, atunṣe, gbongbo itọju wa si igbala. O to lati fa o bi tii, tabi lati pese ohun mimu kan, eyi ti o ni oyin, lẹmọọn, ata dudu, jẹ igbadun ati iwulo pupọ. A wa si ipinnu pe gbongbo apọn jẹ ohun ti ko ṣe pataki fun ohun-ara wa ti a fẹràn.

A yoo jíròrò awọn ọna-ṣiṣe ti awọn ounjẹ ounjẹ. Mimu ohun mimu jẹ ipilẹ ti iru ounjẹ ounjẹ ti o rọrun. Yi mimu fun ọjọ kan gbọdọ mu ni o kere ju liters meji. Awọn ilana jẹ bi wọnyi: ni owurọ, ni aṣalẹ ati laarin awọn ounjẹ. Ni idi eyi, o nilo lati ṣe iṣiro ki o le mu o ni iṣẹju 30 ṣaaju ki ounjẹ, tabi wakati kan ati idaji lẹhin ti njẹun. Lẹhinna, mu ohun mimu pẹlu ounjẹ omi (nitorina dilute oje ti inu ounjẹ) awọn amoye iṣeduro titobi ko ṣe iṣeduro.

Ngbaradi ohun mimu ara rẹ ko jẹ iṣoro ati pe ko gba akoko pupọ. O gbọdọ šetan ni ilosiwaju, nitoripe o gbọdọ fi fun ni o kere ju ọsẹ meje si mẹjọ ṣaaju ki o mu yó. Nitorina o jẹ rọrun pupọ lati ṣeto rẹ ni aṣalẹ, kun 10 giramu ti Atalẹ pẹlu 750 milliliters ti omi farabale ni igo thermos, ki o si lọ kuro lati duro fun alẹ. Ati pe ti o ba fẹ lati ko ni ilera nikan ṣugbọn tun jẹ ohun mimu to dara, lẹhinna fi oyin ati / tabi lẹmọọn oun wa nibẹ.

Ni owuro, lori ikun ti o ṣofo, bi a ti ranti iṣẹju 30 ṣaaju ki ounjẹ, a mu awọn gilaasi meji ti mimu idan yi. Ni alẹ, ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ilana yii gbọdọ tun tun ṣe, - mu 1-2 awọn gilaasi ti idapọ ọmọde. Ni ọjọ, ni igbagbogbo bi o ti ṣeeṣe, o yẹ ki o mu o, ṣugbọn tẹlẹ sips, mu iye didun ti o wa ni iwọn didun si 2 liters, bi a ti sọ loke.

Eyi jẹ igbadun ti o dara julọ, ounjẹ agbero ti o rọrun, paapaa fun awọn ti ko fẹ lati ṣiṣẹ lile lori ṣiṣe akojọ pataki kan fun ọjọ gbogbo, yi awọn aṣa orijẹ wọn pada. Nibi o jẹ dandan lati fi ifojusi rẹ han, pe iwọ yoo ni lati ni sũru.

Iduro yii ko ṣe ileri pe iwọ yoo padanu 15 kg ni ọsẹ mẹta. Ni idakeji, bi awọn amoye ati awọn oriṣiriṣi orisun sayensi ṣe sọ, o jẹ dandan lati padanu iwura laiyara, nitorina bi ko ṣe še ipalara fun ara, kii ṣe fun ọ ni iṣoro, ounjẹ yii gba wa laaye, awọn olufẹ, lati padanu kilo kilogram ti 1 ọsẹ kan. Nitorina, awọn ounjẹ aladugbo ti wa ni oju nipasẹ ara lai ni awọn iṣoro, nitori ko ni jiya ati ko gbiyanju lati fipamọ ohun ti o ti sọnu, eyiti a n gbiyanju lati ṣe aṣeyọri - iṣaro idiwọn lẹhin ti ounjẹ.

Nigbati o ṣe ayẹwo awọn atunyewo lori ounjẹ ounjẹ, Mo ti pinnu pe awọn ti o fẹ awọn esi ti o yara, ma ṣe duro ati ki o jabọ, laini nini ohun ti wọn fẹ. Ati ẹni ti o ti mura silẹ ni iṣaju, ṣajọpọ pẹlu sũru, o ma ṣa eso jọ, oṣuwọn irẹwẹsi laiyara, ni pẹlupẹlu, ṣugbọn ni akoko kanna ti o mu ara rẹ lagbara, ti o pọ si pataki ati, gẹgẹbi abajade, didara aye.

Lati ṣe itẹsiwaju awọn iṣẹ ti ounjẹ ounjẹ, awọn amoye ṣe iṣeduro lati sopọ mọ ẹrù ti ara. Awọn adaṣe yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn isan ni ibere. Lẹhin ti gbogbo, pẹlu ilọkuro awọn kilo, awọ ara le sag ati ara bi odidi kan ko le fẹran rẹ. Lati daaju iṣọrọ ati pẹlu iṣoro yii, iṣẹju 15 ti gbigba agbara ọjọ kan yoo gba ipo ti isiyi lọwọlọwọ. Ni afikun, lẹhin akoko, iwọ yoo ṣatunṣe onje rẹ. Lẹhinna, ohun idẹ ti nmu idinku dinku. Nitorina, o le fa awọn ipinku ni rọọrun, laisi ohun mimu, sisun, awọn didun lete, eyi ti o pa ara. Gẹgẹbi a ti ri, ọpẹ si ounjẹ onjẹ, a le fi idi ati ọna ti o wa ni ikun, ti o ṣe pataki fun gbogbo ara.

Ti o ba ti ṣe ipinnu isinmi rẹ fun ooru, bayi joko si isalẹ lori ounjẹ idalẹmu ti o wulo, rọrun, ti a ko le ṣe atunṣe. O ni kiakia di iwa. Lẹhinna, awọn anfani ti gbongbo ginger jẹ eyiti a ko le daadaa!